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想打好篮球,关注他就对了!

原标题:想打好篮球,关注他就对了!

篮球基本技术

运、传、突、投、切

我们经常打篮球却不知道该如何运用

怎么才能内线要位单打?

怎么才能持球突破?

怎么才能后撤步?

怎么才能过人?

怎么才能合理的跑位?

怎么才能投准?

既然决定刻苦练习,有人说运球抬头,有人说投篮手型,有人说多传击地,那你到底怎么办?

今天,我们就要给大家推荐一个公众号,一站解答你关于所有篮球技术、战术的疑问。

合理篮球(ID: helilanqiu)——它绝对是全网干货最多,质量最高的篮球训练账号。

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01 持球突破脚步

持球突破,无论是正面突破还是背身突破,

放球和第一步都是最重要的环节之一!

如何高效的放球迈出第一步是你过人的关键!

看看下面持球突破的放球第一步是如何进行原地练习的吧

关注:合理篮球,查看→《正面过人与背身过人!教你过人最重要的放球和第一步突破!》

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02 无球移动技术

10人篮球赛只有一个篮球,其中9人没有篮球时应该怎么做?

5个人防守,其他4人需要根据战术不断的跑位

今天我们就来讲11种无球移动的跑法

让你在篮球场上更会打篮球!

关注:合理篮球,查看→11种无球移动,让你更会打篮球!

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03 防守7大原则

上图中高位三人的防守轮转可谓又是一次教科书式的防守,右侧先夹击,随后第三人伺机防守弧顶球员,而夹击取消后,夹击球员轮转到最左侧继续防守。

在当今的NBA中,我们可能不会找到一个作为防守教科书的球员

巴蒂尔出身杜克大学,在那里他接受了老K教练的严格要求,这也让他成为NBA中防守技术最全面的队员。

关注:合理篮球,查看→《老K就是这样将巴蒂尔训练成最佳防守球员的,谨记杜克大学的7大防守原则!》

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04 内线位置训练?

肯塔基大学区别去NCAA其他大学,他们有着传统篮校之称!

每一年他们都有众多的学生进入NBA之中!

唐斯、沃尔、隆多、戴维斯、考辛斯等等等等都出自肯塔基!

今天我们就来学习一下从肯塔基露出的内部训练资料

看看他们如何训练内线位置和锋线位置!

关注:合理篮球,查看→《内部资料露出!NCAA肯塔基大学内线位置训练!》

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05 用可乐学会后撤步?

注意:很多时候后撤后我们都没有力量进行投篮,或者整个人失去重心,所以在我们后撤步落地踩稳的那一下,必须多多重复练习,使得每一次后撤步都可以找准重心,为出手投篮做好准备。

关注:合理篮球,查看→《用一瓶可乐!学会哈登威力最大的后撤步!》

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06 根据不同的防守策略打掩护?

  • 防守球员试图挤过掩护的情形【挤过】:当防守队员X1试图挤过掩护继续防守进攻球员1是,进攻队员1利用掩护内切将防守者甩在身后,运球突破上篮或直接跳投。

如果实施掩护战术正确,那么它是非常难防的,常常会因为防守方错位防守形成身高或速度上的差异。有球掩护的成功取决于做掩护的球员与控球者阅读防守的能力,斯托克顿与马龙显然是这方面的首屈一指的人物!

关注:合理篮球,查看→《面对6种不同的防守挡拆情况,你应该怎么做?》

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