技时 体育 传球技术动作方法,这是一种最基本最常用的篮球传球方法_双手

传球技术动作方法,这是一种最基本最常用的篮球传球方法_双手

原标题:传球技术动作方法,这是一种最基本最常用的篮球传球方法

传球技术动作方法

(一)双手胸前传球

这是一种最基本、最常用的传球方法,这种传球迅速而有力,可在不同方向、不同距离中使用,而且便于和投篮、突破等动作结合运用。

动作方法

两手手指自然分开,拇指相对呈八字形,用指根以上部位持球的后下方,手心空出,两肘自然弯曲于身体侧,将球置于胸前部位。身体呈基本姿势站立,眼睛注视传球目标。传球时,后脚蹬地,在身体重心前移的同时,前臂迅速向球后方向伸直,手腕翻转,拇指用力下压,食指、中指用力拨球并将球传出,出球后身体迅速调整呈基本站立姿势。传球的距离越近,前臂前伸的幅度越小,远距离的传球,则需要加大蹬地,伸臂和腰腹的全身协调用力,而且传球距离越远,蹬地、伸臂的动作幅度就越大。

双手胸前传球可在原地和跑动中进行。跑动中双手胸前传球和接球时要动作连贯,接传球时手、脚动作必须协调配合。一般左(右)脚上前接球后,右(左)脚抬起,球在落地前出球。手的动作过程是:双手接球后迅速收臂后引,接着迅速伸前臂,翻腕出球。

(二)双手头上传球

这种传球持球点高,便于与投篮结合。但与突破、运球以及其它隐藏传球相结合,却增加了动作幅度。这种传球多用于中、远距离,如抢篮板球后的传球、外围队员的转移球,以及向内线队员高吊球时使用。

动作方法

双手举球置于头上,两肘弯曲,持球手法与双手胸前传球相同。近距离传球时,前臂内旋,手腕前屈,拇指、食指和中指用力拨球,将球传出。传球距离较远时,脚蹬地,腰腹用力,前臂迅速前摆,手腕前屈,手指用力拨球,将球传出。

跳起双手头上传球时,双手举球与头上,跳到最高点时,腰腹用力,两臂迅速前摆,手腕前屈,手指用力拨球,将球传出。

(三)单手肩上传球

这是单手传球中一种最基本的方法。这种传球的力量大,飞行速度快,经常用于中、远距离的传球。

动作方法

以右手传球为例,双手持球于胸前,两脚平行开立。传球时,左脚向传球的方向迈出半步,同时将球引到右肩上方,肘关节外展,上臂与地面近似平行,手腕后仰,右手托球,左肩对着传球方向,重心落在右脚上,右脚蹬地,转体,前臂迅速向前挥臂,手腕前屈,通过食指、中指拨球,将球传出。球出手后,随着身体前移,右脚向前迈出半步,保持基本站立姿势。

(四)单手胸前传球

这是近距离的一种传球方法。这种传球方法容易和其他技术动作结合。

动作方法

以右侧传球为例,持球方法与双手胸前传球基本相同。传球时,上体稍右转,左手离开球,右手持球的侧后下方,伸臂,屈腕,拨指,最后通过手指拨动,将球传出。

(五)单手背后传球

动作方法

以右手传球为例,双手持球于胸前,侧对接球队员。传球时,左脚向前迈出一步,双手持球右摆,当球摆至身体右侧,左手离开球,右手引球继续沿髋关节向后环绕,当前臂摆到背后时,有手腕向传球方向急促前屈,食指、中指用力拨球、将球传出。

(六)单手体侧传球

这是一种隐蔽的传球方法,在外围队员传球给内线队员时运用的。

动作方法

以右手传球为例,两脚开立,两脚微屈,双手持球于胸前。传球时,有手持球后引,经体侧向前做引弧线摆动,手腕前屈,用食指、中指的力量拨球,将球传出。

(七)勾手传球

这种方法出手点高,常在后场获得篮板球后转入进攻时,或在前场进攻区域内做回传球使用。

动作方法

以右手传球为例,双手持球,左肩对着传球方向。传球时,左脚向前跨出并转体,右手持球,手臂沿体侧由下而上做弧线摆动,同时右膝抬起。当球摆至头的右侧上方时,手腕前屈,食指、中指用力拨、球将球传出。

行进间勾手传球和跳起勾手传球的手法与原地相同。其与原地勾手传球的区别是在右脚向前跨步时接球,上左脚起跳,右脚屈膝向上抬起,跳到最高点时出手。


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