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小扁豆怎么吃(小扁豆简单做法)

小扁豆怎么吃(小扁豆简单做法) 2021 年 8 月 23 日13:21:55小扁豆怎么吃(小扁豆简单做法)已关闭评论

小扁豆百思特网怎么吃(小扁豆简单做法)

小扁豆的营养特性使其成为豆类食物中的首选。一杯煮熟的小扁豆就能产百思特网生18克蛋白质和16克纤维。它们富含多种B族维生素,特别是维生素B1(硫胺素)和维生素B9(叶酸)。一杯子小扁豆几乎包含了我们一天所需的25%以上的基本矿物质。

小扁豆


把小扁豆放在大量百思特网的清水中浸泡至少30分钟,除污垢和淀粉。把浸泡好的小扁豆冲洗干净并把沥干。


将洗净的小扁豆放入一个中等大小的平底锅里,倒入2杯清水。如果你事先没有浸泡扁豆,在锅里多加半杯水。大火烧开水。

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