技时 生活 怎么样才能瘦腰(教你5招瘦腰运动)

怎么样才能瘦腰(教你5招瘦腰运动)

怎么样才能瘦腰(教你5招瘦腰运动) 2021 年 8 月 10 日11:35:10怎么样才能瘦腰(教你5招瘦腰运动)已关闭评论

怎么样才能瘦腰(教你5百思特网招瘦腰运动)

你还在抱怨自己的水桶腰吗?你还在羡慕唐艺昕的筷子腰吗?现在告诉你,想要瘦腰其实很容易百思特网,你也可以轻松,容易的就拥有让人羡慕嫉妒恨的杨柳腰,下面就教你5招瘦腰运动,想要瘦腰的你赶紧来学学吧!

前阵子流行的A4腰大家想必都不陌生了吧,你有没有拿出A4纸来认真的比对过呢,别人是竖着的A4腰,可你是横着的A4腰,不过现在A4腰已经过时了,现在兴的是筷子腰,你看看唐艺昕的腰,那细地哦,就连张若昀都说喜欢面条,可人家的面条也是前凸后翘有颜有身材的,这秘诀就是多运动。

5招瘦腰运动:

第一招:空中瑜伽

瑜伽大家都知道,至于这空中瑜伽就是利用缎带在空中进行的瑜伽动作了,像娱乐圈里很多腰细,身材好的女明星,如我们前面提到的唐艺昕,还有李冰冰、王珞丹、王心凌等,都有练这个空中瑜伽,它不仅可以帮助我们增强身体的柔韧度,还可以达到减重的效果,让身心都得到舒展。

第二招:尊巴

想要瘦腰,那就好好学学尊巴吧,这不停扭动和抖动的运动方式,绝对可以消耗你大量的热量,想不瘦腰都难,尊巴将音乐与动感的运动相结合,融合了恰恰、桑巴、雷鬼、探戈等舞步动作,简单易学,让你轻轻松松的就可以瘦腰塑身,像小S身材那么好,这与她坚持跳尊巴密不可分。

第三招:肚皮舞

肚皮舞是具有一定拉丁风格的舞蹈形式,它的特色就是快速的摆动臀部和腰腹部,从而呈现出来的一种曼妙的舞姿,现在这肚皮舞也可以用来瘦腰,维系好的身材,如果你想要练就筷子腰的话,可以尝试着肚皮舞这种运动方法。

第四招:竞走

竞走这项运动大家应该都看过,就是步伐百思特网很大,走动的频率很快的运动了,我们想要瘦腰的话,可以每天去公园或是周围散步的地方竞走,你看基本上竞走的人没有哪一个是肥肚腩的,都是腰很细,而且很有肌肉感的,这竞走的要领就是一步接一步,后脚离地之前,前脚不能悬空,透过骨盆的转动与支撑来进行走路。

第五招:平板支撑

平板支撑可以说是一个全身性的瘦身方式了,它可以锻炼到我们的手臂、腹部、腿部的肌肉,我们在做平板支撑的时候,主要要借助手臂和脚尖支撑,还有我们的腹部要用力,那么你整个身体才能够支撑住,你可别看这只是一个简单的动作,做起来真的很难,如果每天坚持的话,想要瘦腰真一点都不难。

教你5招瘦腰运动,这5招是不是很简单易学呢?哪怕是没有运动细胞的你,总是习惯笨手笨脚的你,都可以轻松的学会,所以你还在等什么,赶紧动起来吧,好好的练练这5招瘦腰运动,瘦腰的日子就在不远处等着你呢!

本文来自网络,不代表技时立场,转载请注明出处:http://www.hofv.cn/2230/

作者: admin

上一篇
下一篇

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

13760338406

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 541594806@qq.com

工作时间:周一至周五,8:00-17:30,节假日休息
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部