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头发掉得越来越厉害从此几个方面找原因,防脱发要做到以下几点

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头发掉得越来越厉害从此几个方面找原因,防脱发要做到以下几点 2021 年 7 月 29 日11:00:00头发掉得越来越厉害从此几个方面找原因,防脱发要做到以下几点已关闭评论

一般来说,每人每天脱落头发是30~100根。超过100根以上,就是不正常现象。尤其是生活在都市中的上班族,工作压力大,环境又不好,很多人早上起床都会发现枕头上有许多头发。掉头发是由于身体内部一些机能失调导致的,主要可以从以下几方面寻找原因:

1.肾气亏损引起脱发。肾亏是肾虚、肾气虚的俗称,肾藏精,肾虚以肾精不足为主要症状。中医认为,肾气充沛,就会拥有粗壮光亮的毛发。

2.营养失调引起脱发。人体的毛发对于营养供应是否充足反应最敏感,长期偏食和营养比例失调,甚至营养摄取不足会反映到毛发生长状态上。

3.精神压力、生理变化、疾病的不当护理等,都会引发脱发。社会、工作、家庭及自身过高的要求都会加大现代人的压力,引起睡眠不足,从而使脑神经长期处于过度紧张状态、头发毛细血管持续收缩,使得毛囊营养供应不足导致脱发。

4.女性一般在产后、更年期和因病服用一些药物时,引起激素分泌异常也会导致脱发。

5.贫血、细菌感染等引起营养不良、免疫功能紊乱、皮脂分泌失调从而产生脱发。

要预防脱发或者改善目前还不算太严重的脱发状况,读者朋友可以从以下几点做起:

1.不要过度的使用洗发水、发胶等直接损伤头皮下毛囊的美发用品。

2.不要将头发扎得过紧,否则会损害发根和毛囊,引起脱发。

3.注意营养的补充,合理膳食结构。既不要过多食用高脂肪类、刺激性食物,也不宜为减肥控制体重,仅吃缺少蛋白质的蔬菜和水果,要保证营养摄取充足。

4.保持乐观,保证充足的睡眠,每天多饮白开水,保持新陈代谢正常,防止便秘。

5.经常清洗头发,促进头皮血液循环,能使头发蓬松、保证空气流通。

6.经常按摩头皮,每天临睡前和起床后,用双手十指揉搓头发,从前额经头顶到脑后,每次做3~5分钟。

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