【百科解读】
黄西瓜其实和红西瓜都非常的好吃，只是稍有一些味道营养及细节上的小区别，总体来说都非常的好吃。
黄西瓜功效作用与营养
1、清热解毒、消暑、降血压。黄瓤西瓜具备清热去火、祛火除烦、降血压等作用。对贫血、咽喉干燥、兔唇、膀胱炎、肝腹水和肾炎病人有一定功效。
2、天然水基防晒乳。夏季的太阳非常明显，照射的太阳会造成明显的紫外光。淡黄色瓜瓤西瓜是新鲜水果中水分含量最大的，因而非常合适补充夏天人体水分的外流。
3、排便顺畅。服用黄瓤西瓜后，排尿会持续上升，可减少胆液黑色素成分，对黄疸的医治有一定实际效果。
2、美容：西瓜中丰富的维生素C和胡萝卜素，都是抗氧化成分，能促进细胞新陈代谢，对美白皮肤有好处。适当用西瓜敷脸，或用西瓜水洗脸有改善皮肤的作用，同时有一定祛斑效果。
3、利尿降压。
4、治疗咽喉及口腔炎症等。
黄西瓜的热量
140克的黄瓤西瓜热量是35千卡，所以来说热量并不是很高。
一斤西瓜等于多少饭？
一般来说，100克西瓜的热量大概是25千卡，也就是说一个8~10斤的西瓜可提供1000~1250千卡的热量，一碗米饭(200克)的热量大约为230千卡。个头更大的西瓜，也差不多相当于8碗米饭了。而且，西瓜中的糖大部分是果糖，果糖的特点是在吃的时候不容易觉得饱。所以，吃西瓜的时候比较难以控制摄入量，很容易一不小心就吃多了。
西瓜是减肥还是增肥？
其实西瓜的热量并不高，甚至可以说西瓜是很多水果中热量较低的一种，我们拿苹果来和西瓜比较一下，100g西瓜有25大卡，100g苹果有52大卡，也就是说在相同的重量下，苹果的热量比西瓜来得高。
但是为什么很多人都认为吃西瓜会容易长胖呢？因为一颗西瓜就有十几斤了，半颗也有七八斤左右了，很多人吃西瓜的时候会拿着勺子挖，一次性吃半个，那么现在这个热量就大了，一斤有125大卡，半个西瓜也就是七斤左右的西瓜就有875大卡了，这样热量就很高了，这也是为什么很多人都认为吃西瓜会长胖的原因了，因为不能很好的控制食用量。
西瓜有利尿清毒的功效，可以协助消化，消水肿。西瓜有94%以上都是水分，可以扫除体内多余的水分，使肾脏功用保持正常的运作，消除浮肿的现象。
西瓜中还含有胺基酸，它有利尿的作用，帮助排出身体的毒素，促进身体的新陈代谢，所以如果每天吃适量的西瓜，适当的少吃些其他的东西，是可以帮助瘦身的。当然，如果想要真正达到瘦身的效果，是需要结合运动的。此外，西瓜还有解酒的作用。
当然一不小心，西瓜也会发胖西瓜要适量吃，不然也是很容易发胖的，虽然它的热量比较低，但是糖分高，体内的糖分会转化为脂肪储存起来，从而导致发胖，因此爱美的美眉要注意了，虽然它有瘦身、瘦腿的功效，但是一不小心吃太多了，就发胖了。
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【百科释义】
其实黄西瓜和红西瓜都很好吃，只是在口感、营养、细节上有些小差别。总的来说，它们非常好吃。
黄西瓜功效作用与营养
1.清热解毒，消暑降压。黄瓤西瓜具有清热去火、祛火除烦、降血压等功效。可用于治疗贫血、咽干、兔唇、膀胱炎、肝腹水和肾炎。
2.天然水性防晒霜。夏天的太阳非常明显，照射的太阳会造成明显的紫外线。浅黄色果肉的西瓜是鲜果中含水量最大的，非常适合在夏天补充人体水分的流出。
3.排便顺畅。服用黄瓤西瓜后，排尿会持续上升，可降低胆汁中的黑色素成分，对治疗黄疸有一定的实际作用。
2.美容:西瓜富含维生素C和胡萝卜素，这两种都是抗氧化成分，能促进细胞新陈代谢，对美白皮肤有好处。将西瓜适当敷在脸上或者用西瓜水洗脸，可以改善皮肤，同时有一定的祛斑效果。
3、利尿降压。
4.治疗咽喉和口腔炎症等。
黄西瓜的热量是140克，黄瓤西瓜的热量是35千卡，所以热量不是很高。
西瓜一斤多少饭？一般来说，100克西瓜的热量约为25大卡，也就是说一个8~10公斤重的西瓜可以提供1000 ~ 1250大卡，一碗米饭(200克)约有230大卡。大一点的西瓜差不多相当于八碗米饭。而且西瓜里的糖大部分是果糖，果糖的特点就是吃的时候不容易有饱腹感。所以吃西瓜很难控制摄入量，很容易一不小心吃多了。
西瓜是减肥还是增肥？其实西瓜热量不高。甚至可以说西瓜是众多低热量水果中的一种。让我们比较一下苹果和西瓜。100克西瓜有25卡热量，100克苹果有52卡热量，也就是说在同等重量下，苹果的热量比西瓜高。
但是为什么很多人认为吃西瓜会让你容易发胖呢？因为一个西瓜有十几斤重，半个西瓜大概有七八斤重，很多人吃西瓜的时候用勺子挖，一次吃半个西瓜，所以现在这个热量就大了。一公斤有125卡路里，半个西瓜，也就是七公斤左右的西瓜有875卡路里，所以热量很高，这也是很多人认为吃西瓜会胖的原因，因为吃的量控制不好。
西瓜有利尿解毒的功效，可以帮助消化，消除水肿。西瓜94%以上是水，可以排除体内多余的水分，保持肾脏功能正常运转，消除水肿。
西瓜还含有氨基酸，具有利尿作用，有助于排出体内毒素，促进机体新陈代谢。所以，如果每天适量吃西瓜，适当少吃其他东西，是可以帮助减肥的。当然，要想真正达到瘦身的效果，还需要结合运动。此外，西瓜还有解酒的作用。
当然，一不小心，西瓜就会变胖。西瓜要适量吃，不然容易发胖。虽然它的热量低，但是糖分高，体内的糖分会转化为脂肪储存起来，导致肥胖。所以爱美的女生要注意了。虽然有瘦身瘦腿的效果，但是如果她们一不小心吃多了，就会发胖。
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