【百科解读】
橙汁是现在很多人都很喜欢的一种饮品，因为橙汁中的维C含量是非常高的，对我们身体也是有非常多的好处，那么我们便要了解一下早上可以喝橙汁嘛？吃什么不能喝橙汁？
早上可以喝橙汁嘛
早上最好不要喝果汁。橙汁代替不了水果中充足的矿物质和维生素，当用搅拌机榨果汁时，这个过程中会使水果中的维生素、矿物质和纤维素大量流失。而维生素C，也会因为光照的因素而减少，而且大部分的果汁还加了大量的糖。相反，一杯水和一个水果来代替果汁，不但能补充足够的营养物质，还可以帮助减少卡路里。早餐是补充奶类的很好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，早餐中添加一杯牛奶、羊奶或者是低糖优酪乳等都是很好的选择，健康的早餐要尽量清淡，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡。比较适合养胃的早餐食物是易消化，防刺激，多营养元素的。
吃什么不能喝橙汁
不能跟豆浆一起喝。橙汁里面有酸性物质，跟豆浆能起反映，你可以把橙汁倒豆浆里看看，豆浆会结块。事实上，牛奶在胃里总会遇到胃的消化液，而这种胃液总是要把牛奶变成乳块的。把牛奶变成乳块是在消化牛奶的过程中的第一个步骤。海鲜不能跟橙汁一起食用，是因为维生素C会与海鲜中的一些物质发生反应，从而产生对人体有害物质的缘故。但是其实不然，维生素C能与海鲜中的物质反应的量是非常小的，基本上构不成对人体的伤害，所以海鲜是能够与橙汁一起食用的。而且海鲜和维生素C含量丰富的柠檬是非常适合搭配食用的，具有很好的调味作用。此外，吃橙子一般是不可以吃虾，橙子中含有单宁的成分，虾中含有丰富的钙质，两者同时服用会导致患者身体出现不易消化的物质，会使患者的胃和肠道受到刺激，容易出现恶心呕吐和消化不良等多种的症状。
橙汁可以多喝吗
经常喝橙汁可能会对血糖造成不利影响，容易引起糖尿病。适量服用可以增强抵抗力、补充体内所需胡萝卜素和维生素，有很好的消积食和解油腻效果，能促进肠胃蠕动、血液循环，还可以降低胆固醇、有排毒效果，可以预防心脏病和心脑血管疾病。虽然喝橙汁有好处，但是需要注意的问题是，如果仅仅喝橙汁，橙子的保健效果就会大打折扣。因为在加工橙汁过程中，维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素损失很多，而果胶以外的其他膳食纤维几乎就全部损失了。
长期喝果汁注意事项
榨果汁受到了很多人的欢迎，其实相较于市场上所销售的各种果汁饮料而言，这些鲜榨的果汁的确要健康、营养很多。虽然其中的营养有大部分的损伤，但却不会给人体造成多大的不良影响以及危害。但是对果汁的保存一定要特别注意，通常情况下酸度高的果汁更容易保存。但是专家表示，果汁不推荐保存最好是尽快喝完。因为在储藏的过程中损失最快的就是维生素，而果汁的酸性越大，那么其中的维生素c能够保存的时间就越长。通常情况下这些酸性果汁能够在冰箱中保存3-5天时间。
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【百科释义】
橙汁是现在很多人都非常喜欢的一种饮料，因为橙汁中的维生素C含量非常高，对我们的健康也非常有益。所以，我们需要知道早上能不能喝橙汁。什么不能喝橙汁？
早上可以喝橙汁嘛
早上最好不要喝果汁。橙汁不能代替水果中充足的矿物质和维生素。用搅拌机榨汁，水果中的维生素、矿物质、纤维素都会在这个过程中流失。另一方面，维生素C也会因光照而减少，大部分果汁也含有大量糖分。相反，一杯水和一个水果代替果汁，不仅可以补充足够的营养，还有助于减少热量。早餐是补奶的好机会。乳制品是优质蛋白质的来源之一，而且富含钙。早餐加一杯牛奶、羊奶或者低糖酸奶都是不错的选择。健康的早餐应该尽量清淡。太油、太甜、太咸的食物都会让人犯困。适合养胃的早餐食品，易消化，抗刺激，多营养。
吃什么？不要喝橙汁。不要和豆浆一起喝。橙汁里有酸性物质，可以和豆浆反应。可以把橙汁倒进豆浆里，会结块。其实牛奶在胃里总会遇到消化液，这个胃液总会把牛奶变成乳块。把牛奶变成奶块是消化牛奶过程的第一步。海鲜不能和橙汁一起吃，因为维生素C会和海鲜中的一些物质发生反应，产生对人体有害的物质。但实际上，海鲜中能与物质发生反应的维生素C的量很少，基本不会对人体造成伤害，所以海鲜可以和橙汁一起吃。而且富含海鲜和维生素C的柠檬非常适合搭配食用，有很好的调味作用。另外，吃橘子不能吃虾。橙子含有单宁，虾含有丰富的钙。两者同时服用，会引起患者体内的不消化物质，刺激患者的肠胃，容易导致恶心、呕吐、消化不良。
你能多喝点橙汁吗？经常喝橙汁可能会对血糖产生不良影响，容易引发糖尿病。适当服用可增强机体抵抗力，补充人体所需的胡萝卜素和维生素，对消除积食油腻有良好作用，促进胃肠蠕动和血液循环，降低胆固醇，解毒，预防心脏病和心脑血管疾病。虽然喝橙汁是有益的，但需要注意的是，如果只喝橙汁，橙子的保健作用会大打折扣。因为橙汁在加工过程中，维生素C、类黄酮、类胡萝卜素大量流失，除果胶外，其他膳食纤维几乎全部流失。
长期喝果汁的注意事项榨果汁受到了很多人的欢迎。其实相比市面上卖的各种果汁饮料，这些鲜榨果汁真的是健康又营养。虽然大部分营养被破坏，但不会对人体造成太大的不良影响和伤害。但是，必须特别注意果汁的保存。通常，酸度高的果汁更容易保存。但专家表示，果汁不建议保存，最好尽快饮用。因为储存过程中损失最快的是维生素，而且果汁的酸性越强，维生素C保存的时间就越长。通常，这些酸性果汁可以在冰箱里保存3-5天。
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