经期吃什么好排污，调经补血？

许多女性月经不调。如果经常月经不调，容易导致血瘀，身体不适。月经排出需要知道一些正确的方剂功效，能有效调节女性内分泌，促进新陈代谢，促进血液循环，润肠通便。当归能促进血液循环，改善月经不调、气血虚弱的治疗，也有很好的补血作用。是很好的排毒中草药。

2.阿胶

阿胶是女性最熟悉的补血食品。性平，入肝肾，能促进红细胞合成，补血作用明显。而且阿胶中含有大量的胶原蛋白，所以女性如果食用，有美容养颜的作用，可以在经期补血，通过排出污染物来调节月经。

3.人参

人参是最常见的滋补中药，也有补气血、活血生血的功效。能起到调节内分泌的作用，有利于促进新陈代谢，还能起到补气血的作用，能排污补血。

4.黑豆

在中国古代，一直认为吃豆类是有益的。大部分书都会介绍黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也可以生血。黑豆能补气血，对调经、养心、排污都有好处。

女性经期吃什么食物有调经排污的作用？以上食物都是不错的选择。这些食物可以起到很好的美容养颜的作用，对补益气血也有一定的好处。如果日常生活中经常月经不调，这些滋补养生补血的食物都是不错的选择。

女性调经补血营养食谱

月经不调会导致女性面色蜡黄，那么女性吃什么补血呢？这里我给大家带来6个女性调经补血的营养食谱。欢迎阅读。

女性调经补血营养食谱

1.当归生姜羊肉汤

当归、生姜、羊肉等。都有温经散寒，补血调经的功效。如果将三种食材一起做成汤，经常饮用，保健效果会更好，特别是对于血虚感冒引起的月经不调，具有更好的食疗价值。

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2、猪皮果冻

猪皮中含有丰富的胶原蛋白，与黄酒、白糖一起，可以养血滋阴，滋阴补肾。尤其是那些月经不调导致腰酸背痛的女性，食疗价值会更高。

是的，对于月经不调的女性朋友来说，玉米须可以起到调节血液循环的作用。用玉米胡子和瘦猪肉炖，不仅味道相当不错，还能帮助女性调理月经。

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5.羊肉粥

羊肉本身具有补气、养血、止痛的作用。对于气血两虚型痛经的女性来说，每天适当吃一些羊肉，可以温中补肾，也有助于促进身体健康。

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月经吃什么食物是这四种的首选。

很多女性都担心月经不调。有很多因素，比如日常生活不规律或者激素不稳定。那么如何调理月经呢？通过食物来调理月经也是不错的选择。我们来看看这些具体的介绍。

1.白木耳

银耳是平民滋补品，却能与鱼翅、人参、燕窝相媲美，是女性最佳美容食品。银耳常被用来做甜汤，是利水润燥、养血滋阴、健脑提神、美容嫩肤、补肾益精的名贵药材。而且月经不调、便秘的女性可以吃银耳汤。银耳可以补气血，还可以美容养颜，对女性调经有很好的效果。

2、红枣

红枣是女性很好的补血佳品。月经前一周每天吃几颗大枣，经期炖汤，是补血的最佳时机。大枣能补气血，还能调经。

3.猪肝

猪肝在经期前补血，经期吃猪肝排血，让你体内的经血排干净。

4.胡桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑、皮肤、各器官都有很好的保健作用。月经期间食用，可延缓衰老，促进美容。核桃可以有抗衰老的作用，还可以有美容养颜的功效。

月经期间吃什么大家都知道。这种食物一年四季都可以买到，营养价值很高。对于身体虚弱或者气血不足的人来说是不错的选择。可调经补血，也可用于美容养颜。赶紧试试吧。