夏天适合喝什么粥？推荐夏季养生粥。

炎热的夏天，大部分人都没有食欲，那么夏天适合喝什么粥呢？推荐夏季养生粥。

1、桂圆小米粥

配料:桂圆、玉米。

功效:龙眼肉可以安神补血，对脾敏感也有很多好处。夏天容易浮躁，容易失眠。像这样的一碗粥会帮助你安然入睡。

2、五彩虾粥

配料:糯米、虾、豌豆、玉米粒、胡萝卜、蘑菇等。

功效:这种粥味道鲜美，可以滋补肝肾，尤其是夏天没有食欲的时候，可以润滑肠道。

夏天适合喝什么粥？

推荐夏季养生粥(图片来自图片网)

3.五谷粥

配料:荞麦、薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红丹豆、麦仁；粳米、红枣、桂圆。

功效:五谷杂粮可以起到清除肠道毒素，帮助排便的作用，同时还可以补血。

4.枸杞粥

配料:粳米、枸杞、山药、糖。

功效:这是一种甜甜的粥，口感香甜绵软，能消除夏季因天气发炎导致手指发热带来的疲劳，补血明目，效果极佳。

以上是夏季养生粥的推荐，希望你会喜欢。

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夏天喝什么粥最好？六种适合夏天的养生粥。

1蘑菇豆芽米粥

原材料:

香菇两个，番茄半个，大米两把，大蒜一瓣，八角一个，豆芽/盐/花生油适量。

练习:

1.蘑菇切片。

2.豆芽洗净，西红柿去皮，切成大块。

3.在沙窝中加热适量的油。

4.炒八角蒜片。

5.加入蘑菇，翻炒出香味。

6、两碗半开水。

7.2香米。

8.把香米放进去。

9、中小火熬成软糯粥。大约二十分钟。

10.把豆芽和西红柿放进去。

11.煮五分钟，关火，加盐调味。

提示:

我只在调料里放了盐，已经很好吃了。放点炒辣椒，更美味。

2红芸豆黑米粥

原材料:

红芸豆20g，黑米20g，糯米20g，大米20g，红豆20g，绿豆20g。

练习:

1.提前准备黑米，比如清季红芸豆，红豆。

2、清水4小时。

3.泡芸豆开花。如果时间不允许，浸泡至少2小时。

在准备绿豆，糯米，大米洗干净。

5、将所有材料放入电饭锅内胆，加水。

6、电饭煲坐好，开启粥模式。

7.滴水声响起，粥喝完了。

8、口感酥脆，味道棒极了！

3皮蛋瘦肉粥

原材料:

大米1量杯，皮蛋1个，瘦肉100g，香葱1根，姜1根，料酒1勺，玉米淀粉1勺，鸡精1勺，盐适量。

练习:

1.准备好所需的食材，将大米放入砂锅中洗一遍，然后加入适量的水用大火烧开，再转小火慢煮。

2.将瘦肉切成一厘米见方的小块，加入料酒、盐、淀粉抓匀备用。

3.姜切成细丝，葱切成圈备用。

4、皮蛋切成小块待用。

5.粥变稠时，加入腌制好的瘦肉和姜丝，煮至肉变色。

6、加入皮蛋煮一会，加盐和鸡精调味，再撒上葱花拌匀。

提示:

生姜主要去除肉和皮蛋的腥味。如果不喜欢吃，可以把姜切片，等粥煮好了再拿出来。

4香菇鸡粥

原材料:

大米1量杯、鸡胸肉1块、香菇4朵、香葱1根、生姜1片、料酒1勺、淀粉1勺、鸡精1勺、盐适量。

练习:

1.准备好所需食材，将大米洗净，放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，转小火待用。

2.鸡胸肉切片，加入酒、盐、淀粉，抓匀备用。

3.香菇渣切片，香葱切段，姜切段备用。

4.当粥煮到粘稠状态时，加入腌制好的鸡胸肉，用筷子快速摊开。

5、放入香菇煮熟，再放入盐、鸡精，撒上葱花。

夏天喝什么粥可以清热解暑？

1.薄荷粥。薄荷是常用的消暑中药。薄荷粥可以清热解毒，缓解烦躁。还能促进身体散热，缓解暑热，适合夏天食用。

2.荷叶粥。荷叶粥可降血压、利尿、预防心脑血管疾病、改善夏季食欲不振，有益健康。

3.绿豆粥。绿豆有清热解毒的作用。三伏天喝一碗绿豆粥，不仅能促进食欲，还能清热解暑。

4.西瓜粥。西瓜皮去皮，切成小方块。可以用生姜和粳米煮粥。先煮开再改用文火。可以加点冰糖调味。西瓜皮有清火、消炎、利尿的作用。残余劣势

夏天喝什么粥最好

夏天喝什么粥最好

夏天喝什么粥最好？很多人会因为夏天天气炎热，脾胃功能丧失，容易疲劳，胃口不好。如果想缓解食欲，可以喝点粥。那么夏天喝什么粥最好呢？夏天喝什么粥最好？

1.冬瓜瘦肉粥

材料:冬瓜200克，瘦肉150克，大米100克。

功效:冬瓜性凉，有生津止渴、利尿消肿的功效。与米饭、瘦肉同食，可健脾利湿，清热祛暑，适合夏季饮用。

2、番茄皮蛋粥

材料:番茄1个、皮蛋1个、燕麦片、芹菜2根、大葱2根。

功效:西红柿富含番茄红素，能减少人体内的自由基，燕麦能降低胆固醇，芹菜富含纤维素，能促进排便，排出体内毒素，适合夏天饮用。

3.番茄西兰花粥

材料:番茄1个、西兰花100克、大米适量。

功效:番茄西兰花粥能润肺止咳，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，适用于习惯性便秘、高血压、心脏病患者。

4、决明子豆粥

材料:决明子2汤匙、豆瓣100克、燕麦片适量、生姜3片。

功效:决明子具有明目、降血压、调节血脂的功效。西洋菜利尿降胆固醇，与燕麦配合食用，可增加膳食纤维的摄入，促进排便排毒，适合夏季饮用。

5、何首乌大枣粥

材料:何首乌50g，红枣6枚，枸杞半勺，大米适量，红糖适量。

功效:何首乌大枣粥能补气血，活血化瘀，泻火凉血，通便排毒。适合便秘、高血压、高胆固醇、肥胖人群。

夏天喝什么粥最好2

1.绿豆薏米粥

将绿豆和薏米洗净浸泡数小时，调整两者比例。将它们放入锅中煮沸，然后文火炖一两个小时。

熟了可以加糖或者盐吃。绿豆味甘凉，有清热解毒的功效。薏米可以除湿健脾。如果你肤色暗黄，食欲不佳，坚持绿豆薏米粥可以有效祛黄除湿。

2、白术五花粥

去市场买新鲜的猪肚，洗净焯水，将陈皮5g、白术20g、猪肚少许、大米适量放入汤锅中，加水，然后小火煮1小时。白术能健脾益气，祛湿化痰。这种汤特别适合腹胀、食欲不振、消化不良的人。

3、沙参山药粥

在药店买一点沙参，将切片的山药和莲子、沙参一起浸泡半小时，加入适量的白米饭，一起放在锅里煮。同样，也是先用大火煮，再用小火煮。

可能大家对沙参并不熟悉。沙参味微苦、寒，有滋阴生津、泻火解热的功效。山药健脾养胃，滋补肝肾。这种粥适合脾胃功能较弱的人。

4、金银花粥:金银花30克，白米30克。首先，将金银花水煮，取其浓汁。然后加入白米30克，水300毫升，再煮成稀粥。可用于预防和治疗中暑、各种热毒溃疡、咽喉肿痛、风热感冒。

回归5、莲藕粥:鲜莲藕200克，白米100克。先将莲藕洗净切片，和白米一起煮粥。粥煮好后，加点糖就可以吃了。克气养阴，健脾开胃，老人体虚，热天食欲不振，热瓶口渴等等都可以吃。

6、豆瓣粥:豆瓣酱，糯米50克，两粥一起。具有润肺健胃、消胀降浊、利尿的功效。夏季常食可解暑利湿，适用于治疗夏季厌食、乏力、乏力。

7.薄荷粥:用150克大米煮粥，用100克鲜薄荷或20克干薄荷煎成浓汤，加适量糖，倒入粥中，搅拌，放凉。对治疗夏季风热感冒、头痛、目赤、风疹瘙痒、咽喉痛非常好。

8、银耳粥:银耳60克，糯米100克。银耳先泡发，用清水洗净。糯米洗净后，放入锅中加水煮沸，再放入银耳，煮成粥，加些冰糖。滋阴生津，润肺养胃，补气养血，可治劳咳，痰中带血，阴虚口渴。

9、枣粥:红枣、白米饭，分量可根据自己口味决定。很简单。当它在米粥中煮到七成熟时，加入红枣，一起煮。具有健脾、润心肺、养五脏、治虚损的作用，对肺虚低血压、咳嗽有一定增益。

10.麦冬竹叶粥:麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，红枣6枚。

将麦冬、甘草和竹叶加水煎煮，取汁，加入粳米和红枣，煮成粥。淡淡的甜味，有清热解暑、益气健胃的功效。如果你觉得口渴、气短、食欲不振，不妨试试。

11.芦根粥:鲜芦根150克，竹茹15克，粳米60克，生姜2片。将芦苇洗净，切段，用竹茹炒熟，去渣，加入粳米、生姜煮粥，分两次服用。具有清热除烦、生津止呕的功效，适用于治疗中暑、烦渴、恶心呕吐。

12.荷叶粥

功效:荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑引起的头晕、恶心、腹胀、便溏、食欲不振。

13.丝瓜粥

功效:丝瓜粥有清热化痰、凉血解毒的作用。适用于体热、烦渴、咳痰、咳嗽、带下、疖痈等症。

14.绿豆粥

功效:绿豆粥具有清热解暑、健脾解毒的作用。适用于口渴、中暑、皮肤生疮。

15.黄瓜粥

功效:黄瓜粥具有清热解毒、止渴利水的作用。适用于发热、口渴、黄疸、热痢等症。

八粥适合夏天。

中医认为，夏天在五行中属于火，具有温、炎的特点。经常喝粥不仅可以滋养脾胃，刺激食欲，还可以补充身体所需的营养，预防疾病。下面介绍10款适合夏天喝的养生粥。

喝粥有很多好处。

粥最大的特点是可以补充各种有药用价值的食材，如莲子、薏米、百合、扁豆、红枣、茯苓、山药、核桃等。或者辅以富含蛋白质的羊肉、牛肉、鱼肉、骨髓，或者富含维生素的深色蔬菜、水果。经过不同的处理效果。

推荐八款夏季养生粥

推荐1:荷花百合粥——健胃健脾

材料:粳米150克，莲子50克，百合50克，鲜胡萝卜适量。

功效:此粥甘润，能健胃健脾，对消化不良、食欲不振有很好的疗效。

推停液推荐二:银耳银杏粥——补气润肺

材料:香米150克，银耳20克，白果50克，枸杞少许，精盐适量。

功效:此粥色泽淡雅，补气润肺，保健美容。

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推荐三:苦瓜菊花粥——李青消暑

配料:苦瓜、菊花、粳米

功效:此粥具有清热解暑、止痢解毒之功效，适用于中暑、烦渴、痢疾。

推荐4:黄瓜粥——清热解毒。

材料:黄瓜、粳米

功效:此粥清香爽口，能清热解毒，嫩肤美容。

推荐5:薄荷粥——清热解暑

配料:新鲜薄荷和粳米。

功效:此粥具有清热解暑、祛风散寒、清利咽喉等功效。，适用于风热感冒、口疮、风疹、胸闷等。

推荐6:小米莲子绿豆粥——降火解暑

材料:绿豆50克，小米50克，大米50克，莲子10粒，糯米30克。

功效:绿豆是一种常见的杂粮，性寒味甘，具有清热解毒、降火解暑的功效，非常适合夏天食用。

推荐7:丝瓜粥——清热化痰

材料:丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克。

功效:丝瓜粥有清热化痰、凉血解毒的作用。

推荐八:百合粥——滋阴清热

材料:百合50克、粳米100克、冰糖80克。

功效:百合粥具有润肺止咳、通胡、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥、干咳、多泪、发热恢复期余热、精神恍惚、烦躁不安、神经衰弱、肺结核、更年期综合征等症。

夏天喝什么粥？

适合夏天喝的粥有:

皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥鲜美可口，有清热解酒的作用。吃的时候加一点醋搅拌，可以滋补身体，清热消炎。而且这种粥富含蛋白质，营养价值很高，还能养心消炎，缓解吸烟、口渴等症状。是一种营养丰富，味道鲜美的粥。

苦瓜粥。苦涩的苦瓜粥，吃后有助于消化和增进食欲。苦瓜中含有苦瓜素，还有利于排毒减肥，使皮肤水嫩，增强人体免疫力，消暑解暑。适用于暑热烦闷者，但低糖、缺钙、脾虚、胃寒者忌用。

黄亮星冬瓜粥。黄瓜粥含有大量的蛋白质、维生素和各种矿物质。食用后有助于排出体内毒素，有安神、治疗失眠的功效。黄瓜中含有的葫芦素C有助于抗肿瘤，具有润肤、抗衰老、减肥、强身健体的作用。

绿豆粥。绿豆是日常杂粮之一，性寒味甘，夏季降火解暑的好选择。而且绿豆的营养价值非常丰富，含有大量人体所需的蛋白质、维生素和微量元素，可以为人体提供充足的能量。

莲子粥。莲子粥富含铁质，可用于治疗贫血等症状。而且莲子能降火，对心火旺盛的人有帮助。莲子一起卖还能帮助降血压，促进睡眠。