哪些食物吃的时候比较潮湿，湿气重的人即使饿了也要少吃？

在平时，你可能经常会听到有人说，百病皆因湿，百病皆因湿而除。那么这个水分到底是什么呢？中医认为，湿气是由说话和精力失调引起的。所以，要想彻底清除体内的湿邪，不仅要防外湿，更要防内湿。

所谓病从口入，饮食不正确会导致脾胃功能下降，使湿气沉积在体内。所以，预防内湿，要注意少吃以下食物，以免加重湿气。

如果想避免体内湿气重，请尽量少吃。

1.油腻、甜腻的东西

肥腻甜腻，味道鲜美，深受很多人喜爱。但这类食物油腻难消化，吃多了容易增加肠胃负担，增加体内湿气。

2、蛋糕、甜点和其他甜食

奶油蛋糕，奶茶，各种曲奇，估计没多少人能抵挡这种甜的诱惑，但是这种食物，甜腻腻的，也很粘，吃多了容易留湿。

不仅如此，甜食的热量也很高。如果你不能及时消耗它们，就会使你发胖。所以，如果你不想让体内的水分更重，那就尽量少吃这种甜品。

3、冷，冷的东西

夏季也是湿热重的季节，人们更喜欢吃冷食，或者喜欢喝冰镇可乐、啤酒、冰淇淋等冷饮，使人感到寒冷，瞬间降温。但这种食物吃多了，脾胃需要花更多的力量来中和，导致体内阳气流失，而阳气不足则容易引起湿邪。所以湿气重的人最好远离生冷食物。

4、各种酒

白酒、红酒、啤酒等酒类都是辛辣、温热、潮湿的食物，喝后会让人感到温热、困倦。如果经常喝酒的人，一般都会喝啤酒肚。如果他们再缺乏运动，就无法化解酒精的湿热，就会堵塞脾胃的中焦，加重体内的湿气。

5、菠萝和芒果

菠萝和芒果都是在夏季湿热的气候下生产的，所以大自然赋予了这种水果湿热的特性。吃多了会加重体内湿气，所以湿气重的人最好少吃或者不吃这两种水果。

另外，湿气重的人要注意饮食，养成一日三餐定时吃的好习惯，饭前不要放下手中的零食，少吃垃圾食品，平时加强锻炼，以利于身体的血液循环，从而增强脾胃的运化功能。

哪些食物越吃越湿？为什么？

现在越来越多的人意识到祛湿的重要性。俗话说，春天不除湿，百病缠身。很多常见病都是根源于湿气。之前有专家说，有些高血压或心血管疾病患者，甚至有些肿瘤患者，体内其实是有湿气的。如果不祛湿，再好的药也不过是挠靴而已。体内湿气主要有两种，一种是外界湿气，受一些自然环境的影响。还有一种内湿，往往和我们的脾胃有关。如果脾胃受损，更容易滋生湿气。另外还有不良的生活习惯，比如经常玩空，想太多等等。，这些也容易造成体内湿气。湿气与我们的饮食密切相关，所以要预防湿气，最好不要接触这三种食物，因为它们会加重我们体内的湿气。

首先，甜食

甜食是含糖量高，淀粉多的食物。甜食虽然能补脾，但也能增加我们体内的水分。所以有些含糖量高的水果，如杨梅、荔枝等，体内会长出水分，所以这些食物要适量食用。

二、生冷食物

脾胃受伤，运化水湿的能力降低，湿气自然生成。寒性凉的食物往往会伤脾胃，所以要想减少湿气，就要少吃寒性凉的食物，比如凉菜、冷饮、冰淇淋，还有一些相对寒性的蔬菜水果。尤其是女性，自身体质偏寒。如果他们在夏天贪吃，不仅会加重体内寒气，还会使体内湿气更重。

第三，油腻食物

油炸食品非常油腻，热量很高。吃多了会加重脾胃的负担，同样的，也会造成我们体内大量的湿气，所以尽量避免多吃油炸食品。

湿气不除，百病皆生。哪几种食物容易受潮？水分吃得越多，就会越重。

大家好，夏天的高温往往会让很多人感到不安，容易烦躁。其实不仅仅是因为气温升高，很可能是体内湿气在作祟。中医认为湿气是万恶之源，虽然不好调理，但也不能放任不管，因为重了就容易让各种小毛病找上你，比如皮肤粗糙。

第一类是，油炸烧烤类食物，各种烧烤，大量食用，不仅会影响消化功能，还容易导致人的食欲下降，甚至降低内脏的功能。脾脏变弱，湿气重，就会越来越明显。为了防止湿气加重，我们需要少吃烧烤。

第二类是辛辣油腻的食物，难以消化。如果吃多了，可能会增加脾脏的负担，不利于湿气的排出。辛辣食物是油腻食物的最佳助手，会使我们的身体太热，导致湿热失调，人体很容易生病，特别是患有胃肠疾病和口腔溃疡的人，要尽量避免。

第三是生冷食物。随着气温的升高，凉茶、冰可乐、冰啤酒等食品越来越受欢迎。但是，寒伤脾。这些食物吃多了，会损伤我们的阳气，导致脾胃虚弱，影响其正常的运化功能，从而形成痰湿。所以，即使天气热，也要少吃这些食物。

第四是甜食。甜食不利于体内水分的排出。尤其是油炸甜食，不仅会加重湿气，还会导致体内脂肪堆积，影响我们身体的消化系统，越来越湿。而且甜食就像湿气一样，容易粘湿，对我们的身体伤害很大。当我们进入一个时期，我们必须在时间上非常缓慢地释放它。好了，今天就到这里。