气血不足吃什么，哪些食物对调理气血有很好的作用？

气血两虚是指中医所说的血虚，是指血容量不足或血液质量或血液功能异常的病理现象。一般认为血虚的原因有脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气不足、劳累过度等。

黑色食物。黑色食物，如黑芝麻、发菜、黑木耳等，含有丰富多彩的铁、碳水化合物、蛋白质等营养元素，能补肾理气、补气养血、健脾胃。中医认为血的精气取决于肾的功能，所以补肾有助于气血的补充。

干果配料。红枣干、桑葚干、紫蓝莓干等干果成分中含有大量的铁，对缺铁患者补气血特别有用。尤其是黑桑葚，又名“补血果”，除铁外，还含有锌、锰、蛋白质等能被气体氧化的营养物质。

红色食物。鲜红的食物主要有胡萝卜、辣椒、西红柿、无籽西瓜、山楂果、大枣、草莓苗、红薯、红苹果等。这种红色食物含有丰富的维生素C和维生素D，可以提高人的精力，减轻工作和生活压力带来的疲劳。

深色蔬菜。冬瓜、西兰花、胡萝卜这些深色蔬菜水果，都是补气血的食物。其中冬瓜含有钴和锌，前者参与红细胞的转化，后者对红细胞的充分发挥有关键的有害作用。而胡萝卜素则有助于改善血夜红细胞的构成。

入胃肠经、大肠经，是补血、缓解肾虚的好食物。养血护肝、健脾胃、暖胃、柔肝气，尤其在改善因肝气血虚引起的眼睛视力下降和失明方面。对脾胃虚弱、食滞引起的消化不良、呃逆也有很好的促进作用。

此外，中草药如川芎、羌活、红花、熟地、杏仁、制首乌、枸杞子、阿胶糕、丹参，补血食物如大枣、桂圆、山楂、西兰花、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻粉、猪血、乌鸡、老红糖等。都是用来做提神养生药膳的。

什么食物可以补气血？

补血补气的食物有红枣、鸭血、菠菜、桂圆、枸杞、鸡肉、牛肉、山药等。对于气血严重不足的患者，除了食物调理外，还需要及时就医。

气血不足一般指气血两虚，主要是身体虚弱所致。有的患者由于饮食不规律，情绪不稳定，气血两虚。患者一般会出现胸闷、气短、心痛、失眠多梦、记忆力减退等症状。饮食上可以多吃红枣、阿胶、鸭血、菠菜、桂圆、枸杞、鸡肉、牛肉、山药等。红枣有补气、养血、安神的功效。气血不足的患者如果每天适当食用，可以起到一定的补气补血的作用。桂圆对气血两虚、心血不足、失眠患者有很好的疗效。此外，日常适当食用山药可以起到补气健脾的作用，有利于气血化生。

对于气血亏虚严重的患者，需要及时到正规医院就诊，可以在医生的专业指导下服用人参杨蓉丸、人参健脾丸、沈凌白术散等药物进行治疗。

补气血效果最好的是什么？

补血的方法有很多。比如食物和药物可以补血，缺血严重可以输血。其中，食物适合轻度贫血，如瘦肉、猪肝、猪血等。这些食物能有效补充体内的铁，并能防治轻度缺铁性贫血。一般中度贫血要适当治疗。常用的药物有硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、叶酸、维生素等，部分患者可以服用一些中成药进行治疗。这些药物的效果也相对积极。

也有一些患者因为严重疾病、外伤等原因大量失血。这个时候为了挽救生命，就要及时输血。女性补气血没有最快最好的方法，是改善气血虚弱和缺铁性贫血的理想补血产品之一。

2、红枣。大枣是常见的补血材料之一，含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体新陈代谢，加速细胞生成，增强造血功能，改善气血不足的症状。