吃什么可以治疗便秘？

治疗便秘，可以在医生指导下选择口服药物，如马人丸、润肠丸等。日常生活中也可以多吃水果蔬菜来缓解便秘症状，比如菠菜、香蕉、苹果等。

一、口服药物:

1.马人丸:马人丸是由火麻仁、苦杏仁、大黄、炒白芍等组成的中成药。具有润肠通便的功效，临床常用于治疗肠热津亏所致的便秘、便秘、腹胀等症。

2.润肠丸:润肠丸由桃仁、大黄、羌活、当归、火麻仁等成分组成。有润肠通便的作用，对实热引起的便秘有很好的治疗作用。

二、蔬菜水果:

1.菠菜:菠菜是一种药食同源的食物，具有清热解毒、益胃的功效。便秘的人多吃菠菜，对缓解便秘症状有很好的作用。

2、香蕉:香蕉含有大量的膳食纤维，患者多吃香蕉可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

3.苹果:苹果富含维生素、有机酸、纤维和果胶。苹果中含有的有机酸和纤维能促进大肠蠕动，缓解便秘症状。

患者在日常生活中不宜吃辛辣油腻的食物，饮食应以清淡易消化的食物为主。

胃不好经常便秘该吃什么？

菠菜:又名菠菜、红根菜，味甘、凉、滑，有调理中气、润肠通便的作用，对慢性便秘有一定的调节作用；

2

红薯叶:味甘滑，有通便作用。鲜食100克，水煎或油盐煎，可通便；

三

莜麦:性寒不易消化，多食易伤胃，脾胃虚寒、消化不良者忌多食；

四

燕麦:有滑肠下行之功，可引起腹泻；

五

花生:性甘，脂肪丰富，有降滑肠之功。大便干燥应该生吃或煮熟吃。油炸食品润肠通便能力差，有香燥之嫌；

六

芝麻:油润，有润肠通便、补虚扶正、延年益寿之功效，故本品特别适合体虚便秘的老年人食用。长期使用可预防便秘；

七

黄瓜:性寒，有清热降气之功，但食多易伤阳；

八

冬瓜:性寒凉，有清热降逆之功。吃多了会影响脾胃的阳气，所以脾胃虚寒的人不宜多吃；

九

丝瓜:性凉，有滑肠泄泻，但多食、久食会损伤脾胃；

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黑木耳:又名黑木耳、黑木耳，性平，味甘，有补气生血的作用。其性滑利，还有润肠通便的作用。对于老年人，气血不足引起的便秘，常吃黑木耳大有裨益；

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绿豆芽:性寒，有清利之功，有利于排便。但容易伤脾胃之阳，不易消化，脾胃阳气不足者不宜多食；

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油菜籽:性凉滑，有润肠通便的功效。适用于便秘，而便溏、腹泻禁用。

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大白菜:性凉，有滑利清化之功，适用于便秘。因为往往性寒，吃多了或生食会损伤胃气，加重虚寒症状，所以脾胃阳气不足的人不宜多吃；

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大白菜:又名油白菜、荠菜，性平，味甘，有清热和胃的作用。含有较多的粗纤维，食用后可增加胃肠蠕动和消化腺分泌，促进食物消化，对预防便秘有特效；

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白菜:又名卷心菜，因其叶子能卷心而得名。性平，味甘，益脾胃，有助于缓解便秘。白菜比大白菜含粗纤维多，粗糙坚硬，消化功能差的人不宜食用。

吃什么助消化通便？

1.香蕉

香蕉有助于缓解便秘，因为香蕉中含有大量的膳食纤维，所以当你消化不良时，可以适当吃一些香蕉来帮助加快消化，从而改善便秘，但是要记住，只有成熟的香蕉才能缓解便秘。

2.西红柿:

西红柿是生活中常见的食物。富含有机酸和番茄红素，是番茄特有的。可以帮助我们消化和消化脂肪。

3.苹果

苹果中含有大量的鞣酸、果胶、粗纤维等物质，有利于促进胃肠蠕动，从而帮助人体排泄废物，尤其对消化不良、便秘、腹泻、腹痛等有疗效。需要注意的是，苹果一定要生吃，可以缓解便秘和消化不良。

4.木瓜

木瓜中含有一种特殊的物质，叫木瓜蛋白酶，既能润肺又能促进食物的消化，特别是未成熟的木瓜，含有木瓜蛋白酶和蛋白酶，对促进食物消化有显著的作用。

5.大蒜

捣碎几个生蒜瓣，加到饭里。大蒜中的大蒜素能杀死白色念珠菌，所以对白色念珠菌引起的消化不良有很好的疗效。

6.猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素和膳食纤维，可以加快肠胃蠕动，加速消化吸收，所以如果消化不良，可以适当吃一些猕猴桃，效果还是很明显的。

参考人民网-消化不良吃什么好？推荐8种帮助消化的食物。

参考人民网-9种不易消化和消化不良的食物。吃什么？

便秘吃什么最有效？

生活中经常听到便秘这个词。便秘是一种常见疾病，原因很多。大致可以分为两类。一种是功能性便秘，调理后可以治愈，一种是先天性肠道畸形引起的便秘。这种情况需要治疗才能恢复。那么治疗便秘最有效的方法是什么呢？

便秘吃什么最有效？

目前十个人中有八个是便秘的。便秘虽然不是什么大病，但是也会导致一系列的并发症。这些并发症是最可怕的，最可怕的是口臭的问题。和人聊天的时候，他们离你很远，虽然不说什么，也会觉得尴尬。那么治疗便秘最有效的方法是什么呢？

1.猕猴桃，因为含有丰富的营养物质、矿物质、糖类、维生素B1、B2、C，一直被认为是清肠美容食品，能促进肠胃蠕动，使排泄顺畅，对改善高血压有奇效，还能帮助消除疲劳；草莓，它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙和维生素c，草莓富含膳食纤维，是橙子的两倍。对帮助消化、顺大便、降低胆固醇非常有效。其中所含的维生素C可以抑制黑色素，保持皮肤白皙光滑，当皮肤受到油腻食物的影响时，吃一些补充营养，拯救皮肤即可。所以草莓可以治疗便秘，美白皮肤。

2、雪梨，雪梨能消滞清胃，其营养价值主要体现在其丰富的膳食纤维和维生素c，雪梨味甘爽口，食用后能立即去除口腔的油腻感。其中含有的丰富纤维素是清胃的好帮手，能有效缓解便秘。柚子，营养价值很高，含有丰富的蛋白质、粗纤维、糖、钙、钠、磷、铁、维生素C、p，其丰富的纤维还有助于保持肠胃的畅通。根据中医的记载，柚子有促进消化、祛除肠内邪气的作用，所以可以缓解暴饮暴食引起的肠胃不适。

3、柠檬，柠檬味多为酸味，但在体内代谢时能变成碱性，能保持血液碱性。特别是它们可以“溶解”细胞内积累的毒素，最终通过排泄系统排出体外；菠萝菠萝中含有一种叫做“菠萝蛋白酶”的物质，能够分解蛋白质，溶解堵塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化和排出体内毒素。可以帮助消化排毒。

以上是我给大家准备的关于吃什么治疗便秘最有效的信息。希望大家多多关注这些水果，多多使用，排除体内毒素，从而告别口臭，给自己一个清新的口气。希望大家快点解决便秘的问题。

孕妇便秘吃什么最有效？

对于孕妇来说，便秘似乎是一件很正常的事情。90%以上的孕妇可能都有过便秘的经历。很多人认为便秘与孕妇无关，其实不然。孕妇也是人，也会出现便秘。既然孕妇便秘，吃什么最有效？

1.土豆

我们知道，土豆含有淀粉，也是一种营养丰富、易消化的食物。适量吃土豆不仅有利于胎儿的发育，对孕妇也有保健作用。此外，土豆中所含的粗纤维对胃肠蠕动、加速肠道内胆固醇的代谢有一定的作用。对于便秘的孕妇来说，吃土豆有改善便秘的作用。

2、芋头

这是一种碱性食物。吃芋头可以保护消化系统。对于便秘的孕妈妈来说，经常吃芋头可以促进肠胃蠕动和消化，为母体提供营养，增强免疫功能。

3.玉米

这种食物我们都很熟悉，很常见。玉米是粗粮中的极品，富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，一定程度上缓解孕妈妈的便秘。此外，玉米还具有利尿、降压、细致皮肤的功效。

4.黄豆

众所周知，豆制品营养丰富，大豆也不例外。它们含有丰富的蛋白质和膳食纤维，不仅能促进胎儿的生长发育，还能促进新城市孕妈妈的新陈代谢。其中所含的膳食纤维可以改善孕妈妈的便秘。此外，扁豆含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，还能促进排便，缓解便秘。

5.草莓

很多人喜欢草莓，却不知道草莓也有丰富的营养。它含有人体必需的营养成分，如维生素、矿物质、蛋白质、有机酸等。最重要的是它含有丰富的果胶和膳食纤维，可以促进肠道消化，增加胃肠蠕动，起到通便的作用。

对于便秘的孕妈妈来说，看了以上，应该都有所了解了。孕妇便秘的时候，不要紧张。照顾好自己，注意饮食。便秘就会缓解。

吃什么食物可以轻松预防便秘？

便秘是一种常见的疾病症状。日常生活中，很多朋友都会有便秘的情况。便秘不是一个小问题。如果长期便秘，体内毒素无法排出，就会导致新陈代谢异常，甚至引发疾病。那么吃什么可以治疗便秘，接下来我就给大家介绍一下。

1.香蕉。香蕉是治疗便秘的非常好的食物。香蕉含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，从而加快人体的消化，改善便秘症状。但是吃香蕉的时候一定要注意选择熟的香蕉，不然对身体不好。

2、黑芝麻。黑芝麻还有改善便秘的作用。可以准备适量的黑芝麻，用文火炒熟，然后磨成粉，用水冲服。便秘患者可以每天喝一些黑芝麻粉，坚持一段时间，看效果。

3.红薯。红薯还含有非常高的膳食纤维。适当吃红薯可以改善便秘。可以蒸红薯放在米粥里吃。早晚吃红薯对养胃和保护胃黏膜有很好的作用。

4、蜂蜜水。蜂蜜水不仅能为身体补充多种营养，还能缓解便秘。但是做蜂蜜水的时候一定要用开水，而且要注意蜂蜜的用量。做出来的蜂蜜水不能太浓，以免过量食用蜂蜜对人体产生不良影响。

5.梨子。梨是一种具有生津止渴作用的食物，对便秘也有非常好的治疗作用。很多朋友因为体内燥热而出现便秘的症状，而梨有清热的作用，可以消除便秘。但是梨是一种凉性食物，所以肠胃不好的朋友一定要注意适量食用，不要吃太多梨。

在日常生活中，喜欢不规律的饮食，喜欢吃辛辣刺激的食物，都会导致便秘。所以大家一定要养成良好的饮食习惯，规律饮食。平时少吃辛辣食物，多吃含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果。便秘症状出现后，可以吃一些香蕉、红薯、梨等食物缓解症状。

便秘吃什么食物可以改善？10种食物帮你解决

对于肠道不好的人来说，便秘是一件很烦人的事情。不排便会让人一整天都不舒服。国外健康专家推荐了10种能有效帮助人们放松排便的食物，让你轻松解决便秘问题。

据国外健康专家介绍，能改善便秘的10种食物如下:

1.覆盆子

树莓含有大量纤维，每杯含8克纤维，是草莓的两倍，有助于排便顺畅。

▼树莓的纤维是草莓的两倍。

2.橙

富含维生素c的橙子可以帮助软化住宿，还含有纤维帮助排便顺畅；另外，学者发现橘子皮中含有柚皮苷，有类似的通便作用，所以吃沙拉的时候可以试着加一点橘子皮！

3.水

保持水分可以帮助大便移动。没有充足的水分，大便就无法软化或顺利排出。

▼水是生命之源，也是排便的好帮手。

4.克菲尔

(奶酒/发酵乳饮料)

好的益生菌对肠道健康非常重要，发酵乳饮料中富含益生菌。开菲尔的菌种比酸奶多10倍以上。英国研究人员还发现，益生菌可以缓解便秘，软化粪便，甚至增加排便频率。

5、杏仁

杏仁富含有益心脏健康的脂肪、蛋白质和纤维。最重要的是含有高含量的“镁”，能促进肠胃活动，帮助中和胃酸，帮助排便。

▼杏仁含有多种对心脏有益的营养成分。

6.黑豆

只要一杯黑豆含纤维15克(女性每日摄入量为25克)。它还含有镁和钾，可以帮助排便。试着在你的沙拉碗里加入黑豆。

7.李子干(蜜枣和黑枣)

古老的便秘治疗药物梅不仅含有高纤维(每半杯6克)，还含有一种天然化合物二羟基苯靛红，有助于刺激胃肠蠕动。

8.青菜

菠菜、卷心菜等。，营养丰富，让你吃起来像个教皇。含纤维、镁、钾，能帮你轻松解决排便问题。

▼青菜营养丰富，可以轻松解决排便问题。

9.麦麸

富含膳食纤维，每杯麸皮含纤维25克，具有润肠通便、改善消化的作用。

10.咖啡和茶

每天早上一杯咖啡或茶可以帮助肠道蠕动，但这并不全是由它引起的。据研究，喝咖啡或不喝咖啡有助于30%的人上厕所，专家认为咖啡的酸度是关键。

▼专家认为，咖啡中的酸度是影响肠胃蠕动的关键。