牛奶燕麦片有什么作用？

富含维生素B、维生素E、矿物质，具有养心安神、润肺清肠、补虚养血、促进新陈代谢的作用。是产后气虚女性的滋补佳品。牛奶燕麦片一般是指牛奶燕麦片的主要成分。

牛奶燕麦营养丰富，燕麦与普通小麦完全不同。燕麦片是由燕麦卷制而成，外面最有营养的部分没有经过加工，保留了最原始最天然的营养成分，燕麦的营养价值最高。

：

奶粥可以增强孩子的智力。宝宝2岁之前，是大脑和智力发育最重要的时期。如果营养摄入不足会造成智力发育障碍，家长一定要重视。妈妈更注重牛肉的韧性，切的时候要切的仔细，煮的时候要煮的彻底。对宝宝的脑神经发育和智力发育大有裨益。

奶粥中的膳食纤维能影响糖、脂肪和蛋白质的代谢，有饱腹感，吸水和饱腹感，减少过多的能量摄入。

参考:牛奶麦片-

燕麦片和牛奶一起煮是什么效果？对人体的好处也算。

1.牛奶燕麦片吃的效果是人体会更好的吸收，燕麦片有饱腹感，所以牛奶燕麦片还是一种减肥的食物。燕麦片最好煮熟，比如绿豆燕麦片，八宝粥。不仅能填饱肚子，还能通便、降血脂、降糖。

2.燕麦片含有高蛋白和多种矿物质元素，而牛奶是高蛋白高钙的食物，所以燕麦片和牛奶一起吃的效果是降低血糖，降低胆固醇，补充多种微量元素。

燕麦和牛奶有什么作用？

虽然燕麦和牛奶的营养价值都很高，但是把它们放在一起不一定能达到营养上的“双赢”。因为燕麦片中含有的膳食纤维具有吸附性，而且这种吸附不是“选择性”吸附，牛奶中的重要营养成分钙也会被膳食纤维吸附。

通常情况下，喝牛奶是为了身体吸收钙，但和燕麦片一起喝时，这部分钙被膳食纤维吸收排出体外，既达不到喝牛奶的目的，又造成不必要的浪费。

燕麦片的功效和作用

1.减少儿童哮喘。许多研究表明，儿童经常食用含有燕麦片的食物，有助于降低患哮喘的风险。

2、防癌抗癌。研究发现，经常吃燕麦片可以降低患肠癌和乳腺癌的风险。

3.缓解宿醉。醉酒后吃一碗燕麦粥，可以有效解酒。原因是燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

4.改善心情。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清水平。反过来，人们可以改善心情，放松心情。

5.提高免疫系统。燕麦中丰富的β-葡聚糖可以改善免疫系统，有效对抗病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

第154期:牛奶+燕麦=营养1+1？

燕麦片的十大功效如何挑选好的燕麦片

经常喝牛奶煮燕麦粥有什么好处？

牛奶补充钙质，滋养身体。平时做早餐的时候最好加热一下，可以帮助更好的保护肠胃。燕麦是减脂减肥的粗粮之选。这两种搭配的早餐营养价值相当高。你可以加一个鸡蛋和一些坚果，这是完美的。那么经常喝牛奶煮燕麦粥有什么好处呢？

经常喝牛奶煮燕麦粥有什么好处？

1.促进睡眠

牛奶煮燕麦片也可以睡前喝，但是燕麦片要尽量少放。牛奶含有促进睡眠的物质，有利于钙的吸收。

2.补钙

大多数人都知道牛奶中含有丰富的钙离子，但很少有人知道燕麦是众多谷物中含钙量最高的。这两种搭配可以很好的防止钙流失，适合中老年人。

3.预防心脑血管疾病

经常喝牛奶的人总是感觉精力充沛。曾经有一句广告语:一天一杯牛奶让中国人强大，但牛奶的作用不止于此。牛奶可以降低心脑血管疾病的发病率。

燕麦富含可溶性纤维，有助于控制血糖，改善血液循环，同样效果不错。

需要注意的事项

1.牛奶，肠胃不适的病人和用过消炎药的朋友都不能喝。

2.燕麦不宜长期饮用，会增加肠胃负担，容易导致消化不良。

3.牛奶不能和果汁搭配，容易造成蛋白质凝块，对吸收影响不大，对身体不好。