冬天手脚冰凉。应该吃什么来弥补？
冬天吃进补取决于体质之一:气血不足吃山药。
深绿色蔬菜可以补血。
血虚者面色发黄，唇、甲、眼睑苍白，头晕耳鸣，四肢麻木。女生月经量少，颜色浅。建议可以多吃些温热的食物。
温馨提示:在温热的食物中可以多选择补血的食物。比如西兰花、菠菜等深绿色蔬菜，含铁量较高。
热食
蔬菜:杏鲍菇、金针菇、香菇、百合、花生、大豆、菜花、黄秋葵、玉米、四季豆、菊花、山药、红甜椒、红苋菜、菠菜等。
水果:苹果、葡萄、柠檬、菠萝等。
海鲜:鲍鱼等。
肉类:猪肉、牛肉等。
其他:红枣、黑枣、黑木耳、鸡蛋等。
女生冬天脚冷是什么原因造成的？他们应该吃什么，喝什么？
女生脚冷是什么原因？循环系统疾病:1。心虚无力受影响，导致肾阳不足，四肢冰冷，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
女生脚冷应该吃什么？平时要多运动，根据天气穿相应的衣服，注意保暖，避免感冒。身材偏瘦的女生在健康上要增加能量储备，多喝牛奶、豆浆、蜂蜜、红糖、枸杞、黄酒等饮料，多吃红肉、鸡汤，体虚怕冷的女生需要中药调理。他们平时可以通过食补来调理自己，冬天吃羊肉补血补气，平时吃坚果和米酒。煮粥的时候也可以当食物。在时令菜肴中，可以多吃能补血的食物，少吃生冷的蔬果。你应该每天晚上用热水泡脚。如果有条件或者需要，可以用中药泡脚，一般是生姜、红花、艾叶、当归、党参等。
手脚冰凉大多是天气冷的时候。没有及时的保暖措施，人的手脚就会冰凉。适当的运动和注意饮食可以调节自己冰冷的手脚。
女人手脚冰凉应该吃什么？
女人手脚冰凉，
多是因为女性体内寒气过重，气血亏虚。手脚冰凉的女性吃什么比较好？
要解决手脚冰凉的问题，女性朋友要多吃三种食物:
1.羊肉:冬天一定要吃羊肉。多吃羊肉可以帮助我们御寒。羊肉可缓解肾阳不足、腰膝酸软、贫血、产后气血两虚、体虚畏寒等症状。，而且食疗的效果特别好。
从营养的角度来说，羊肉含有蛋白质、钙、铁、维生素、矿物质等对人体有益的物质，在冬季可以起到很好的提高免疫力的作用。
2、肝脏:动物肝脏是大家喜爱的食物，除了口感好，动物肝脏还有很高的营养价值。
我们知道铁更重要，所以多吃猪肝是非常好的。而且猪肝的铁含量几乎是牛肉的8倍，还有易被人体消化吸收的血红素铁。对于手脚冰凉的女性来说，多吃点猪肝是非常好的。
3.桂圆:龙眼，也叫龙眼、幸运眼、虎眼石等。，是人们经常食用的食物之一，含有多种营养成分，对人的健康非常有益。桂圆可以治疗气血不足、爱生病、体质虚弱的人，非常适合气血两虚、手脚冰凉的人。
食补是一个很好的方法，但是对于女性朋友来说，要预防手脚冰凉，需要注意以下几点:
1.保持愉快的心情:很多女性朋友喜欢生闷气，感觉压力很大。
2、多注意锻炼:手脚冰凉的人要多注意锻炼，加强锻炼。运动可以使身体活跃，促进身体血液循环，增强身体免疫力，避免邪气入侵，减少体内殷琦。
3、注意保暖:天气寒冷时，更要注意保暖，外出时多穿衣服，避免寒邪侵入人体，加重体内阴气。
对于手脚冰凉的女性朋友，也可以多吃些辣椒、花椒、生姜、大蒜等温热的食物，在户外活动时注意保暖，基本没问题。
睡醒后手脚冰凉应该怎么解决？有哪些好的解决方法？
