吃什么降血压更快？

降压最快最好的方法主要包括两个方面:以降压药为主，改善生活方式为辅。

1.药物:降血压的药物种类很多，没有最好的治疗方法。您需要根据患者的血压以及是否有靶器官损害来选择自己的药物，如β受体阻滞剂、ACEI、ARB、利尿剂和钙拮抗剂。目标人群不完全一样。如果血压很高，在高血压急症的情况下需要迅速降低血压，可以在医生的指导下服用降压药，这是最快的方法。对于高血压亚急性疾病，可以考虑卡托普利和硝苯地平，但必须在没有禁忌症的情况下使用。

2.改善生活方式:改善生活方式是高血压患者降低血压的基石，对降低血压起辅助作用，主要包括限制盐的摄入。一般来说，每天的氯化钠量少于6克。同时要减少高蛋白、高脂肪、高胆固醇食物的摄入，减少浓茶、酒、咖啡的摄入。而且要减肥运动，保证充足的睡眠，积极治疗慢性疼痛、呼吸暂停综合征等一些疾病。在此基础上，配合药物治疗，可以取得很好的效果。饮食上可以多吃芹菜、韭菜、洋葱、海带，可以有效辅助药物降低血压。如果短时间内食用，效果并不明显，需要坚持食用。

什么食物对降血压有好处？

高血压是一种常见的慢性病，也是导致心脑血管疾病的最主要的危险因素。因此，患者除了合理服用降压药控制血压外，还应多吃一些降压食物，如洋葱、苹果、海带、紫菜、豆类、菠菜、燕麦、山楂、芹菜、土豆等，能有效帮助患者降低血压。

1.洋葱:如果朋友血压高，可以吃一些洋葱，洋葱中含有前列腺素A，可以降低血脂，防止血栓形成。因此，常吃洋葱对高血压、高血脂、心脑血管疾病患者有降压作用。

2、苹果:高血压患者多吃苹果可以降低血压，因为苹果富含钾、果胶、类黄酮等营养物质。，具有扩张血管、预防动脉硬化的作用。

3、海带:朋友有高血压的症状，经常和海带炖豆腐一起吃，可以防止体内脂肪沉积在动脉壁上，从而有效降低血压。

4、海藻:含镁的食物对降低血压很有帮助，而海藻中的镁含量非常丰富，所以高血压患者每天都要吃一些海藻。

5.土豆:土豆不仅富含钾，是低钠食物，还富含植物纤维。因此，对于高血压患者来说，煮土豆、炖土豆可以有效降低血压。

6.菠萝:菠菜等绿叶蔬菜属于低钠食物，经常吃高血压的人可以降血压。

7.燕麦片:高血压患者吃燕麦片对降低血压很有帮助，因为它含有丰富的纤维和其他营养物质，可以促进消化，降低血压。

8.它富含维生素、有机酸、矿物质和其他营养物质。具有健胃消食、降低血清胆固醇、降血压的作用，非常适合高血压患者食用。

9.芹菜:含有丰富的粗纤维等营养物质，有保护血管、降低血压的作用，有镇静作用，所以高血压患者多吃芹菜是有益的。

10.大豆:豆类含有丰富的纤维素、蛋白质、钾等营养物质，能扩张血管，降低血压，所以高血压患者要多吃豆类。

有高血压的朋友可以吃一些降压的食物，可以保护血管，降低血压，防止血栓形成。但这些食物并不能完全替代药物，只能起到辅助治疗的作用。因此，患者应坚持长期服药，多吃降压食物，以达到理想的降压效果。

降血压最好的效果是什么？

高血压是很常见的疾病，年纪大了容易得。很多人都知道芹菜降血压。那么，除了芹菜还有哪些食物可以降血压呢？今天我就来盘点一下降血压的食物。

降低血压的蔬菜

韭菜

韭菜含有丰富的纤维素，能增强胃肠蠕动，对预防肠癌有极好的效果。此外，韭菜含有挥发性精油和含硫化合物，具有降血脂的作用。因此，韭菜可以作为一种蔬菜来降低血压，缓解高血压患者的症状。

木耳

黑木耳子实体呈胶状，圆盘状，耳状，不规则，直径3-12厘米。新鲜时柔软，干燥时角质。口感细腻，风味独特，是一种营养丰富的著名食用菌。含有糖、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306可乐、氨基酸、维生素和矿物质。具有补气、充饥、益智、止血止痛、补血活血的功效。富含多糖胶体，具有良好的防滑效果，是矿山工人和纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和心血管疾病治疗功能。因此，黑木耳可以作为一种蔬菜来降低血压，缓解高血压患者的症状。

降低血压的水果

1.高血压常吃眼周桃降血压。

要说高血压患者的降压水果，猕猴桃是首选，又名“猕猴桃”。眼周桃味酸、甜、寒。全果或果汁可清热利湿、散瘀活血、抗炎消肿、降血压、降胆固醇。对于高血压、冠心病、动脉硬化患者，常吃眼周桃有助于控制血压；

2.苹果对高血压患者有好处。

苹果被誉为“水果之王”，营养价值很高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、柠檬酸、单宁酸和纤维素。对于高血压患者来说，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，将后者排除体外，对心血管疾病的预防有重要作用。此外，苹果还可以防止血液中胆固醇的增加，降低血液中的糖分含量。高血压患者吃苹果好处多多；

3.橙子可以预防动脉硬化

橙C含有大量的维生素C、抗坏血酸、葡萄糖等10多种营养物质。对于慢性肝炎引起的高血压，吃橘子可以提高肝脏排毒，加速胆固醇转化，预防动脉硬化。饭后常吃一个橙子，可以增加食欲，消除高血压引起的消化功能障碍；

4.香蕉预防高血压和中风。

香蕉可以提供降低血压的钾离子，而升高血压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾增加，血压下降，尤其是原发性高血压，钾对血压的影响大于钠离子。限钠增钾对防治原发性高血压和脑出血有明显的针对性。

高血压的预防措施

保持健康的生活方式:

1.戒烟限酒。

2.控制你的体重

3.适当运动

4.保持心理平衡。

饮食要注意:

1.低盐

2、低脂肪

3、饮食宜清淡