什么样的汤是用水分重新熬制的？推荐四种汤的食谱。
湿气重的人喝什么汤好？有什么煲汤食谱？下面，我整理了治疗湿重煮的汤谱。让我们看一看。
治疗湿气重沸的汤谱
首先，山药豆腐汤
材料:山药200克，豆腐400克，蒜1瓣，酱油，香油，葱，盐，味精。
Do，但由于生活习惯等因素，体内会出现阴阳失衡，使湿气得不到及时排除。随着湿气越积越多，最终会影响身体健康。只有去除了湿气，才能恢复正常，体内的水分代谢也恢复正常。
第一:多运动。
缺乏运动的人经常会感到虚弱和困倦，这会导致对运动的热爱越来越少。这样的恶性循环会导致体内湿气越来越多。长此以往，湿气会侵入我们的脾胃、内脏等。，最终导致体内的不平衡被打破，身体出现一系列疾病。
多做运动不仅可以排除体内的湿气，还可以有效缓解压力，让我们保持愉快的心情。同时还能加快体内各器官的运转，加快体内湿气的排除。有各种各样的运动可供选择，比如游泳、爬山、骑自行车等等。在消除湿气的同时，还能有效增强体内的血液循环，对增强身体抵抗力有很好的作用。
第二:科学饮食
“药补不如食补”这句话在除湿的情况下同样适用。去除湿气的方法有很多，但是从饮食入手是非常有效和安全的。所谓科学饮食，就是均衡适量的吃食物，不暴饮暴食，同时不节食。日常饮食习惯也要遵守，不能偏食、挑食，这样才能调节肠胃系统，最终导致体内水分代谢恢复正常。
最好有一个科学的饮食，多吃清淡的食物，少吃油腻的食物，因为油腻的食物会导致我们的肠胃消化出现问题，甚至出现消化不良、炎症等；同时，油炸食品等要少吃，因为这样会导致体内过氧化物分泌过多，不利于肠胃健康；少碰凉的食物是绝对必要的，因为这些食物非常容易引起肠胃消化不良。常见的生冷食物有很多，如西瓜、沙拉、白菜等。这些食物在日常摄入中一定要适量摄入，或者与一些可以减少寒性的食物混合食用。
第三:降低环境湿度。
湿气过重不仅是体内气血平衡出了问题，也是外界环境造成的。如果我们长期处于潮湿、阴气、寒冷的环境中，很容易导致外界湿气侵入体内，最终导致体内湿气过多，引发一系列疾病。
由于外界环境导致体内湿气过多，有哪些方法可以去除湿气？具体要注意几个:
1.不要穿湿衣服；
2.洗澡后及时擦拭身体和头发；
3、不要直接睡在地板上，尤其是炎热的夏天，否则不仅会导致湿气过多，还会得风湿病；
4、注意卧室空空气流通，多开窗透气；
5、下雨天最好不要出门。
第四:用葱、姜、蒜去湿气。
如果世界是祛除湿气的方法，那么一些常见的葱、姜、蒜就不得不提了。葱姜蒜虽然是三种常见的调味品，但也有非常有效的药用价值。我国很多中医著作都有详细记载，是稀有中药材。
葱、姜、蒜的用法有很多种，常见的是用姜煮水。这种姜汤可以有效的排出体内的湿气，让我们的身体快速出汗，有效的缓解体内过多的湿气。其他调味品也可以用这些方法，尤其是淋浴后，可以有效预防感冒。
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有哪些清热降火的汤？
1、冬瓜薏米排骨汤
刮去冬瓜的青皮，将冬瓜籽切成大块，洗净薏米，陈皮用热水浸泡刮去果肉，蜜枣拍平去核；将排骨宰杀，去皮，切成大块。排骨先用开水焯一下，焯水后洗净血渍，放入锅中加水煮沸。热锅里放一点油，翻炒它们。
在砂锅里放入适量的水，烧开。以上材料全部放入大火烧开，再转小火2小时。喝的时候加盐调味。冬瓜薏米排骨汤具有清热解毒、利水散结、祛暑降火的作用。
2、绿豆糯米汤
薏苡仁、绿豆洗净后，用清水浸泡过夜；薏苡仁加3杯水，放入锅中，大火烧开，再用小火煮半小时，再放入绿豆，至熟；可以根据个人口味加入冰糖(盐)调味。绿豆薏仁汤能清热解毒，祛暑降火，健脾利湿。
3.苦瓜黄豆排骨汤
苦瓜、黄豆、排骨、生姜先用清水洗净。苦瓜去核切块，然后用盐水泡15分钟左右，用黄豆泡一会儿，排骨切段；然后一起放在一个陶罐里，加水，滴一点醋。先用武火煮开，再用文火煮1小时，加少许盐，喝汤吃苦瓜排骨。苦瓜黄豆排骨汤性苦性寒，清热解毒。
4.西瓜唐翠
准备适量西瓜皮，少许盐，一根葱。西瓜吃完后，去掉青皮和红瓢，洗净，切成均匀的薄片；烧开一锅水，把水烧开，把西瓜去皮，再烧开，小火煮十分钟左右；锅里加少许盐，撒少许葱花装饰即可。此汤能清热解暑，退热利尿。
5、冬瓜糯米老鸭汤
准备切碎的鸭肉，一些姜片和葱。锅里放入食用油，爆香姜、葱，再放入鸭肉翻炒变色。将炒好的鸭肉和薏米放入砂锅中，加入适量的水，大火烧开后转小火焖40分钟。将冬瓜丁放入锅中继续煮20分钟。加盐调味就可以吃了。
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清热降火的食物:
1.葡萄柚
柚子是降火的最佳选择之一。柚子性寒，能清热降火至燥。有上火症状的朋友可以吃柚子达到快速降火的效果。
2.荸荠
荸荠洗净去蒂后可入药。性是甜蜜而平淡的。入肺、胃经。清热解渴，利尿化痰，降血压的功效。可用于治疗因发热、口渴、食欲不振、大便不通、肺热咳嗽等引起的津液损伤，对湿热黄疸、肾炎水肿、某些眼病也有一定疗效。
3.黄瓜
夏天吃黄瓜不仅提神、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖苷和果糖不参与平时的糖代谢，所以糖尿病人吃黄瓜血糖不会升高甚至降低。
4.番茄
西红柿一年四季都可以看到，营养丰富。也是清热解毒的好帮手。用中医的话说，西红柿的作用是平肝，“去火”。
参考:天气太热容易中暑。推荐三种解暑降火汤——人民网。
祛湿降火的汤有哪些？
该配方具有清热利湿、健脾开胃的功效。
马齿苋绿豆汤具有清热解毒、止痢的作用，可治疗痢疾、腹痛、急性腹泻、重症腹泻。做这道汤需要的食材是鲜马齿苋120克，绿豆50克。将洗净的马齿苋和绿豆放入锅中加水煮沸至烂。祛湿下火汤、绿豆冬瓜汤清热解暑，解毒消肿，适用于治疗血尿、眼睑水肿等问题。
霸王花猪肉汤由220个霸王花和120块猪肉、四个蜜枣、适量的盐和水制成。猪肉和霸王花分别洗净。将蜜枣、霸王花倒入砂锅，倒入清水，烧开。加入猪肉秀煮20分钟，然后转中火煲30分钟左右，再加盐调味。这种祛湿汤具有清热、化痰、止咳的作用。
