木瓜莲子银耳汤——美容养颜滋阴。

我们每天吃不同种类的食物。食物不仅为我们提供营养，还具有保健功能。木瓜是一种很普通的食物，但是它含有丰富的营养成分，可以起到美容养颜的作用。怎么吃？今天介绍木瓜莲子银耳汤的配方，滋阴润燥。这种饮食可以促进新陈代谢，提高人体免疫力和体质，对提高代谢能力有好处，还可以帮助消化。它具有抗衰老的作用，是一种很好的保健和美容的饮食类型。你可以试试这种饮食。

木瓜莲子银耳汤的特殊功效

1木瓜银耳怎么炖

材料:木瓜200克，枸杞30克，莲子65克，银耳95克。

调料:冰糖40克。

对肝脏做有效的保养

木瓜中的维生素C能减少氧自由基，增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和糖原合成，帮助修复受损肝脏。银耳富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、多糖等。，能改善人的肝功能，降低血清胆固醇和甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成。银耳中含有的多糖成分可以提高肝脏的解毒能力，两者一起炖可以很好的保护肝功能。

排毒养颜

银耳中含有一种能增强肝脏解毒能力的多糖成分，能加速体内废物和毒素的排泄。经常食用还有助于增强皮肤弹性，消除皱纹，滋润皮肤。木瓜含有丰富的维生素C，可以保持皮肤光滑细腻，减少皱纹。而且木瓜中的蛋白酶还具有清血解毒的作用。两者一起炖着吃，排毒养颜的效果更好。

消食健脾

木瓜具有健脾消食的作用，其中所含的木瓜蛋白酶有助于脂肪分解和蛋白质消化，从而促进胃中食物的消化和吸收。银耳性平，味甘，具有清肺热、益脾胃、滋阴、益气血、润肠的作用。两者结合有很好的消食健脾的作用。

提高免疫力

银耳含有一种酸性多糖，能增强人体免疫力，具有抗病毒作用；木瓜果肉细腻，香甜可口，富含维生素C，可健脾消食，补充营养，提高抗病能力。一起炖有助于提高免疫力。

3木瓜银耳汤有奶吗？

木瓜银耳汤有一定的降乳作用。

这是因为木瓜中含有一种叫木瓜蛋白酶的成分，对乳腺的发育很有帮助，能刺激激素分泌，使乳腺通畅，对催乳剂的泌乳有一定的促进作用。银耳本身也是很好的滋补食品，具有健脾开胃、益气清肠、清热润燥的功效，适合孕妇食用，所以吃木瓜银耳汤可以起到催乳的作用。

吃木瓜和银耳要注意什么？

1.温水泡银耳更快，但不宜用温度过高的热水，以免银耳的营养成分流失。

2.炖木瓜银耳汤时，先把银耳蒸10分钟，然后按照正常效果。

木瓜银耳汤有什么作用？

木瓜富含木瓜蛋白酶，有助于滋润皮肤，尽快排除体内毒素；大枣能润心肺，养五脏，治虚损。这种糖浆可以美白润肤。我们来看看木瓜炖银耳的效果。

1.银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；银耳对老年人慢性支气管炎、肺心病有一定疗效。

2.银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育非常有益；因为它富含硒等微量元素，能增强机体抗肿瘤免疫力；

3.银耳富含天然植物胶，配合其滋阴功能，长期使用可滋润肌肤，具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效；

4.银耳中的有效成分酸性多糖，能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。

5.银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

6.银耳还能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。

适合人；一般人群都可以吃。

1.特别适用于阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺心病、免疫力低下、体质虚弱、内火过盛、痨、癌、肺热咳嗽、肺干咳、月经不调、胃炎、便秘患者；外感风寒、出血及糖尿病患者慎用。

烹饪指导

1.银耳要用开水浸泡。浸泡后，未曝光的部分要去掉，尤其是淡黄色的部分。

；2.银耳主要用来做甜菜，主要是煲汤；冰糖银耳含糖量高，不宜睡前食用，以免血液黏稠度增加；

3.银耳是一种含有粗纤维的减肥食品。和丰胸效果显著的木瓜一起炖，可以说是“美容养颜佳品”。

4.口感偏黄的银耳更好，放冰箱冷藏后的炖品甜品更好。

5、变质的银耳不宜食用，以防中毒；

6、煮熟的银耳不宜久放。食疗；银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经；具有固精补肾、润肠益胃、益气活血、强心养阴、润肺生津、强身健脑、提神养颜、延年益寿的功效。可用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、月经不调、胃炎、便秘等。对于阴虚火旺，没有参茸温补的患者来说，是很好的滋补品。银耳的药效是缓慢的，需要很长时间才能见效。

评论

1.银耳的质量要求:银耳色泽黄白，鲜嫩洁净，有光泽，花瓣大似梅花，气味芳香，有韧性，膨胀性好，无斑点杂色，无碎渣。

2.优质银耳呈乳白色或米色，稍有光泽，花大而圆，易卷，肉质，无杂质，无足穗，吸水膨胀度高，有微香味；次生银耳颜色不纯或浅灰色，耳薄而硬，有嚼劲，耳基不全，膨大不良。

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木瓜炖银耳-滋养肌肤，健胃消食

木瓜炖银耳是一道美味的菜肴。相信很多朋友在日常生活中都吃过木瓜炖银耳。当然，木瓜炖银耳味道很好，是很受欢迎的开胃菜。当然，人们经常吃木瓜炖银耳，这对促进我们的健康也有好处。下面我们来看看木瓜炖银耳的效果。

木瓜炖银耳

木瓜炖银耳的功效与作用

木瓜炖银耳可以润肤、健胃、促进消化。木瓜对产后妈妈有促进泌乳的作用，再也不用担心孩子会饿了。而且还可以丰胸，改变尴尬。不仅如此，还能促进肠胃的消化，提高人的食欲。银耳可以安眠润燥。增强机体抗肿瘤免疫力。瘦肉富含铁，可以预防缺铁性贫血。调整身体的体质。鸡爪可以软化血管，从而保证血管的健康，其中所含的胶原蛋白也非常丰富。美容护肤这个食谱非常适合我们女性朋友吃，促进皮肤健康，滋润皮肤的效果非常好。

以上，我们详细了解了木瓜炖银耳的功效。我们可以知道木瓜炖银耳有哪些功效？具体做法是怎样的？

木瓜银耳汤，我们在生活中经常会看到这种甜品。其实这个木瓜银耳汤是广东非常有名的甜品。味道非常香甜可口，老少皆宜，有很好的滋阴润肺、化痰止咳的功效，对人体非常有益。那么，木瓜银耳汤该怎么办呢？

先将木瓜切成小块待用，银耳毛洗净撕成小块待用。锅里放适量冷水，不需要木瓜料。加入除冰糖外的所有材料，大火烧开，小火炖1.5小时。加入冰糖，搅拌至融化，然后煮20分钟。

木瓜银耳汤营养丰富，含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，对人体非常有益，能有效补充人体营养。而且银耳有很好的润肺止咳的作用，对于经常咳嗽的人来说非常好。所以有健脾消食的作用。

买木瓜不仅要甜，还要新鲜。一般可以从木瓜的花梗入手。如果木瓜的花梗看起来又绿又新鲜，木瓜一般都是刚摘很久的，味道自然也很鲜美。也可以看看木瓜蒂是否有白色的乳汁溢出。新鲜的木瓜会有白色的乳汁，就是木瓜胶。

木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有很强的抗氧化作用，帮助人体修复组织，清除有毒物质，增强人体免疫力，预防非典肺炎中的一些病毒。木瓜中的木瓜蛋白酶能将脂肪分解成脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酶，有利于食物的消化吸收，促进消化，弥补胰腺和肠道的分泌，补充胃液的不足，帮助分解蛋白质和淀粉，所以有健脾消食的作用。

此外，这种甜点还能有效丰胸。木瓜含有一些特殊元素，可以有效丰胸，非常适合女性食用。除此之外，配合银耳还能有效的去脂减肥。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，木瓜蛋白酶的消化功能可以排除体内毒素，使皮肤更加清澈。木瓜中所含的木瓜酶能促进皮肤新陈代谢，溶解堆积在毛孔中的皮脂和老化角质，使皮肤更加明亮透明。对于爱美的女性来说，可以常吃。