女生冬天喝什么汤比较好？

冬天经常喝点骨头汤，可以补充身体所需的胶原蛋白、钙、磷脂，增强骨髓造血能力，增强抵抗力。同时还能促进骨折患者的康复，减缓衰老进程。众所周知，冬季进补法可以促进人体新陈代谢，提高免疫力，改善畏寒现象。冬天天气寒冷干燥，多喝养生汤更健康。冬天喝什么汤好？我推荐几款最适合冬天喝的汤，希望对你有帮助！

1.阿胶鲫鱼汤

配料:鲫鱼、葱、阿胶、姜、精酒、盐。

生产方法

1.先将鲫鱼洗净沥干水分，用厨房纸巾擦干表面水分。

2、山东阿胶30g，葱打结，姜切片。

3.锅里热油，爆香几片姜，放入鲫鱼，煎至两边鱼变色。

4.锅中加入足量的水，放入葱姜，大火烧开，加入适量的雕酒，继续煮至酒气散去。

5.撇去浮沫后，转中火，保持一定的沸点，然后加盖焖至汤变白约30分钟。加入阿胶，继续煮10分钟左右，根据个人口味加入适量盐，微煮。

食用功效:消食、化滞、健脾胃、明目、护肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬食用。

2、红枣阿胶乌鸡汤

材料:乌鸡、阿胶、木耳、红枣、料酒、姜、盐。

生产方法

1.乌鸡洗净切块，放入盆中，加入适量盐、料酒、姜腌制15分钟左右。

2.阿胶、木耳、红枣洗净备用。

3.将食材一起放入锅中，加入适量的水，用大火蒸至水沸腾，再转中火30-45分钟。筷子可以很容易地插入鸡肉，然后关掉吃。制作过程中一定要注意蒸锅里的水，不要把水蒸干。

食用功效:阿胶乌鸡汤具有补气血、养颜美容、提高免疫力的作用。阿胶能增强人体免疫功能，预防癌症。用阿胶和乌鸡熬制鸡汤，可以提高人体的吸收率。对于女性来说，乌鸡汤是补疲劳、滋补身体的佳品。

3.莲藕排骨汤

材料:排骨500克、莲藕500克、姜4片、盐10克。

生产方法

1.用流水清洗排骨，去除多余油脂和血块，用粗菜刀剁成6cm左右的小块。烧开一锅水，将排骨放入沸水中焯一下，水再次沸腾后撇去血沫，捞出。

2.将莲藕两端的花梗剪掉，纵向对半切开，清洗干净，检查莲藕眼内是否有残留泥沙，然后切成长边约6cm的滚刀块。

3.将排骨放入汤锅，放入姜片，注入3/4锅温水，盖上锅盖煮15分钟。加入莲藕块，转小火炖1小时。

4.熄火后，在炖好的莲藕排骨汤里加盐。

食用功效:莲藕有健脾开胃、养血生肌的功效；排骨为人体提供丰富的钙，还具有滋阴润燥、养精补血的功效，适合气血不足、阴虚的人食用。

4、红枣鸽子汤

材料:乳鸽2只、大枣10枚、葱1段、枸杞20个、姜3片、盐1茶匙、香油1/2茶匙。

生产方法

1.将鸽子清洗干净，然后用清水冲洗干净，烧开一锅水，将鸽子焯水后清洗干净，将鸽子放入锅中，放入葱花和姜片，加入大半锅清水大火，将红枣和枸杞提前用清水浸泡。

2.当锅里的水烧开后，用大勺把锅里的浮沫打出来，放入洗净的大枣，小火慢炖2小时。

3.2小时后，鸽子基本炖熟。将泡好的枸杞放入锅中，加入1茶匙盐和几滴香油，然后炖15分钟。

食用功效:鸽肉具有保肝补肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等多种功效。

5.番茄牛肉汤

配料:牛肉，洋葱，番茄，番茄酱，土豆，姜，葱，迷迭香和黄油。

生产方法

1.将牛肉切成小块，放入沸水中焯2-3分钟，收集洗净的血水备用；

2.锅洗净，抹上适量黄油，放入洋葱丁、土豆去皮切丁、少许干迷迭香翻炒出香味。

3.倒入番茄丁、洋葱片、姜片，继续翻炒至番茄变软，溢出红色汤汁；加入一汤匙番茄酱和一片新鲜迷迭香，加入适量水，煮沸；

4.将锅内所有材料转入慢炖，煮至牛肉软烂，汤汁粘稠，加入少许盐调味。

食用功效:牛肉具有补中、健脾胃、强筋骨、化痰、息风、止渴、止口水的功效。番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压的功效。

6、鹌鹑银耳蘑菇汤

材料:鹌鹑1只，鹌鹑蛋5个，香菇50克，银耳50克，西红柿50克，料酒、精盐、味精、胡椒粉适量。

生产方法

1.鹌鹑洗净，去内脏，用精盐和料酒腌制半小时。银耳用温水泡好后，去蒂，撕成小花。香菇洗净，撕成小块备用。

2.将鹌鹑放入汤锅中，加入冷水煮沸，撇去浮沫，加入精盐调味，继续炖至熟，捞出放入汤碗中。将原汤煮沸，加入银耳、香菇、鹌鹑蛋，加入西红柿，加入味精、胡椒粉，倒入鹌鹑汤碗中。

食用功效:美白养颜，益肾补虚。

女人冬天喝什么汤好？边肖和你分享了很多。你还记得多少？正是懂事、滋补、养生的最佳时期，所以建议你经常煲汤吃。

女人冬天喝什么汤养生？

女人冬天喝什么汤养生？

进入冬季后，气温下降，最适合进补喝汤。那么冬天应该喝什么汤呢？冬季饮食应以甜润为主，同时注意营养均衡，以增强身体抵抗力，应对寒冬。煲汤是中国人的最爱。如果把所有食材的营养和味道都渗透到汤里，一碗热气腾腾的汤就能立刻温暖身体，补充身体的营养。我推荐以下四款适合冬天喝的滋补汤，让你轻松化妆。

首先，北鲵蛤冬瓜汤

这种北极贝蛤蜊冬瓜汤严格意义上来说并不是中国人常用的汤料，但属于西式做法。不过这些食材营养非常丰富，而且烹饪时间也不长，适合每天下班后烹饪。

配料:北极鱼、蛤蜊、瑶柱、火腿、冬瓜、蘑菇、姜、葱、盐和胡椒。

做法:先将瑶柱用温水浸泡，火腿切成薄片，冬瓜肉用挖球器挖成球，洗净备用。然后将瑶柱和火腿放入锅中，加入姜丝，大火烧开，再转小火继续煮。将挖好的冬瓜放入汤中，煮至半熟，再放入香菇一起煮。最后，加入北极鱼。再次煮开后，加入适量的盐和胡椒粉调味，最后撒上葱花。

二、海带豆腐汤

材料:嫩豆腐1块、海带结100克、白蘑菇50克、虾米10克、浓缩鸡汁1汤匙、鸡粉少许。

做法:首先将豆腐切成5cm的方块，海带切成菱形片，白蘑菇切片，分别清洗干净。向锅中加入500毫升水，煮沸后，加入一汤匙浓缩鸡汁，搅拌均匀。然后将豆腐放入汤中，大火烧开，转小火，加入海带片、虾米、白蘑菇，搅拌均匀，中火煮3分钟，再加入适量鸡粉调味。

第三，红豆鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条，红豆50g，陈皮2-3片，生姜2-3片，蒜适量，盐和胡椒粉少许。

做法:红豆要提前在水里泡一晚，直到完全泡透。鲫鱼去除鱼鳞、内脏等所有脏东西，冲洗干净沥干备用。大蒜去皮，陈皮用清水泡软，然后刮去白膜，切成丝。取一个干净的锅，烧热，放入适量的油，6成熟时放入姜片和鲫鱼，将鲫鱼两面煎至金黄色，放入大蒜，加入适量的水、陈皮和红豆，大火烧开，然后转小火煮1小时左右，加入适量的盐和胡椒粉调味。

第四，羊肉粉汤

材料:羊后腿肉80克，牛骨或牛尾骨500克，豆腐50克，粉丝30克，蔬菜20克，西红柿15克，香菜2汤匙，大葱1根，花椒5个，料酒2汤匙，姜适量。

做法:首先在干净的锅里加入足够的水，加入姜片和牛尾骨一起煮。去除血沫和异味后，可以拿起来用水冲洗。然后取一个干净的锅，放入牛尾骨、大葱、姜片，倒入适量的料酒，用大火煮开，大火保持10分钟，再慢火煮3小时，煮出的牛尾骨汤呈浓白色。

同时可以再煮一锅水，把红薯粉条煮到八成熟。羊的后腿肉用肉锤或刀背软化，然后切片。在汤锅里准备好牛骨汤，烧开后在汤里放入粉条，放入西红柿和豆腐一起煮10分钟，再放入切好的羊肉，保持大火沸腾。一般羊肉3分钟左右就可以熟了，然后可以用酱油、盐、蔬菜来煮。

女子冬季养生汤的做法

对于女性朋友来说，冬季寒冷干燥，所以很多女性在这个时候会出现各种各样的问题，所以在冬季要注意方法的调整。冬天吃点养生汤对促进女性健康有好处，所以吃什么比较好。让我们一起来看看。

女性冬季养生汤有哪些？

冬天，还是有很多适合女性的食物。这个时候，最适合的食物就是养生汤。苹果茶是个不错的选择。苹果是美味又健康的水果，还可以当汤喝。我们把带皮的苹果放在清水里，然后撒一点肉桂粉进去煮一下，再加入红茶和方糖。

红参红枣汤也是一种适合冬天吃的养生汤，红参配红枣很好。而且红参的分量不需要太多，大概半根就完全够了，再加上适量的红枣和枸杞，还可以加几片生姜，或者和三四个桂圆干混在一起，最后我们还可以加点红糖调味。

蜂蜜柚子茶也非常适合女性在冬天食用。先把柚子皮洗干净，用温水泡一下，切成细丝。然后，和捣碎的葡萄柚果肉一起煮1小时。完全冷却后，及时加入一些蜂蜜，搅拌均匀，然后放好。15天后就可以吃了。服用时，加入一些温水，混合后饮用。

女子冬季养生汤的做法

冬天建议女性吃萝卜鲫鱼汤。我们需要准备鲫鱼，白萝卜，葱，姜，花雕酒，盐。首先你要把鲫鱼洗干净，然后沥干表面的水，再把萝卜去皮切成条。同时，洋葱需要打结，姜需要切片。锅又热又油。姜片炒香后，放入鲫鱼炒至两边鱼完全变色，锅中加入足量的水、葱、姜，大火烧开后，及时加入适量花雕酒。此时继续煮，直到酒气散去。可以撇去上面的浮沫，然后转中火，保持沸腾，盖上盖子炖。当汤变白后，可以加入萝卜条，继续煮10分钟，再加入少许盐。

女性冬季养生汤怎么喝

百合鹌鹑汤有很强的滋补作用，属于清润汤。非常适合女性在冬天食用。需要准备两到四只鹌鹑和半斤胡萝卜。百合四块钱，还有六个蜜枣。第一，鹌鹑需要切块洗净，必须去除肠内杂质。然后将胡萝卜去皮后洗净，加入百合和蜜枣，加水煮三个小时。

荷花百合汤也适合女性在冬天食用。你需要准备半斤瘦肉，一两莲子，五朵百合，四个蜜枣。制作非常简单，只需把它加入水中煮熟即可。

女性喝冬季养生汤的注意事项

在冬季，女性选择在这个时候喝养生汤是非常好的，主要是因为在冬季，女性很容易因为外界温度降低或者饮食不当而出现气血不足的情况。所以容易出现面色暗黄，舌苔发白，也容易出现头晕乏力等不适。这个时候喝点保健汤可以帮助我们缓解。我们完全可以在吃保健汤的时候加入一些具有保健作用的天然食物，尤其是黑豆、发菜、黄花菜、龙眼肉等。是个不错的选择，还可以加入当归、川芎、白芍、生地等滋补作用较强的中草药，都有很好的效果，尤其是乌鸡非常适合女性在冬天服用，所以煎服，再加上大枣、枸杞子，可以让补血效果更强。

现在生活工作压力都很大，很容易导致女性肾气不足的问题。其实肾气可以促进体表黑色素的代谢。如果我们体表的皮肤出现暗沉，一般是肾气不足所致。这个时候一定要通过饮食来补充肾气，这样才能让皮肤看起来更加细腻。而补肾其实就是健脾。所以平时可以选择多吃补肾的食物。黑芝麻糊和桂圆都是非常不错的选择，用何首乌或者胡爱山来吃鸡汤也是不错的选择。如果有脾气虚的问题，还可以尝试加党参、黄芪、陈皮等。，可以帮助女性在冬天保持身体健康。

对于女性来说，容易摄入更多的寒气，这时候对女性的健康影响很大。所以，掌握调节的方法是非常重要的，而上面给大家推荐的这几款保健汤都是非常不错的选择，可以帮助女性保持健康，同时还能有效驱寒补血。

女人秋冬煮什么汤？

1.归枣山药汤

主要是山药和红枣，是常见的家常汤。山药补脾胃，红枣益气血，非常适合脾胃虚弱的人进补前食用。而且对孕妇来说也是不错的选择。

2、萝卜羊排骨汤

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，无需医生处方”。萝卜可以清热解毒，帮助消化。冬天吃油腻，萝卜可以润肠。孕妇冬天喝萝卜汤也有好处。

3、红枣阿胶乌鸡汤

红枣、阿胶、乌鸡都是女性的佳品。一起煮汤可以补气血，让皮肤更加红润。另外，煲汤后的阿胶更有利于人体吸收。

4.莲藕排骨汤

莲藕健脾开胃，排骨为人体提供丰富的钙质，适合气血不足、阴虚的人食用。不过需要提醒的是，如果你是体质较弱的女性，最好用莲藕煮绿豆。

5、胡萝卜玉米排骨汤

这应该是最普通的汤了，但是效果惊人。不仅能提供优质蛋白质，还具有补血的功效。孕妇喝胡萝卜玉米排骨汤好。

女人冬天喝什么汤？汤有这么多功效。

1阿胶鲫鱼汤

配料:鲫鱼、葱、阿胶、姜、精酒、盐。

练习:

1.鲫鱼洗净，用厨房纸巾擦干表面水分，葱姜切段。

2.锅内热油，爆香姜片，再放入鲫鱼炒至两面微微变色。

3、加入足量的水，放入葱姜，大火烧开，加入一勺料酒，继续煮几分钟。

4.撇去浮沫后，转中火炖至汤汁变白(约30分钟)。

5、加入阿胶，继续煮10分钟左右，加盐调味。

功效:消食化滞，健脾胃，明目护肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬食用。

2红枣阿胶乌鸡汤

材料:乌鸡、阿胶、木耳、红枣、料酒、姜、盐。

练习:

1.乌鸡洗净切块，加入适量盐、料酒、姜腌制15分钟左右。阿胶、木耳、红枣洗净备用。

2.以上材料加适量水后，放入蒸锅，用武火蒸至水开，再用中火蒸30-45分钟。筷子可以很容易地插入鸡肉。

注意:一定要注意蒸锅里的水，不要干。

功效:阿胶乌鸡汤具有补气血、养颜美容、提高免疫力的作用。阿胶能增强人体免疫功能，预防癌症。用阿胶和乌鸡熬制鸡汤，可以提高人体的吸收率。对于女性来说，乌鸡汤是补疲劳、滋补身体的佳品。

3鹌鹑银耳蘑菇汤

材料:鹌鹑1只，鹌鹑蛋5个，香菇50克，银耳50克，西红柿50克，调料适量。

练习:

1.鹌鹑洗净，去内脏，用盐和料酒腌制半小时。银耳用温水泡后，洗净撕成碎片，香菇撕成小块。

2.将鹌鹑放入汤锅中，加冷水煮沸，撇去浮沫，加盐调味，继续炖至熟，捞出放入汤碗中。然后将原汤烧开，放入银耳、香菇、鹌鹑蛋略煮，放入西红柿，放入味精、胡椒粉，倒入鹌鹑汤碗中。

功效:美白养颜，益肾补虚。

4太子参炖鸡

材料:太子参8克，柴鸡250克。

练习:

1.把鸡肉切成块，放入沸水中焯一下，然后把水倒掉。

2.将柴鸡和太子参一起加入，加入葱、姜和料酒，加水炖2小时左右，再加盐煮几分钟。

功效:滋阴补虚，温中益气。尤其适用于秋冬季节女性滋补和调理产后虚弱。