芋头小米红枣粥的功效
1.小米枸杞红枣粥中的枸杞是一种滋补中草药，具有清肝明目、滋阴补肾、调理气血、增加肝功能等多种功效。人们食用小米枸杞粥后可以充分发挥这些功能，特别有利于人体对枸杞营养的吸收。
2.小米是生活中常见的食物。它不仅含有大部分维生素和蛋白质，还含有多种微量元素。对人体的肠胃有很好的调理作用，对脾胃虚寒有明显的缓解作用，特别适合生完女孩和大病初愈的人。
3.红枣是补气血的理想食品。含有大量的铁和锌，具有极好的补血作用，对气血亏损有明显的作用，对缺铁性贫血也有很好的治疗作用。小米、枸杞、大枣一起煮粥，可以把它们的营养和功效结合起来，更有利于人体吸收。所以滋阴补肾，清肝明目，补气血，调理肠胃，就成了人们吃小米枸杞大枣粥的最大好处。
芋头粥可以天天喝吗？经常喝酒对我们的健康有好处吗？
红薯可以提高人体免疫力，而且营养丰富，对人体有很多好处。红薯是绿色植物的地下茎，它长在土里，味道非常非常好，非常软，非常好吃。
除了提高人体的抵抗力，还能爱护和保护牙齿的身心健康。因为红薯中有丰富的营养成分，这种营养成分中的氟非常重要。它可以帮助清洁牙齿，防止龋齿。所以日常生活中如果能多吃点，还是可以维持口腔内部的身心健康的。
因为红薯中的营养元素是非常丰富多彩的，如果我们能够适量的吃一些红薯，对预防癌症也会有显著的实际作用。红薯中有非常不同的蛋白质，这种蛋白质被人体消化吸收后会在人体内转化为免疫球的蛋白质。那会让人体的免疫功能越来越好。当人体免疫功能较强时，可以抵御病毒感染对人体的伤害。还可以减少肿瘤细胞的产生，所以对于经常吃红薯的人来说可以防癌。
芋头粥是日常生活中最常见的营养粥。它是将红薯去皮，切成小块，与大米、小米等各种食物一起油炸而成。服用这种芋头粥可以健脾胃，还可以使人体尽快消化、吸收和利用红薯中的营养物质。下面详细介绍一下芋头粥的作用和功效，爱吃的人可以重点看看。
芋头粥的功能和功效；
1、健脾胃，健胃消食。
芋头粥非常容易被人体消化吸收，含有丰富多彩的甲基纤维素，能加速肠胃蠕动，健脾胃促进消化，减轻脾胃虚弱。可以保养消化道，提高人的肠胃消化吸收，可以避免消化不良。
2.预防和缓解便秘
人们在喝芋头粥的时候，可以消化吸收丰富多彩的糖分和一些纯天然的角质层。这些化学物质都在红薯里。它们被人体消化吸收后，不仅能增进食欲，促进消化，还能软化大便，加速胃肠蠕动，使人体内有食物残渣和废物排出体外。经常吃芋头粥可以维持肠道菌群，预防便秘。
3.爱护牙齿，保护牙齿
大家要多喝芋头粥，爱牙。因为芋头粥不仅含有木薯淀粉、蛋白质和维生素，还含有一些营养成分，比如氟，氟是人体牙齿和人体骨骼的关键成分。人体消化吸收这些营养物质后，可以促进人牙齿表面釉质的修复，避免腐蚀性化学物质对人牙齿的伤害。
4.减肥减肥
大家多喝芋头粥可以减肥。因为芋头粥中有大量的甲基纤维素和树胶，这种化学物质可以阻止人体内的糖原类化学物质转化为人体脂肪，加速人体内不必要脂肪的分解。另外，喝芋头粥可以提高人体的饱腹感，减少其他食材的摄入。可以预防肥胖，逐渐减轻肥胖者的体重。
通过对芋头粥的作用和功效的详细介绍，我们可以了解到，芋头粥是一种养生品，对人的身体有明显的保健作用，在日常生活中可以多吃。
南瓜、大枣、芋头煮粥有什么好处？
南瓜、大枣、芋头与小米粥同煮，黄中带白，红点浮动，色相极诱人。抿一口甜润的胃，巴巴的嘴里会有一股余香。我最喜欢这种粥。想在深圳喝早茶，南瓜小米粥绝对是首选。
空腹空一夜，胃空口无味。喝营养粥成了每天的必修课。在甜丝丝，喝一口清香的熏香让我神清气爽，所有睡了一夜的细胞瞬间变得活跃起来。
南瓜营养丰富，蛋白质含量高，尤其是免疫活性蛋白。南瓜中的多种氨基酸和糖类可以提高免疫力，而含糊的萝卜可以促进骨骼发育。南瓜中含有的果胶能有效控制血糖的上升，所以经常吃南瓜很有帮助。
粥首选南瓜，蒸熟碾碎。煮粥时加入南瓜酱，搅拌使小米粥和南瓜酱完全融合，两者的营养充分混合，具有增香润燥的功效。
小米营养丰富，经常食用有利于身体吸收。小米养胃调理身体，促进消化，滋阴健脾。用芋头、南瓜、大枣熬制，粥的颜色很开胃。芋头切小块，大枣洗净，小米烧开后放入芋头和大枣，小火慢炖，至近熟时，放入不加糖的南瓜酱，即可吃出甜丝丝的味道。
红枣含有非常高的维生素含量，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴壮阳、气血双补的功效。
粥中加入大枣，可以增色增香，还可以滋阴壮阳，补益气血。红枣吃起来很甜，给粥增加了不少品质。红枣特有的清香溶于粥中，有机结合，让粥更有营养。
芋头营养价值丰富，能增强人体免疫功能，可作为防治癌症的主食。同时可以刺激食欲，帮助消化。
在粥中加入几片芋头，不仅可以增加粥的外观，还可以增强风味和色泽，以及食疗保健的作用。
芋头南瓜红枣粥的营养
芋头南瓜红枣粥不仅能补充营养，还有利于消化。
芋头是一种重要的蔬菜和粮食作物，营养价值很高，消化率可达98%以上。芋头一般用来炖肉或做汤，最直接的吃法是蒸熟后蘸糖吃。
红枣的维生素含量很高，有“天然维生素丸”的美誉。民间素有“月食三日万岁”之称。为了让孩子多吃红枣，我经常骗孩子说“多吃红枣就像涂口红”。孩子听了以后每次都懂得爱美，多吃红枣。
