【百科释义】

根据中医，不同的季节有不同的养生方法。传统医学有句谚语:春夏为阳，秋冬为阴。秋冬季节，粥最适合滋阴。以下()列举了九种常见的秋季滋补粥类产品。

秋季九大常见养生粥产品之一:银耳粳米粥

取银耳5g，用水浸泡，用大米100g煮粥。粥煮好后，加入蜂蜜25克。一天吃两次。银耳又名黑木耳，营养丰富，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、硫、钙、铁、镁等成分。是秋季滋阴润肺生津的佳品。

九种常见秋季养生粥产品之二:莲藕大米粥

取鲜莲藕100克，洗净，切成小块，与大米50克煮成粥。粥煮好后，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可服用。一天吃两次。莲藕是秋季最好的水产食品。含有淀粉、蛋白质、阿斯巴甜、儿茶酚、新绿原酸、过氧化物酶、维生素C等成分。熟食具有健脾开胃、补血生津、润肺的功效。

九种常见秋季养生粥产品之三:山药米粥

取山药100克，洗净，切块，与大米50克同煮成粥。一天吃两次。山药味甘，性淡。它含有皂甙、粘蛋白、胆碱、糖蛋白、氨基酸、维生素C等成分。具有润燥、健脾、滋阴、益肺、补肾的功效。长期管理会让人听得更清楚，看得更清楚。

秋季九大常见养生粥产品之四:胡萝卜大米粥

取150g胡萝卜，去皮，洗净，切成小块，用100g大米煮粥。一天吃两次。胡萝卜味甘滑，有降气、宣胸膈、补中安神的功效。主要用于治疗便秘、胃肠不适、饱胀、消化不良等疾病。

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九种常见秋季养生粥产品之五:黑芝麻粥

取黑芝麻6g，粳米50g，蜂蜜适量，煮成粥。黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、强筋骨的作用，适用于肝肾不足、风虚眩晕、风痹瘫痪、大便干结、病后消瘦、须发早白、妇女产后缺乳等症。

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九种常见秋季养生粥产品之六:玉米粉粥

取玉米粉50克，精盐少许，水适量，煮成糊状粥。玉米面粥具有调中开胃、利尿通淋的作用。适用于三焦不利气化所致的厌食或小便短赤，甚至尿路梗阻、淋证。

九种常见秋季养生粥产品之七:苹果粥

取苹果500克，西米100克，白糖100克，加水适量，一起煮粥。苹果粥具有生津润肺、除烦解暑、健胃的功效。适用于乏力、恶心、消化不良、肠炎、痢疾、大便干燥、高血压等症。

九种常见秋季养生粥产品之八:菊花粥

取菊花30克，粳米100克。先把菊花放入汤中炒一下，然后把汁熬成粥。菊花粥有疏风清热、清肝明目的功效。适用于秋季风热感冒，咽喉不适，目赤肿痛，对心血管疾病有很好的防治作用。

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九种常见的秋季养生粥产品:枸杞粥

取枸杞30克，粳米100克，加水适量，一起煮粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚的功效。适用于肝肾阴虚、视物模糊、腰腿酸痛的中老年人。

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