【百科释义】

哈密瓜是我们都熟悉的一种水果。很多人都很喜欢吃哈密瓜，哈密瓜的营养价值也很高，所以吃哈密瓜对我们的身体非常有益。那么吃哈密瓜有什么好处呢？吃哈密瓜会上火吗？

吃哈密瓜有什么好处

在新鲜的哈密瓜肉中，维生素含量非常高，比很多其他水果都高。维生素有利于人体心脏和肝脏的工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能，加强消化过程。哈密瓜富含铁。每百克哈密瓜含有约1毫克的铁。平时经常食用有助于预防缺铁性贫血，缺铁性贫血与人体造血功能和发育有很大关系。能有效防止血栓的形成，可用于预防动脉硬化和动脉粥样硬化。此外，哈密瓜还含有维生素A，对保护视力也有一定的作用。

吃哈密瓜会上火吗？吃哈密瓜不会上火。这种食物虽然是一种含糖量很高的食物，但是却有解暑的作用，是夏季比较受欢迎的水果之一。吃哈密瓜的时候，一定要多运动。因为哈密瓜含糖量很高，如果我们吃了之后不运动，会导致我们的身体吸收糖分的速度很慢，容易导致肥胖。但是不会引起上火，所以夏天可以选择多吃哈密瓜。味道更好，也不会上火。对于我们来说，选择水果是一个很好的选择。建议你可以吃。没什么区别。

哈密瓜会长胖吗？一般不会，但是多容易长胖啊。其实哈密瓜所含的热量并不高。每百克哈密瓜只含30多克热量，属于高水分食物。从这个层面来说，哈密瓜更适合减肥时食用。但是，哈密瓜含糖量很高。一般含糖量在15%-18%之间。有的哈密瓜甜如蜜，脆到含糖量可达20%。它们被誉为最珍贵的水果，有“瓜中之王”的美誉。干哈密瓜的含糖量会达到60%以上。所以，在吃的时候，还是要适量的吃。吃太多高糖水果真的很容易长胖。此外，患有肥胖症、糖尿病等的人。不宜吃哈密瓜，以免加重病情。

吃哈密瓜会胀气吗？吃哈密瓜不一定会胀气。胃胀气的患者通常是由于胃肠功能紊乱引起的。在饮食规律不规律或长期暴饮暴食的情况下，可能会导致胃肠功能紊乱、胃痛或食欲不振的症状。恢复期间尽量多吃清淡的食物。胀气的发生可能和平时的饮食有很大的关系。在经常抽烟喝酒或饮食不当的情况下，会出现胀气的症状，还会出现腹痛或呕吐。也可以通过控制饮食来调理，也要参加一些锻炼，增强体质。

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