【百科释义】

哈密瓜是一种味道非常好的水果，也很甜。很多人喜欢吃哈密瓜，有的人每次都会吃很多哈密瓜。所以在这里，我们需要知道哈密瓜是否可以多吃。哈密瓜吃多了对身体好吗？

哈密瓜可以多吃吗

哈密瓜不能吃太多。甜瓜含糖量很高。如果你吃得太多，可能会使你的血糖升高。成熟的哈密瓜含糖量很高，几乎达到15%的效果。吃这种哈密瓜通常会引起咽喉干燥、疼痛等不适。如果有糖尿病，就不能吃哈密瓜，否则会使血糖急剧升高。而且哈密瓜是凉性水果，如果我们吃多了，会引起肠胃不适等现象。此外，哈密瓜中糖分过多会改变咽喉的渗透压，过多的水分会通过皮肤黏膜分散到哈密瓜中，稀释哈密瓜的糖分，使咽喉失水，产生干燥和疼痛。然而，哈密瓜富含维生素和各种矿物质。适量吃一点对你的健康有益。

哈密瓜吃多了对身体好吗？哈密瓜要适量食用。吃得太多对你的健康有害。哈密瓜属于瓜类水果，营养丰富，味道甘甜。主要含有丰富的维生素、糖、叶酸和多种矿物质，对健康有益。但是，要适量食用，不能过量。如果你吃得太多，会对你的健康不利。1.容易引起肥胖和糖尿病，因为哈密瓜特别甜，也就是含糖量比较高。2.哈密瓜吃多了容易导致腹痛，因为哈密瓜是寒性水果。3.哈密瓜吃多了也会喉咙痛，因为含糖量太高，人体对糖的吸收能力差，糖对喉咙的刺激引起疼痛。

哈密瓜怎么保存？未切开的哈密瓜可以保存更长时间。一般来说，可以保存一周左右，但是在放哈密瓜之前，请确保它是新鲜的。如果你买的哈密瓜已经不新鲜了，估计两三天就熟了，放进去可能会变质。切开的哈密瓜通常不能保存很长时间。夏天在冰箱里最多能保存两天，室温下一天就可能坏掉。所以，哈密瓜切好后最好用保鲜膜包好。冰箱里，如果没有保鲜膜，可以切掉表面再吃。未切开的哈密瓜储存时间会更长，但要看不同情况。一般来说，未切开的哈密瓜可以保存一周左右，但是在摆放之前，要确保哈密瓜是新鲜的。如果你买的哈密瓜不新鲜，估计两三天就熟了，放进去可能会变质。

如何挑选一个哈密瓜是甜的？1.看瓜痕。哈密瓜上有密密麻麻的斑点。好的哈密瓜会裂，但这种哈密瓜甜度高，口感好；但是，卖的好的没有疤痕的哈密瓜是生的，所以纹路越多，哈密瓜越丑，味道越好。

2.闻一闻，一般都是成熟的好。甜甜的哈密瓜果也很丰富。

3.新闻。无论哪种哈密瓜熟了，瓜顶都会变软。轻轻按压甜瓜的顶部。如果摸起来软软的，说明瓜熟了。

4.称体重，把两个大小差不多的哈密瓜放在手中称重。稍重的瓜通常是甜的；如果太重，说明瓜是生的。太淡的话，运输过程中可能会失水，味道就不好了。

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