【百科释义】

简介:卡路里是衡量卡路里的单位。很多人靠饮食来加速减肥的效果。这不太明智。最好选择一些低热量的食物，这样一日三餐正常的情况下也能轻松减肥。什么是低热量食物？让我们看一看。

卡路里低的食物排行榜Qc。Hao22。COM

1。芹菜

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卡路里含量:12千卡/100克

芹菜富含纤维素，在一定程度上加速肠道蠕动，让身体排出更多毒素。同时也是一种热量非常低的食物，不用担心会发胖。此外，芹菜是一种多用途食物，可以与其他食物很好地配伍。

2。冬瓜

卡路里含量:12千卡/100克

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冬瓜也是很好的食物。它不仅含有大量的水分，而且除了热量低之外，不含脂肪。有一定的消肿利尿作用，也是减肥者的绝佳选择。冬瓜相对温和。不仅可以用来煲汤，还可以用来炒菜，而且不要煮的太快。

3、海带

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卡路里:13千卡/100克

人们常说海带能治“大脖子病”，因为它富含碘。此外，海带也是一种低热量的食物。如果你吃得太多，你的身体将无法承受。

4。黄瓜

卡路里含量:16千卡/100克

黄瓜含有大量水分，也是著名的低热量食物。夏天，很多人喜欢吃黄瓜，因为黄瓜不仅味道香脆可口，而且有助于降火，使人变得更好。黄瓜冬天可以炒着吃，也是不错的选择。

5。大白菜

Qc .郝22 .COM卡路里含量:18千卡/100克

大白菜是一种非常便宜的蔬菜，同时味道也非常好。无论是夏天还是冬天，这都是一个非常不错的选择。大白菜富含膳食纤维，有利于消化。

6。苦瓜

卡路里:19千卡/100克

苦瓜是一种矛盾的食物。大家都知道它好吃，但是很多人因为它的味道而远离它。苦瓜含有丰富的维生素，也是著名的低脂低糖食品。虽然味道一般，但是使用方法很多，可以搭配其他食物。

7。西红柿

卡路里含量:20千卡/100克

西红柿不仅可以生吃水果，还可以炒成蔬菜炖着吃。它尝起来又酸又甜，受到很多人的喜爱。

8。芦笋

卡路里含量:22千卡/100克

芦笋是一种很好的蔬菜，不仅含有大量的维生素和矿物质，还含有很高的氨基酸。能有效清理肠道垃圾，起到很好的排毒作用。同时，芦笋味道不错，新鲜的芦笋味道鲜美。

9。白萝卜

卡路里:23千卡/100克

有句老话“冬吃萝卜夏吃姜”，绝对正确。白萝卜含有超高纤维和低热量，能促进消化，让身体更加放松。冬天到了。你不想吃吗？

10。蘑菇

卡路里含量:24千卡/100克

蘑菇是一种热量相对较低的蘑菇类食物。同时味道也不错，口感也不错。还能补充身体所需的维生素。这是一种非常好的食物。

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