【百科释义】

葡萄籽是很多女生都知道的一种保健品，因为它对女生有很多作用和好处，但是有一句话叫吃葡萄籽有时间。那么什么时候吃葡萄籽最好呢？你一天吃多少颗葡萄籽？

葡萄籽什么时候吃最好

晚上吃葡萄籽比较好。葡萄籽中含有丰富的花青素，具有极佳的抗氧化和抗衰老作用。晚上吃葡萄籽可以发挥其更大的营养价值和功效。葡萄籽中含有维生素C、维生素E、花青素和胡萝卜素。能有效增强人体免疫力，清除自由基，美白肌肤。可以补充维生素，缓解衰老，所以效果不错。葡萄籽中含有大豆异黄酮，可以调节女性内分泌，促进雌激素分泌。直接吃葡萄籽没有明显的保健作用，也不容易被肠道消化吸收。葡萄籽最好在饭前空肚子吃，有助于肠胃更好的消化吸收。但如果是肠胃功能或消化系统不好的人，最好饭后服用。

葡萄籽一天吃几颗葡萄籽。吃的越多，效果越好。反之，吃多了会影响吸收。一般建议一天两次服用一到两粒葡萄籽，早晚各一次。饭时或饭后服用效果最佳，能溶解食物中的脂肪，更好地被人体吸收利用。而且葡萄籽中含有丰富的人体维生素e，长期熬夜和使用电脑的人，食用葡萄籽后可以保护视力、抗衰老、抗辐射、防癌。葡萄籽不要吃太多，效果更好。反之，吃多了也会影响吸收。一般建议每天两次，每次12粒，早晚各一次。饭前或饭后服用效果最佳。可以溶解食物中的油脂，更好的被人体吸收利用。此外，葡萄籽富含人体所需的维生素E。熬夜、长时间使用电脑的人，吃葡萄籽可以保护视力、抗衰老、抗辐射、抗癌。

葡萄籽的副作用虽然葡萄籽对人体有益，但有些人因为体质不同，吃了葡萄籽后会产生不良副作用。首先，如果有出血倾向或凝血功能障碍的患者服用葡萄籽，体内凝血功能会降低，导致病情越来越严重。其次，如果体质差的患者服用保健品，调理后服用葡萄籽，保健品的成分会被破坏，保健品的功效会降低，人会出现腹泻、胃痛、腹胀等症状。然后，由于葡萄籽中含有大量的鞣质，会有强烈的涩味，对人体的消化功能会有一定的危害，特别是对于肠胃功能不好的患者，会引起肠胃不适，恶心呕吐。总之葡萄籽的副作用很多。如果需要补充葡萄籽，建议咨询医生，在医生指导下服用。

葡萄籽怎么吃1。更方便的方法是把整个葡萄榨成汁，这样葡萄皮和葡萄籽都可以榨成汁，直接喝就好了。

2.也可以把葡萄籽洗干净，晒干，用锤子砸碎。挑出葡萄籽的硬壳，然后吃剩下的部分。尽量粉碎，谨慎选择硬壳。这种方法相当复杂。

3.如果觉得用锤子很费力，可以直接把干葡萄籽放入搅拌机里绞碎。还要挑出葡萄籽的硬壳。

4.还有一个简单的方法就是把干葡萄籽磨成细粉(可以找专门磨东西的师傅磨)。用水喝更方便，容易吸收。

5.如果葡萄籽多，有条件的话可以做成葡萄籽油，可以充分发挥葡萄籽的营养。葡萄籽油中亚油酸和原花青素的含量很高，容易被人体吸收。

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