【百科释义】

冬天人们总是涮火锅。冬天想吃火锅的人，一般会吃一两个小时。这种情况下，火锅中的亚硝酸盐会成倍增加。所以冬天想吃火锅，最好速战速决。不要耽误时间，对身体不好。那么，吃火锅怎么补救不发胖呢？女性经期可以吃火锅吗？我们来看看网的介绍吧！

本文内容

1、

2、

3、

4、

1吃火锅怎么补救不发胖？

1、餐后来杯茶

饭后喝杯茶(乌龙茶或绿茶)。发酵乌龙茶最大的功效就是降血脂。饭后喝乌龙茶可以在一定程度上减缓肠胃对油脂的吸收效率，从而在一定程度上降低热量摄入值。

2、多喝水

火锅汤底盐吃多了的人会因为缺水而水肿，因为当你没有喝够水的时候，你的身体会感觉到，然后它会减少水分的排除，最大限度的储存体内的水分。吃完火锅多喝水也能消除水肿。

3、餐后两小时运动

运动有助于人体消耗多余的热量。吃火锅2小时后，不妨选择高效燃脂的hiit(高强度间歇训练)减肥。

女性经期可以吃火锅吗？

经期最好不要吃火锅。

经期最好不要吃火锅，因为麻辣火锅和油腻火锅可能会引起女性痛经或经血过多。经期热身比较好。冬天可以多吃牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等等温食物。

如果你控制不了自己的食欲，就不要吃麻辣火锅。火锅的菜品也要注意荤素搭配的适当。素食比3: 1搭配的肉类更好。

火锅怎么吃比较安全？

1.火锅不适合长时间煮。吃火锅的时间要控制在一个半小时以内，避免有毒物质的产生和人体摄入。

2.火锅食材最好尽量多买，避免浪费。吃不完的火锅汤一定不能隔夜吃。

3.火锅的汤最好不要喝。如果要喝的话，火锅开始30分钟内喝比较安全，因为这段时间亚硝酸盐含量很少，可以喝一点。

4、火锅不宜过辣，吃火锅温度不宜过高，避免刺激口腔黏膜而引起火灾。

4吃火锅过夜会怎么样？

如果隔夜吃火锅汤，可能会引起中毒，出现头痛、头晕、恶心、腹泻、腹痛等症状，严重者会出现心、肝、肾损害。另外，火锅中嘌呤含量很高，痛风患者禁止食用，否则容易导致痛风加重。

出现上述身体不适者，应停止吃火锅，必要时立即去医院检查治疗。

声明:本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益，请及时联系我们，我们将尽快安排处理。