【百科释义】

苹果是我们都熟悉的一种水果。我们几乎都吃过苹果。同时，我们知道苹果对我们的健康很有帮助。但是，有些高血糖的人也想吃苹果，那我们就来了解一下，高血糖的人能不能吃苹果。血糖高的孕妇可以吃苹果吗？

苹果血糖高的人能吃吗

如果血糖高，建议暂时停止吃苹果。如果想吃水果，建议吃黄瓜、西红柿、萝卜等水果，含糖量低，升糖指数低。建议在两餐之间吃。高糖的人可以适量吃苹果。苹果是一种含糖量适中的水果。吃多了会影响血糖，导致血糖升高的现象。吃适量的苹果，每天不超过100-150g，不会引起高血糖的现象。水果建议在两餐之间吃，达到稳定血糖的效果。高血糖会加重胰岛的负担，长期升高会导致胰岛衰竭，诱发糖尿病。所以要积极控制饮食，加强运动疗法。

血糖高的孕妇可以吃苹果吗？血糖高的孕妇可以适当吃一些苹果，因为苹果是水果中含糖量较低的水果。孕妇适当吃一点是有好处的，对血糖影响不大。注意几个问题:1。血糖控制达标才能吃水果。无论是高糖还是低糖水果，都要求空的腹部血糖在5mmol左右，餐后2小时血糖应小于7 mmol/l 2。两餐中间要适当添加水果，饭后不要吃水果。3.如果孕妇想吃苹果，苹果可能要切成两半。早上两餐之间吃一半，下午两餐之间吃一半，会避免血糖出现大的波动。4.一定要监测你的血糖。如果你的血糖明显升高，尽量不要吃。苹果不是含糖量高的水果。怀孕期间，如果有糖尿病，要控制饮食。如果控制的满意，就适当吃一些，对胎儿的生长发育有好处。最好选择在两餐之间的时间吃苹果。妊娠期糖尿病的准妈妈可以多吃大块低热量的蔬菜，多吃粗粮，适当运动，定期监测血糖。

苹果对减肥有什么作用在节食期间，通过少吃或定期减肥，使消化系统得到休息，恢复原有功能，从而保持健康和减肥正常运转。带渣苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每个苹果的纤维(约3克)相当于半斤芹菜，能帮助肠胃消化吸收，防止便秘。饭前喝一杯绿茶和苹果汁(苹果渣无法过滤掉)会让你先有饱腹感，这样就不会吃太多。能排出体内的淤血(老脏血)、大便(老屎)、水毒(浮肿的原因)，让身体更健康。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓解钠摄入过多引起的水肿，还具有利尿作用，可以将体内多余的水分排出体外。体内积累的部分热量需要补充。所谓体内积热，就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。苹果减肥后，最好改掉不良的饮食习惯和爱好。一般来说，每1-2个月减肥一次，就可以维持已经取得的效果。

苹果会发胖吗？吃苹果不一定会胖。苹果营养价值高，含有丰富的维生素和微量元素，还含有丰富的纤维素和糖类。对于不同体质的人来说，吃苹果的后果可能是不一样的，考虑的也和个人消化吸收有关。比如阳热体质、痰湿体质的人等。，还是平时喜欢吃甜食。如果你经常吃苹果，考虑到你可能会吃更多的糖。长此以往，你可能会变胖。但是对于阴虚体质的人来说，比较瘦，可能吃的比较少，所以对体重的影响可能不会太大。况且偶尔吃点苹果也能促进消化，所以基本上对体重影响不大。苹果也含有一定的热量。建议一天吃苹果不要超过两个。如果糖尿病患者每天吃苹果，不要超过100克。糖尿病富含果胶维生素和大量的维生素C、维生素b，多吃苹果可能会拉肚子。建议谨慎。吃苹果的同时也要注意运动。

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