【百科释义】

苹果是一种非常普通的水果。很多人都吃过苹果，多吃苹果对我们的身体也很有好处。不过吃苹果也有一些注意事项，先了解一下吃了苹果能不能喝茶。吃苹果有什么好处？

吃苹果可以喝茶吗

当然可以。两者并不冲突。每天吃一个苹果，有助于补充体内的维生素和矿物质，营养价值很高。茶叶中含有茶多酚，肥胖患者饮用后减肥效果更好。另外，苹果含有丰富的维生素C，可以提高人体免疫力，对身体有好处。苹果富含维生素。平时多吃苹果，多喝水是健康的。一般来说，肉类和蔬菜应是主要的饮食，以确保身体有足够的营养。平时要加强体育锻炼，增强个人体质和免疫力，可以预防疾病。

吃苹果有什么好处？1.经常吃苹果可以预防感冒。苹果含有人体一天所需的13%的维生素C，可以增强身体的抵抗力；此外，苹果还含有一些纤维素等营养成分。经常吃它们有助于提高全身的能力，对预防感冒有一定的作用。

2、经常吃苹果减肥。如果你想通过吃苹果来减肥，吃苹果是非常重要的。如果饭后吃，虽然没有明显的瘦身效果，但是可以补充一些能量。如果饭前吃，可以增加饱腹感，减少进食，有助于减肥。为了减肥，很多人选择晚餐只吃一个苹果，因为苹果不仅能给人体提供一定的能量，还富含人体所需的营养物质。但是医生说，这种减肥方法如果长期实施，会对人体造成伤害。想要健康减肥，就要通过运动和饮食两方面来控制。

3.经常吃苹果可以降低血压和血脂。研究发现，苹果中含有的纤维、果胶等营养物质，可以降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，软化血管，预防心脑血管疾病。

4.经常吃苹果可以预防结肠癌。苹果可以防癌，主要针对消化道的肿瘤。苹果中的纤维素和单宁酸可以保持人体大便通畅，增强肠道的运输能力。所以经常吃苹果可以在一定程度上预防结肠癌。

5.苹果香气可以帮助你入睡。传说慈禧太后在房间里用苹果做调料。医生说，苹果的香味真的让人神清气爽，心平气和。有科学家通过实验表明，有些人闻到苹果的香味，确实可以缓解抑郁，促进睡眠。确实有这么神奇的效果，那就试试吧。

吃苹果的功效和作用苹果营养价值高，含有丰富的矿物质和维生素，还含有丰富的钙，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止肥胖。苹果是低热量食物。苹果所含的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收，有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。苹果含钾较多，可与人体多余的钠盐结合，直至排出体外。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果可以帮助平衡体内的电解质。苹果中所含的磷、铁元素容易被肠壁吸收，有补脑补血、安眠的功效。同时，苹果还有降低胆固醇、促进细胞微循环、提高细胞活性的作用。苹果是一种非常好的水果，富含蛋白质氨基酸、微量元素和维生素。里面有很多果胶成分。苹果具有润肠通便的作用，苹果中所含的维生素足以补充维生素C和维生素b，另外苹果所含的热量相对较低，一般不会引起血糖的变化。建议你可以在两餐之间吃苹果。

几月是吃苹果的季节？大多数苹果在秋天成熟。市面上的苹果种类繁多，种植的地区也不一样，所以它们的成熟时间差别很大。有的品种会很早生长成熟，7月份左右成熟；而其他的在九月左右生长成熟。如果在长江以北地区种植，成熟期相对较晚，多在10-11月左右。在苹果成熟收获之前，会有几次落花落果。第一次和第二次是因为营养不足，第三次是因为苹果之间奇怪的争夺营养。繁育时要及时摘心、剪枝，控制新枝生长，此外还要适当补充营养。

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