【百科释义】
丝瓜是比较凉的食物,水分比较多,非常适合夏天食用。含有蛋白质、纤维素、钙、磷、铁、胡萝卜素等。,是所有瓜类中营养价值最高最丰富的!丝瓜中的维生素B群有助于儿童大脑发育和中老年人的保健!每100克丝瓜只有17卡路里,含0.6克膳食纤维。膳食纤维和水对促进排便很有帮助,丝瓜也适合正在管理减肥的人!看看网上对丝瓜的描述。
本文内容
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1丝瓜的好处和功能
丝瓜有清热利咽、祛痰止咳的作用,对支气管炎有帮助。
丝瓜有消肿化痰、凉血解毒的功效,有助于改善皮肤痘痘。
丝瓜能凉血止血,对牙龈出血有帮助。可用于解除乳汁不通。
丝瓜水被誉为美容水,涂在脸上可以美白肌肤,消除黑斑。
吃丝瓜可以减肥的2个理由
1.丝瓜中的纤维素、皂甙、植物粘液等成分能促进肠道蠕动,有利于大便通畅,减少便秘,有助于清理人体肠道内堆积的脂肪和体内毒素。
2.丝瓜中的维生素B还能有效促进人体新陈代谢和消化液分泌,缓解便秘。
3.丝瓜还富含维生素B1、B2、A、C以及钙、磷、铁等矿物质。,可以避免节食导致的营养缺乏。热量低,水分多,适合减肥期间食用。
吃丝瓜的3个注意事项
丝瓜一般人群都可以吃。
月经不调、乏力、痰多咳嗽、产后乳汁不通的女性适合吃丝瓜。但体虚、内寒、腹泻者不宜多食。
丝瓜是凉性食物,有润肠通便的作用,所以即使能帮助减肥,也不宜过多食用,尤其是脾胃虚寒的女生。
4丝瓜是酸性还是碱性?
营养专家介绍,丝瓜是碱性的。含有防止皮肤老化的B族维生素、美白肌肤的维生素C等成分,能保护皮肤,消除色斑,使皮肤白嫩。
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