【百科释义】

丝瓜是比较凉的食物，水分比较多，非常适合夏天食用。含有蛋白质、纤维素、钙、磷、铁、胡萝卜素等。，是所有瓜类中营养价值最高最丰富的！丝瓜中的维生素B群有助于儿童大脑发育和中老年人的保健！每100克丝瓜只有17卡路里，含0.6克膳食纤维。膳食纤维和水对促进排便很有帮助，丝瓜也适合正在管理减肥的人！看看网上对丝瓜的描述。

本文内容

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1丝瓜的好处和功能

丝瓜有清热利咽、祛痰止咳的作用，对支气管炎有帮助。

丝瓜有消肿化痰、凉血解毒的功效，有助于改善皮肤痘痘。

丝瓜能凉血止血，对牙龈出血有帮助。可用于解除乳汁不通。

丝瓜水被誉为美容水，涂在脸上可以美白肌肤，消除黑斑。

吃丝瓜可以减肥的2个理由

1.丝瓜中的纤维素、皂甙、植物粘液等成分能促进肠道蠕动，有利于大便通畅，减少便秘，有助于清理人体肠道内堆积的脂肪和体内毒素。

2.丝瓜中的维生素B还能有效促进人体新陈代谢和消化液分泌，缓解便秘。

3.丝瓜还富含维生素B1、B2、A、C以及钙、磷、铁等矿物质。，可以避免节食导致的营养缺乏。热量低，水分多，适合减肥期间食用。

吃丝瓜的3个注意事项

丝瓜一般人群都可以吃。

月经不调、乏力、痰多咳嗽、产后乳汁不通的女性适合吃丝瓜。但体虚、内寒、腹泻者不宜多食。

丝瓜是凉性食物，有润肠通便的作用，所以即使能帮助减肥，也不宜过多食用，尤其是脾胃虚寒的女生。

4丝瓜是酸性还是碱性？

营养专家介绍，丝瓜是碱性的。含有防止皮肤老化的B族维生素、美白肌肤的维生素C等成分，能保护皮肤，消除色斑，使皮肤白嫩。

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