【百科释义】

据说花生吃多了有抗衰老的作用。是因为花生里有雌激素的道理吗？花生里有雌激素吗？花生中雌激素含量高吗？

花生有雌激素吗

花生不含雌激素，所以吃花生不会增加体内的雌激素含量。吃花生时，要注意高血脂或高血压高血糖患者。暂时不要吃太多，以免影响血压、血糖、血脂的控制。肥胖患者也要少吃，因为花生中脂肪含量较高还是少吃为好。

花生雌激素含量高吗

花生所含的雌激素并不是很高，适当吃一些就好了。花生含油量高，富含多种微量元素。多吃对身体有好处，也有一定的养胃作用。粥里放点花生也能起到更好的作用。任何食物都要少吃多吃，细嚼慢咽。

女人吃花生有什么好处
女人经常吃花生有很多好处。

抗衰老，花生含有白藜芦醇这种天然物质，具有很强的抗衰老作用；

稳定血糖:花生会减缓碳水化合物的吸收，保证血糖的稳定；

瘦身:花生富含膳食纤维和蛋白质，能增强饱腹感，控制饮食；

控制血压是:花生中的脂肪酸等成分可以降低低密度脂蛋白的含量，使心脏处于更好的状态。

花生含有大量油脂，但含有不饱和脂肪酸、矿物质和维生素e，可以适当食用，但不要吃多了，会导致精力过剩，上火。花生是一种“高饱腹感”的食物，可以让人有饱腹感或者保持饱腹感的时间更长。花生的高饱腹感不仅仅是脂肪、膳食纤维、蛋白质含量的真相。如果早餐吃花生或花生酱，可以减少这一天的食量。

每次吃多少花生
花生是一种营养丰富的食物，也可以作为一种休闲食品，但再好的食物，在你这个年龄每天也可以吃20-30个花生，年轻或年长的人每天吃不超过20个为宜。

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