【百科释义】

牢记宝宝养胃的三大饮食原则

儿童的肠胃功能比成人差，所以更容易出现肠胃负担的问题。专家指出，家长一定要帮宝宝养胃。养胃有一定的饮食原则。只有掌握了这些原则，孩子才能促进肠胃功能。以下是宝宝养胃必备的饮食原则。

宝宝养胃的饮食原则

1。远离破旧的食物

父母如何帮孩子养胃？过多的生冷和酸性食物对宝宝的成长是不利的，因为宝宝的胃并没有那么完整，这些食物对胃的刺激会变得很大。寒性食物如冬瓜、黄瓜、豆芽等。最好不要被你的宝宝吃掉；但宝宝要少吃山楂、乌梅等酸性食物。

2。多吃甜食

甜食对脾胃有很好的保健作用。不过，这里的甜食不是指吃起来有点甜的食物，而是对脾胃有好处的食物，比如山药、大枣等。父母如何帮助孩子养胃？经常给宝宝吃这两种食物，不仅能健脾胃，还能提高宝宝的免疫力。

3。多吃暖胃食物

要知道，面食比米饭更养胃，冬天给宝宝多做点面食是合适的。然后，搭配一些能暖胃的蔬菜，如黑木耳、香菇、胡萝卜等。，它不仅能增加宝宝的食欲，还能起到养胃的作用。如果你的宝宝是米饭的粉丝，你可以用这些暖胃的食物做拌饭，漂亮的颜色会让你的宝宝爱上吃。

宝宝日常如何养胃

1。按时吃饭

给宝宝喂奶时，要按时给宝宝喂奶，一日三餐定时，不要过饱，也不要饿。吃多了会加重肠胃负担，导致消化不良。如果不吃，或者吃得太少，胃酸过多会伤害胃黏膜，不利于胃的健康。

2。慢慢咀嚼

给宝宝喂奶的时候，告诉宝宝慢慢吃，不要狼吞虎咽。一般建议每顿饭吃的时间都要在20分钟以上。如果吃得太快，食物没有嚼烂，会增加肠胃负担，不利于肠胃健康。

3。注意饮食卫生

给宝宝吃的食物一定要洗干净，尤其是热天。食物必须是新鲜的，吃之前要洗干净。否则容易导致一些致病菌的繁殖，从而引起胃肠道炎症。

4。不要太饱

5。不要乱吃药

如果宝宝有些肠胃炎症，不要乱吃药。最好及时带宝宝去看医生，在医生的指导下服药。

宝宝的肠胃食物

1、红薯

烤红薯是北方随处可见的小吃。因为红薯味甜，有保健作用，所以也很受人们的喜爱。而且红薯可以养胃积食。红薯养胃，其丰富的膳食纤维可以消化食物，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以经常感觉反酸、烧心的人不宜食用。平时吃红薯粥和蒸红薯都是不错的选择。

吃红薯时，最好不要边吃边喝水，或者在米粥中加入少量红薯，以缓解肠胃不适。与成人相比，孩子更容易出现这样的问题。婴幼儿只建议吃地瓜粥；大一点的孩子可以在某一餐中用红薯代替部分主食，但不要超过主食总量的1/3。

2、粥

说到养胃，粥绝对是不二之选。很容易消化。早在古代，人们就已经重视粥的保健作用。李时珍在《本草纲目》中记载了50多种粥。他想: 每天，吃一大碗粥。空腹胃两虚，谷气，不精，还极软腻，是最好的吃法。 也就是说，每天早起，空胃虚，可以喝一大碗热粥，这样既能滋养肠胃，又不会增加消化系统的负担。

尤其是八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为八宝粥中含有大量的花生、杏仁、糖等。，而且热量也很高。经常食用对肠胃有很好的保护作用。而且，新鲜的花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。

3。南瓜

本草纲目中记载: 南瓜性温味甘，入脾胃经 本品能补中、益气、消炎、杀菌、止痛。它含有丰富的果胶，可以 吸附 以及细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。，起到排毒的作用。同时，果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。

南瓜可以用来煮粥或者煲汤养胃。南瓜去皮，切块，放入搅拌机搅拌成糊状；小米煮30分钟后，将南瓜放入粥中，煮15分钟左右。

4。烤馒头

烤馒头可以养胃。作为主食试试吧。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，常吃会刺激胃酸分泌，加重泛酸；不过，如果你在吃之前烤面包片和馒头片，会有帮助 养胃 的作用。这是因为在烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。这是一种古老的食疗方法，主要适用于慢性浅表性胃炎患者，也适用于大多数胃肠道不好的人。

需要注意的是，首先你要注意烘焙的温度。烤至橙色或金棕色。不要烧，否则得不偿失。其次，胃肠道不好的人不要吃太多吐司和馒头片，每次1-2片即可；还是那句话，吐司和馒头片不一定要趁热吃，可以晾一会儿。

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