【百科释义】

蜂花粉是花中雄蕊的花粉，营养价值丰富。这种花粉能有效降低血管中的胆固醇，起到降血脂、降血压的作用。跟你一起了解一下吧。

一天吃多少蜂花粉合适

如果蜂花粉用于保健，可以每天服用3 ~ 5g。具体用量建议根据自身情况调整。服用蜂花粉最好的方法是和蜂蜜、蜂王浆一起吃，也就是蜜蜂的三宝。蜂王浆、花粉和蜂蜜的比例可以按照1: 1: 2的比例混合。因为蜂王浆有酸、辣、辣、涩的味道，很多人接受不了。蜂蜜香甜可口，所以更高比例的蜂蜜可以改善蜜蜂三宝的口感。

蜂花粉的功能和功效

；抗衰老、美容、防治脑和心血管疾病。第一，可以帮助瘦脸，美容。一般的美容产品只能治标，而服用蜂花粉可以调节人体内分泌，平衡人体机能，从体内到达皮肤，从根本上激活表皮细胞，增强皮肤的新陈代谢，消除或减少斑点和皱纹，防止皮肤老化和粗糙，使皮肤光滑、细嫩、有光泽和弹性。二是可以抗衰老，美容。蜂花粉中含有VE、超氧化物歧化酶等成分，能保湿滋养皮肤，恢复皮肤的弹性和光滑度。花粉中的肌醇能使白发变黑，使脱发健康，保持头发乌黑亮丽。3.蜂花粉还可以防治心脑血管疾病。花粉中的黄酮类化合物能有效清除血管壁上的脂肪沉积，从而软化血管，降低血脂，防治前列腺疾病，减肥。服用蜂花粉可以吸收足够的营养，产生饱腹感。同时，花粉中的卵磷脂可以燃烧多余的脂肪，达到减肥的目的，调节胃肠功能，保护肝脏，调节神经系统，促进睡眠。

如何使用蜂花粉

1。将蜂花粉与预热好的蜂蜜按2:1或其他比例混合搅拌，使蜂花粉充分湿润、浸透，然后研磨、混合装瓶，冷藏或阴凉处保存。

2。蜂花粉用温水浸泡，待尘埃落定后服用。最好用牛奶(煮到45℃以下)或温蜂蜜浸泡。

3。直接取1杯温水或蜂蜜水，称为一口蜂花粉，一口水。

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