【百科释义】

便秘是一件很难受的事情，也会影响体内毒素的排出。如果老人有便秘，还是要尽快帮助老人促进排便。便秘长期下去会对身体有影响。那么我们该怎么办呢？

老年人长期便秘会怎么样？
随着老年人消化系统的衰退，肠道蠕动能力减弱，消化吸收食物的能力降低，容易出现便秘。一般来说，一周排便次数少于3次可视为便秘。如果这种现象持续6个月以上，可视为慢性便秘。老年人慢性便秘的症状除了排便次数减少外，还包括排便困难和大便干燥。

老年人慢性便秘会增加肠道炎症、息肉甚至消化系统癌症的风险。便秘引起的毒素堆积还会引起食欲下降、肤色变黄、头晕、乏力、记忆力减退等症状。有些便秘的老年人还会因为强行排便而血压升高，增加心脑血管疾病的风险。

老年人便秘吃什么好？
在饮食上，老年人要注意摄入全谷物、新鲜果蔬、菌藻等富含膳食纤维的食物，增加肠道内食物的体积，促进肠道蠕动，促进食物排出；

应该多吃酸奶等富含益生菌的食物；

建议多喝水，每天1500-1700毫升水，主动定时饮用；

或者减少辣椒等刺激性食物的摄入。

此外，要养成规律运动的习惯，促进肠道活力和食物代谢，养成规律排便的习惯；每天做腹部按摩也有助于促进排便。

老年人便秘会导致脑出血吗？
便秘导致脑出血属于概率事件的情况。

老年人慢性便秘可能会加重心脑血管疾病。如果老年人经常患有心脑血管疾病和便秘，排便费时费力会导致血压升高和心肌耗氧量增加，容易引发脑出血、心绞痛和心肌梗死，危及生命。

因此，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，一定要注意排便。

声明:本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益，请及时联系我们，我们将尽快安排处理。