【百科释义】
孩子挑食偏食,是宝宝家长经常遇到的问题。营养对孩子的成长是最重要的。它决定了一个孩子的健康和身高。但现实生活中,很多孩子非常挑食,家长一定要纠正,不能任其发展。那么,孩子挑食怎么办?
挑食的孩子需要做到以下几点
一、食物多样化
在饭菜的种类、品种和合理搭配,烹饪的质量,包括色、香、味、形,餐具的选择等方面,孩子都能保持旺盛的食欲。
有的父母做饭很单调,饭菜不好吃。大人不喜欢,小孩也不喜欢。作为父母,应该主动学习烹饪知识,把饭菜做得好吃。有些蔬菜可以做成零食给孩子吃!
二、家长要自己树立正确的饮食观念
家长要以身作则,至少在孩子面前尽量不挑食,防止对孩子的不当诱导;避免孩子吃饭时批评、训斥,导致孩子心情不愉快,影响食欲;多次给孩子少量的食物,让孩子增加进食的信心;如果孩子因为一时食欲不振而吃不饱,宁愿晚点吃,也不要强迫他吃。
三。不要追着孩子喂
很多家长总担心孩子会饿,就追着孩子喂。不想吃就要追。这个时候,孩子吃东西并没有感觉或者没有食欲,反而会形成食物堆积,肠胃不适的现象。孩子饿了自然会想到吃东西,家长就不用追着孩子喂了。
四。控制儿童零食
零食是孩子挑食的主要原因。现在的食物种类多,颜色丰富,孩子一看就很喜欢;小孩子肚子那么大,吃零食太多,肯定会挑食。孩子吃零食的量和次数要控制好,少量的零食可以既精细又清淡。
五、调理小儿脾虚
有的孩子很瘦,脾虚,胃口不好,吃的东西营养吸收不好,无疑会加重挑食。家长可以带孩子去中医那里确诊,调理脾虚的现象,让孩子的食欲变好,挑食的问题也会逐渐改善。
六。实时现场教育
口头说教往往是无效的,孩子挑食肯定会带来不好的影响,比如便秘,消瘦。家长可以利用孩子的病情教育孩子,让孩子知道挑食的危害。比如孩子长大了想当宇航员,家长可以说:宇航员要身体好,不挑食,有的孩子会改挑食。
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