【百科释义】

冲泡出来的茶汤有一定的保健作用，所以很多养生的人总是留着杯子。跑步后需要补充大量水分，那么跑步后喝茶怎么样？

跑完步喝茶怎么样？
运动后不要马上喝茶，让身体有个缓冲，然后喝点盐水补充水分，是个明智的选择。即使不是茶，跑步后也不能喝太多的水，因为大量的水被胃吸收后会进入血液，增加血液循环负担，造成心脏压力。茶中含有咖啡因，容易引起兴奋，增加心脏负担。

茶是碱性的，与体育锻炼后的酸性格格不入。人的身体在运动后会发热，体内大量的水分会流失，所以需要补充大量的水分，但是茶是利尿的，不合适。

尤其是趣味跑后，人体疲劳，适合洗澡睡觉。喝完茶，我会在某个时候醒来。

跑步后多久可以喝茶？
不建议剧烈运动后立即喝茶。最好停下来休息半个小时再喝！最好适当喝点温水，尤其是夏天。运动后喝白开水比其他饮料好！

茶确实可以解渴，但是运动之后，心跳的频率和速度都比平时快很多。这时候心里的负担就比较重了。如果此时喝茶有刺激神经的作用，会使人更加兴奋，从而增加心脏的负担。健康的生活是非常重要的。建议跑步前一小时喝点茶。

跑步后可以喝蜂蜜水吗？
刚跑完步不能喝蜂蜜水，更不能用凉水或冷水冲洗，包括洗脸和手脚。这是因为跑步消耗的能量很大，此时毛孔是张开的。

正确的做法是休息一段时间。毛孔完全收缩后，用温水洗手洗脸。等气息和心情完全平复后再喝蜂蜜水也不迟。

蜂蜜水含有多种蛋白质、单糖和多糖，以及其他能量物质和微量元素。跑步后短暂休息后喝这种水，不仅补充了水分，还补充了能量。

声明:本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益，请及时联系我们，我们将尽快安排处理。