【百科释义】

天气变冷，孩子更容易感冒腹泻。孩子对营养的吸收依赖于健康的脾胃功能。如果孩子的脾胃不够健康，就会影响营养的吸收，从而影响孩子的生长发育。所以，想要孩子的脾胃健康，秋冬季节怎么调动宝宝的食欲呢？

秋冬季节如何激起宝宝的食欲？

首先我妈要明白，这个时候吃饭不能再凉了，要注意保暖。不要吃冷的东西。食物要易消化，清淡。

秋季，内热还是比较旺盛的，尽量清淡饮食，使之松软易消化。平时要多吃含维生素和微量元素的食物，如蛋黄、肝脏、番茄、胡萝卜、红薯、空白菜、香蕉、梨等。同时也要注意营养的搭配。比如胡萝卜要和肉一起煮，一起炒，让胡萝卜素溶解，有效预防上呼吸道感染。

有些宝宝往往天气一凉就拉肚子，因为他们的消化系统还没有发育好。这时候妈妈可以选择做一些粥来帮助宝宝健脾开胃，通过食疗来减少腹泻。

1、芡实瘦肉粥

需要准备的食材:山药、芡实各50克，葱1根，白米饭适量，瘦肉适量。

具体做法:

1)大米洗净后，煮成湿粘状备用。

2)葱、山药洗净，切块。

3)瘦肉洗净切块，用开水焯一下备用。

4)锅中烧开适量的水，然后加入准备好的山药、芡实、猪肉、糯米。

5)用大火煮10分钟，再用小火煨。到了粥的时候，加点调料和葱花就可以吃了。

2。按摩宝宝的食欲

除了食疗，还可以给宝宝做一些按摩，帮助宝宝恢复食欲。

1)让宝宝仰卧，然后妈妈用中指按压宝宝肚脐上的4寸中脘穴3分钟，再揉宝宝的肚子，同样需要3分钟左右；

2)然后让宝宝坐着，再揉他的肚子2分钟；

3)最后，让宝宝俯卧，在宝宝的背部和腰部做捏脊3 ~ 5次，重点是抬起第十一胸椎棘突下1.5寸的脾俞穴和第十二胸椎棘突下1.5寸的胃俞穴。然后按摩位于髌骨下缘下3寸处的双侧足三里穴和胫骨前嵴外的一个横指，各1分钟。

此法可以健脾和胃，刺激食欲，强身健体，促进发育。这种按摩方法一般在宝宝空在腹部的时候进行。每天按摩一次，10天为一个疗程。

秋冬进入养生阶段。以上是关于秋冬季节如何引起宝宝食欲的介绍。除了吃粥、汤滋补脾胃外，还要注意去火、去燥。天气干燥，孩子容易上火，口腔容易溃疡，所以你也要多给宝宝喝金银花水。

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