【百科释义】
很多妈妈说,虽然孩子吃的不多,但是零食吃的很好。但是,正是因为不吃饭,热量不足,需要靠零食的糖分来补充。既然如此,你为什么不多吃点米饭呢?这是一个成年人的想法。
其实这个年龄的孩子因为胃有限,吃不了那么多饭。也就是说,孩子无论什么时候吃饭都会很饱。虽然胃里塞满了食物,但是这种食物提供的热量并不能让宝宝维持到下一次进餐时间,所以需要在两餐之间补充零食。
有时候我下午带着在外面家玩的孩子,到了三楼就上不去了。这就是中午吃饭获得的能量全部消耗的原因。这个时候,孩子想要甜食,是因为糖很容易变成补充体力的能量。孩子要果汁糖果之类的零食也是生理上的。
既然给孩子吃零食,就应该给他吃,当做乐趣。如果总是让孩子多吃点东西,在给孩子吃零食之前说教,恐怕孩子会觉得无聊。
每顿饭都有一碗以上的米饭,还有像夹馅面包、烤饼、拉面等零食。孩子们是大食客。对于这样的孩子,如果给他的零食都是他爱吃的东西,孩子就会发胖。对能吃的孩子要限制吃零食,水果含糖量高也要节制。
很多孩子和妈妈去超市购物,拿起电视上看到的小食品袋。食物袋一旦给了孩子,孩子就认为是自己的东西,尽量多吃。不要养成这个习惯。为了防止龋齿,糖果之类的东西应该保持一定的距离。和孩子一起吃好零食后刷牙。
吃了花生或含花生的食物后一到两分钟,有的孩子嘴唇发麻,很快就腹痛,这就是过敏。一次吃太多有时会引起休克。只有不吃花生才是最好的解决办法。你还应该注意你第一次吃的饼干和你在外面餐馆吃的火锅的调味品。
另外,需要提醒的是,很多家长都能想到在商场买的饼干、面包等零食。其实父母也可以自己做零食。平时会去商场买一些零食,偶尔也会用不同的方式给孩子做零食,让孩子对营养有更合理的把握。
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