【百科释义】

很多妈妈说，虽然孩子吃的不多，但是零食吃的很好。但是，正是因为不吃饭，热量不足，需要靠零食的糖分来补充。既然如此，你为什么不多吃点米饭呢？这是一个成年人的想法。

其实这个年龄的孩子因为胃有限，吃不了那么多饭。也就是说，孩子无论什么时候吃饭都会很饱。虽然胃里塞满了食物，但是这种食物提供的热量并不能让宝宝维持到下一次进餐时间，所以需要在两餐之间补充零食。

有时候我下午带着在外面家玩的孩子，到了三楼就上不去了。这就是中午吃饭获得的能量全部消耗的原因。这个时候，孩子想要甜食，是因为糖很容易变成补充体力的能量。孩子要果汁糖果之类的零食也是生理上的。

既然给孩子吃零食，就应该给他吃，当做乐趣。如果总是让孩子多吃点东西，在给孩子吃零食之前说教，恐怕孩子会觉得无聊。

每顿饭都有一碗以上的米饭，还有像夹馅面包、烤饼、拉面等零食。孩子们是大食客。对于这样的孩子，如果给他的零食都是他爱吃的东西，孩子就会发胖。对能吃的孩子要限制吃零食，水果含糖量高也要节制。

很多孩子和妈妈去超市购物，拿起电视上看到的小食品袋。食物袋一旦给了孩子，孩子就认为是自己的东西，尽量多吃。不要养成这个习惯。为了防止龋齿，糖果之类的东西应该保持一定的距离。和孩子一起吃好零食后刷牙。

吃了花生或含花生的食物后一到两分钟，有的孩子嘴唇发麻，很快就腹痛，这就是过敏。一次吃太多有时会引起休克。只有不吃花生才是最好的解决办法。你还应该注意你第一次吃的饼干和你在外面餐馆吃的火锅的调味品。

另外，需要提醒的是，很多家长都能想到在商场买的饼干、面包等零食。其实父母也可以自己做零食。平时会去商场买一些零食，偶尔也会用不同的方式给孩子做零食，让孩子对营养有更合理的把握。

声明:本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益，请及时联系我们，我们将尽快安排处理。