【百科释义】

体寒也是寒性体质。一般来说，女性较多。女性体寒中，宫寒常见。宫寒会导致痛经、经期异常等反应，会影响排卵。所以还是注意调理体寒比较好，可以从食补和中药调养。

女人冷了吃什么
1。当归生姜羊肉汤:
原料；当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒适量，盐等佐料。

做法:当归洗净，用清水浸泡，切片备用。生姜洗净切片备用。羊肉去筋膜，放入沸水中略烫，去血，捞出，切片备用。将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加水、黄酒，大火烧开，撇去浮沫，再用小火炖至羊肉熟烂，再加盐等佐料即可食用。

功效:此汤具有补益气血、温中散寒的作用，适用于阳虚血虚体质的人。

2、生姜红糖水：

生姜本身就有一定的御寒作用。经常喝生姜红糖水可以暖胃、散寒、助阳，尤其对手脚冰凉的女性。

3、大枣：

李时珍《本草纲目》中说，大枣味甘性温，能补中、养血生津，用于治疗脾虚食少、便溏、气血不足等症。

4。豆浆:
喝豆浆可以增加雌激素。可以在黄豆中加入去核红枣调味，或者加入生姜做成豆浆，有很好的补血补身作用；

5、牛肉汤：

红肉是给寒性体质的人的礼物，尤其是牛羊肉，含有大量的铁。

6、当归鸡：

与去皮的当归鸡腿一起放入炖锅中，大火煨半小时，再小火煨两个半小时，加入适量盐。当归鸡适合每次月经期后食用，如果效果好，可以多吃两次。

宫寒怎么调理吃什么
子宫是女性体内最怕冷的器官。

一旦受凉，很容易引起月经不调、小腹疼痛、痛经等身体不良反应。严重者可导致排卵异常，受孕困难，甚至不孕。

1.按涌泉穴。

涌泉穴位于足中三分之一和后三分之二交界处的凹陷处。每天按摩有助于巩固阳气，预防宫寒。

2.用刮痧板刮腰腹和小腹，直到发红发热。

建议三天做一次。

平时少吃冷饮等寒凉之物，多吃黑芝麻、核桃、大枣等能暖宫、暖身、补血的食物。

女人体寒是什么原因
1。久坐空更衣室
空无处不在:办公室、家里、餐厅、出租车…更可怕的是，我们已经逐渐习惯了空这样的缺失，低体温持续，导致体寒增加。

2、饮食问题

吃冷食也是体寒的元凶。

女性日常饮食，补充的脂肪和蛋白质太少，也会导致体寒。

3、女生减肥

不吃东西，气血生化无处可去，也会造成体寒。

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