【百科释义】

随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人因为不注意饮食而患上各种胃肠疾病，其中脂肪肝最为常见。那么脂肪肝患者可以吃肉吗？脂肪肝的人吃什么样的食物？我们一起来看看吧。

得了脂肪肝还能吃肉吗？
很多人认为脂肪肝和吃肉有关系。其实这个说法太绝对了。脂肪肝，要限制吃脂肪和皮！可以吃鱼、兔子、瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。所以爱吃肉的朋友即使有脂肪肝也可以限量吃肉。

脂肪肝的人吃什么样的食物
膳食纤维高的食物，有助于脂类物质的肠道排泄，也减少相关物质的吸收。如魔芋、玉米皮、粗面粉、糙米等主食；豆类、蘑菇、海带、秋葵、木耳等蔬菜；以及梨、番石榴等水果。

多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。如大蒜、苹果、洋葱、红薯、绿茶、芹菜等。这样可以加速肝细胞的修复。当然，肝功能明显受损，不能避免保肝药物。仅仅靠吃什么食物，很难恢复明显受损的肝功能。

每1~2天只吃一顿饭的热量。这种轻度禁食的方式也有利于减肥和消除脂肪肝。当然最重要的是增加运动量，每天至少做1小时的有氧运动，或快走或慢跑或游泳。

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