【百科释义】
父母不仅要为孩子提供营养健康的食物，更重要的是帮助孩子养成良好的饮食习惯，这将使孩子受益终生。好的饮食习惯要慢慢养成，家长要耐心引导，让孩子尝试各种健康食品，避免挑食的坏习惯。
儿童正处于生长发育的黄金时期，营养均衡是保证正常生长的重要前提。对每个父母来说，让孩子养成良好的饮食习惯是很重要的。一个习惯是一步步养成的。父母首先要给孩子做好榜样，切不可以父母的威严压迫孩子，否则孩子只会更加抗拒，更难养成习惯。
孩子小的时候，探索周围事物的一个重要来源就是父母。他会不自觉的模仿父母的行为，所以培养孩子良好的饮食习惯最有效最直接的方法就是父母以身作则，让孩子跟着你走。
你应该教你的孩子这些关于吃的东西
让孩子养成良好饮食习惯的方法
1。营养丰富的早餐
营养早餐是美好一天的开始，也是帮助孩子获得一天所需营养的重要一餐。一顿好的早餐可以帮助控制他们的体重，因为早餐提供的热量是午餐和晚餐无法弥补的。
2。选择健康美味的食物
如果家里长期的食物都是健康美味的，那么时间久了孩子自然会爱上吃这些食物。父母可以在家里准备一些健康的零食，如葡萄、苹果、香蕉、坚果、橙子等。尽量不要买饼干、巧克力、奶油等。，因为孩子喜欢吃零食是必然的，因为他们的抗饥饿能力弱，经常会饿。
如果父母准备的零食都是健康的，那么孩子自然会满足自己的食欲，为自己的健康做贡献。但是注意不要准备太多零食，不然到了吃饭的时候孩子就没胃口了。
3。鼓励孩子吃健康的食物
孩子很容易根据自己的喜好选择食物，容易导致孩子挑食。家长应给予方向性指导，鼓励孩子多吃健康食品，避免高糖饮料、油炸食品、辛辣食品等垃圾食品。
有一些食物是孩子一开始不爱吃的。家长不要轻易放弃。让孩子多尝试几次。每种食物都应该至少尝试15次，以确定孩子们是否喜欢。家长一定不能对孩子挑食习以为常，更不能因为哭一两次就妥协，否则最后会损害孩子自身的健康。
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