可以提高记忆力的水果(能够增强记忆的水果)

【百科解读】

又贵又不好吃的牛油果为什么会火起来呢?

 

当然是因为出色的营养!

 

营养学家认为,牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸,能帮助促进宝宝大脑发育,所含的丰富维生素也可以促进脑细胞的生长,提高记忆力。

 

想让宝宝长得更聪明,怎能错过它?

 

 

提高记忆的水果 不能少它

 

1、牛油果鹰嘴豆泥

 

鹰嘴豆也是近年备受青睐的网红食物,它富含优质蛋白和宝宝生长发育所必须的8种氨基酸、维生素、粗纤维及钙、镁、铁等成分,和牛油果一起做成果泥,营养超级棒。

 

♦食材

 

鹰嘴豆50克、牛油果1个、牛奶200毫升、白砂糖少许。

 

♦制作方法

 

步骤1:将鹰嘴豆浸泡在清水中一个晚上的时间。

 

步骤2:将泡软的鹰嘴豆放入沸水中,焯烫熟,捞出沥干水分。

 

步骤3:牛油果去皮、去核,切块。

 

步骤4:将鹰嘴豆、牛油果、牛奶和白砂糖倒入搅拌机中。

 

步骤5:将食材搅打成细腻的泥状。

 

步骤6:将牛油果鹰嘴豆泥盛入碗中即可。

 

2、牛油果奶昔

 

牛油果难吃,可能是你不会料理它。将牛油果和香蕉牛奶搅拌成奶昔,口感瞬间提升了N个档次,不止宝宝,连大人也喜欢喝。

 

♦食材

 

牛油果1个、香蕉1根、牛奶250毫升。

 

♦制作方法

 

步骤1:牛油果对半切。

 

步骤2:去掉果核,用小刀横着划几刀,取出果肉。

 

步骤3:将香蕉剥去外皮,撕掉白丝,切成小块。

 

步骤4:将香蕉和牛油果果肉放入搅拌机中,倒入适量牛奶。

 

步骤5:将水果和牛奶搅打成奶昔。

 

步骤6:最后倒入杯中即可。又贵又不好吃的牛油果为什么会火起来呢?

 

3、牛油果苹果泥

 

如果是小一点的宝宝,将牛油果和其它蔬果制作成果泥,宝宝喜欢,营养也很好。

 

♦食材

 

牛油果半个、苹果1/4个、温开水或母乳少许。

 

♦制作方法

 

步骤1:将牛油果对切,绕着核用刀切透,然后双手一边抓一边拧,将牛油果分成两半。

 

步骤2:用勺子刮出牛油果内壁果肉。

 

步骤3:将苹果洗干净,去皮,取1/4的分量,切成苹果小丁。

 

步骤4:将苹果和牛油果放入搅拌机中,加入少量的水或母乳。

 

步骤5:将苹果和牛油果搅打成细腻的果泥。

 

步骤6:果泥倒入碗中即可。

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