【百科释义】

蓝莓是一种很多人喜欢吃的水果。因为蓝莓味道酸甜，所以有些孕妇在孕期也喜欢吃蓝莓。那么，孕妇可以吃蓝莓吗？所以我们来看看孕妇能不能吃蓝莓。孕妇吃蓝莓会怎么样？

蓝莓孕妇可以吃吗

孕妇可以吃蓝莓。蓝莓是一种营养价值很高的水果。孕妇怀孕期间可以吃。蓝莓有保护视力、镇静安神、美容养颜、增强机体免疫力的作用。新鲜蓝莓营养丰富，有利于孕妇睡眠，增强身体免疫力。但有些含有蓝莓的加工品，如蓝莓干、蓝莓饮料等，孕妇是不能吃的。怀孕后，孕妇的身体免疫力会降低，部分孕妇会出现失眠症状。孕期吃蓝莓可以起到缓解的作用，所以可以食用。期间，孕妇一定要注意多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食平衡，及时补充叶酸，定期做孕检。

孕妇吃蓝莓会怎么样？蓝莓作为一种常见的水果，一般男女老少都可以食用，但这并不意味着蓝莓无论怎么吃都是健康的，因为根据实验，吃太多蓝莓会导致腹泻，孕妇应该在一定程度上控制蓝莓的量。一旦蓝莓吃多了导致腹泻，会对孕妇身体和胎儿产生不良影响。怀孕期间经常或严重腹泻。如果不及时服药制止，会影响孕妇对营养物质的吸收，从而影响胎儿的营养状况。其次，腹泻时，女性会分泌一种叫做前列腺素的天然化学成分，进一步刺激肠道，加重腹泻症状；同时，这种化学物质还会刺激子宫收缩，从而可能导致流产和早产。所以怀孕期间，尤其是前三个月，一定要严格控制食物。如果孕妇腹泻次数多、症状重、持续时间长，是很危险的，一定要适当使用补液疗法，以弥补因腹泻而丢失的水、电解质和热量；如果病情严重，应在医生指导下服药。

孕妇吃蓝莓有什么好处？第一个是可以保护眼睛，增强视力。蓝莓中含有花青素成分，可以促进视网膜细胞产生视紫红质。这样可以防止严重近视和视网膜脱落，从而保护视网膜。二是增强自身免疫力。蓝莓还含有丰富的钾元素，有助于维持体内的液体平衡、正常的血压和心脏功能，从而增强身体的抵抗力。第三是可以起到抗氧化的作用，从而缓解衰老。此外，蓝莓还能提高记忆力，防止机能障碍，调节身体平衡。

孕妇血糖高可以吃蓝莓吗？孕妇如果血糖高，可以适量吃一些蓝莓。蓝莓含糖量不高，富含果胶、花青素、钾和维生素，能有效控制血糖，具有抗氧化作用。但是不要吃太多。吃多了容易导致脾胃受损或者腹泻，因为蓝莓性凉。如果孕期血糖高，一定要控制饮食和体重。因为孕期高血糖会对孕妇和胎儿产生不良影响，所以你一定要严格限制含糖量高的食物的摄入，少吃多餐，适量运动。同时要定期去医院测血糖，保证自己的血糖水平在正常范围内。

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