【百科释义】
春天孩子该喝什么汤强筋骨?黄鱼和豆腐含有丰富的蛋白质和钙,豆腐中的蛋白质和钙具有非常高的消化率,远远优于牛奶。这种汤有助于改善孩子的营养不良和身高。
春天孩子该喝什么汤强筋骨
1。黄鱼豆腐汤
黄鱼和豆腐含有丰富的蛋白质和钙,豆腐中的蛋白质和钙具有非常高的消化率,远远优于牛奶。这种汤有助于改善孩子的营养不良和身高。
食材:黄鱼1条,豆腐1块,姜2块。
做法:豆腐洗净,切成小块。将黄花鱼洗净,放入砂锅中,加入姜片,加水煮沸,然后文火煨。等鱼散了,加入豆腐块,煮10分钟。用一点盐调味。
2。紫菜虾蛋花汤
紫菜富含蛋白质、钙、磷、铁等矿物质;虾皮富含钙。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素、铁、钙等营养成分。这汤简单易做。适合儿童补充蛋白质和钙。
食材:土鸡蛋1个,海苔虾皮20g,香油少量。
做法:紫菜和虾皮洗净,紫菜撕成小块;将鸡蛋打成均匀的蛋清,倒入炖锅,加入紫菜和虾皮,加入少许水和少许盐,搅拌均匀。入锅蒸15分钟左右,加入两滴香油。
3、海带猪骨汤
猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,而海带含有丰富的蛋白质、钙、铁等矿物质;这种汤能有效补充铁、钙和其他矿物质。
材料:新鲜猪脊骨200g,海带200g,生姜1片。
做法:海带洗净,切成大块备用;猪脊骨洗净切碎,放入砂锅中加生姜,加水适量,大火煮开后小火炖1小时,再放入海带,小火炖1小时左右,加少许盐调味。
一岁宝宝喝汤要注意什么
1。唐钢做的时候很热,所以应该在给宝宝喂奶前加热。一岁宝宝口腔舌头比较嫩,容易烫伤。
2。一岁宝宝的汤一定要很淡,味道不能太重。而且一岁的宝宝每天摄入的盐不能超过2克,也就是1/3啤酒瓶盖的量。家长一定要把握好。
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