【百科解读】
春季是给宝宝补充营养让宝宝长个长身体的好季节。但春季宝宝饮食也不能盲目地给宝宝补，了解春季宝宝吃什么好才能有的放矢。下面我们一起来看看春季宝宝饮食的5个原则。
含钙多的食物
冬天宝宝容易缺钙，而春天是身高增长最快的季节，生长发育所需要的钙量大大增加。因此，在这个季节，给孩子补钙尤为重要。一般来说，孩子每天需要的钙量约700～800毫克。在吃喝上，家长应给宝宝多选用含钙量较多的食物，如奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻、胡萝卜、还带、芥菜、黄花菜等。这些食物不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。另外，应少给宝宝吃含有较多磷酸盐的食物，如糖、巧克力、蛋糕等甜品，这些食物容易阻碍钙在体内的代谢。
富含维他命及矿物质的食物
春季多风，气候干燥，宝宝易患嘴边炎，牙龈易出血，皮肤易干燥，所以要多吃富含维他命及矿事物的食物，尤其是富含维生素c的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、马铃薯、花椰菜等。也合适吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。这些食物都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和氨基酸，对宝宝的生长发育十分有利。
优质氨基酸
宝宝春季然生成长发育加速，器官与团体对优质蛋白的需要也随之增加。多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等食物，对宝宝成长有很大的帮助。另外，鲜罗汉豆中包括前脑发育所不可少的蛋白质，也是春季饭桌上选食物。
适量的脂肪食物
脂肪，可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢扩大脑容量。因此，给孩子提供足量的脂肪是非常必要的。另外，春季脑发育也较快，脑团体中包括两种不达到最高限度脂肪酸，他们是组成前脑的主要成分，假如匮缺将会影响智力发育。因为体内不可以自行合成，务必从食品中摄取。所以应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美，包括浩博的"脑金子"，可烹调法或烹调法，但不要油炸，否则营养成分失去净尽。
有补养效用的食物
给宝宝多吃一点“药食同源”的食品，如红枣、龙眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蓣、米仁、核桃肉等，这些个食品包括丰富的营养成分，性味甘平，副效用很少，适合体弱多病的宝宝食用。
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【百科释义】
春天是给宝宝补充营养，使其成长的好季节。但是，宝宝春季的饮食不能盲目补。了解宝宝春天吃什么可以有的放矢。下面我们来看看宝宝春季饮食的五大原则。
[h/]富含钙的食物
婴儿在冬季容易缺钙，而春季是身高增长最快的季节，生长发育所需的钙量大大增加。所以，这个季节给孩子补钙就显得尤为重要。一般来说，儿童每天大约需要700 ~ 800毫克的钙。在饮食方面，家长要多给宝宝吃含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻、胡萝卜、胡萝卜、芥菜、黄花菜等。这些食物不仅富含钙，还有助于人体吸收钙。此外，应少给宝宝吃含磷酸盐较多的食物，如糖、巧克力、蛋糕等甜点，这些食物容易阻碍体内钙的代谢。
富含维生素和矿物质的食物
春天多风，天气干燥。宝宝容易得口腔炎，牙龈出血，皮肤干燥。所以要多吃富含维生素和矿物质的食物，尤其是富含维生素c的食物，如芹菜、菠菜、油菜、白菜、西红柿、胡萝卜、白胡萝卜、红薯、土豆、菜花等。也宜吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、薇菜、燕麦片、南瓜等。这些食物含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和氨基酸，对宝宝的生长发育非常有益。
优质氨基酸
春季宝宝生长发育更快，器官和群体对优质蛋白质的需求也随之增加。多选择鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等食物，对宝宝的成长有很大的帮助。此外，新鲜的罗汉豆中含有前脑发育不可或缺的蛋白质，也是春季餐桌上的首选食物。
适量的脂肪食物
脂肪可以滋润全身，使人看起来有光泽，在新陈代谢的过程中可以转化为热量，用于儿童的活动。它也可以被代谢以扩大脑容量。所以，给孩子提供足够的脂肪是非常必要的。此外，春季大脑发育迅速，脑群包含两种未达到最大限度的脂肪酸。它们是前脑的主要成分，它们的缺乏会影响智力发育。因为身体不能自己合成，必须从食物中摄取。所以要多给宝宝吃一些不达到最大限量的富含脂肪酸的食物，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、新鲜贝类等。好吃的鱼，包括浩博的quot Jinzi，可以煮，也可以煮，但不要炒，否则营养成分会完全流失。
具有滋补作用的食物
为了宝宝多吃点 药食同源 食物，如红枣、桂圆肉、食用菌、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、米仁、核桃仁等。营养丰富，味道香甜，副作用小，适合体弱多病的婴儿食用。
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