核桃和什么一起吃好

很多人喜欢吃打好的核桃，但是单独吃核桃会有微苦的味道，和一些其他食物一起吃比较好。在这里，我们推荐一些核桃的最佳搭配食物。

1.做豆浆:燕麦最好。

燕麦味甘、性平，是一种低糖、高营养、高能量的食物。它不仅低脂美味，而且和核桃等配料混合在一起做豆浆也非常饱满营养。此外，燕麦中含有的蛋白质和锌以及核桃中富含的卵磷脂有助于大脑发育，两种食物搭配对大脑非常有益。

推荐食物:核桃燕麦豆浆

材料:黄豆60克，核桃20克，燕麦片15克。

做法:将黄豆用水泡软，洗净；将核桃切成小块。然后将浸泡好的黄豆、核桃仁、燕麦片放入全自动豆浆机中，加入适量的水，制成豆浆。

2.做零食:红枣最好。

因为核桃干的外皮是干燥的棕灰色，有微苦的味道，如果把核桃干当零食吃，建议和红枣、葡萄干、小红莓、黑加仑干等甜味干果一起吃会更好，同时可以补充以上食物更多的营养，作为零食是最好的搭配。目前市面上也有带枣核桃的零食出售，每天可以吃一个补充营养。

3.做粥:胡萝卜最好。

胡萝卜味甘，性平，既能在味道上中和核桃的热，又能在味道上调和核桃的苦。此外，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、植物纤维和多种维生素等营养成分，与核桃同食还有调理肠胃、促进排便、补充营养的功效。

推荐食物:胡萝卜核桃米糊

材料:大米100克，核桃胡萝卜30克，牛奶300毫升。

做法:胡萝卜洗净，去皮，切成小银片；大米洗净，浸泡2小时。然后将胡萝卜、核桃、大米放入豆浆机中，加入适量的水，打开电源，按下“米糊”按钮，启动豆浆机。面糊做好之后，加入牛奶，搅拌均匀。

核桃的吃法有哪些？

核桃仁的食用效果。

2.做豆浆

核桃仁也可以用来做豆浆。用核桃仁做豆浆的时候，需要准备适量的黄豆。将黄豆提前用清水浸泡，然后放入有核桃仁的豆浆机中，在豆浆机中加入适量清水开始工作，磨成豆浆，取出过滤，冷却后即可饮用。

核桃仁食用方法和做法大全

1.椒盐核桃

制作椒盐核桃时，要将椒盐放入沸水中煮1-2分钟，然后取出沥干水分，再将食用盐和花椒放入炒锅中，用小火慢慢翻炒，然后将炒锅中加工好的核桃一起翻炒，炒锅中的核桃会变得干脆，取出后待凉。

2.烤核桃

核桃还是可以烤的。制作烤核桃时，需要核桃300克，白糖50克，开水适量。将准备好的核桃用开水浸泡三分钟，取出后沥干水分，放入准备好的白糖中拌匀。然后，把它们平放在烤盘上，放入烤箱。温度设定在175度，烤20分钟。这时就可以准备香甜诱人的烤核桃了。

以上是对核桃仁的吃法和做法的全面介绍，可以让大家了解核桃仁的吃法。以后想再吃核桃仁的时候，可以按照上面介绍的正确方法去做，品尝核桃仁诱人的味道。

核桃和什么一起吃？核桃的最佳营养吃法。

吃核桃可以补肾健脑，美容抗衰老，润肠通便。是真正的老少皆宜的健康食品。核桃配什么吃最好？我给大家介绍一下核桃的相关知识！

核桃配什么吃最好？

一、核桃+黑芝麻

功效:

1.延缓骨骼衰老:核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质能增加骨密度，延缓骨骼衰老，对抗骨质疏松。

2.黑发:黑芝麻是黑色食物，入肾经，也有补肾乌发的功效。同时，黑芝麻可以促进毛囊中指漏黑色素的合成，有利于改善白发问题。

3.健脑益智:核桃和芝麻都是健脑食品，都可以降低胆固醇，保护心脑血管。

推荐食用效果:

1.美白:核桃、杏仁能抵抗自由基的产生，改善皮肤微循环，缓解皮肤干燥、发黄、暗沉，尤其是春季食用，润肺美白。

2.止咳:杏仁在中医上可分为南杏仁和北杏仁。南杏仁调理肺虚肺燥，北杏仁平喘止咳。同时，核桃入肺经，也有润肺止咳的作用。

3.调节偏头痛:核桃和杏仁都含有丰富的镁，可以用来调节偏头痛。同时，镁还是人体酶的激活剂，促进骨骼的形成，属于神经传导物质。

推荐食用效果:

补钙:核桃中含有丰富的镁弯曲元素，能促进钙的吸收。一般钙镁比为2:1时，钙的吸收利用率最高。

推荐食用效果:

缓解便秘:核桃有润肠的作用，在缓解便秘的同时容易上火。菠菜具有润燥敛阴的作用，其丰富的膳食纤维具有润肠通便、防治痔疮的作用。

推荐食用，它有“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸。核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，还含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃含水分3.6%，蛋白质7.2克，脂肪31克，碳水化合物9.2克。

3.核桃能减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压、冠心病患者有益。核桃具有温肺平喘、防止细胞老化的功效，还能有效提高记忆力、延缓衰老、滋润皮肤。核桃叶含有抗生物质，所以也有杀菌作用。