燥热的夏天，和朋友们在路边摊喝酒撸串，吃着肥嫩的小龙虾，想想都觉得美滋滋！热了就吃根冰棒，或者拿着勺子大口吃着冰西瓜，躲在空调下猛吹！但是肠胃可经不起这么折腾，它太脆弱了，冷热交替会让你陷入一种很奇怪的状态，就是捂着肚子猛跑厕所。
好啦，告诉你几种食物，拉肚子的时候吃点会有奇效奥~No.1 香蕉香蕉应该大家都不陌生吧，减肥的时候多吃香蕉可以促进肠胃蠕动，帮助你排除宿便，拉肚子的时候香蕉反而可以帮你减少跑厕所的次数。
香蕉的营养非常丰富，其中钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。
香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。
把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。
No.2 桃子桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
于慢性腹泻的患者来说，桃子性热，益脾胃，对于脾胃寒湿，消化不良，饮食减少，腹泻或便溏的患者有改善作用，但是不能多吃！No.3 杨梅夏天见得最多的就是杨梅了，不但吃起来酸甜可口，杨梅更是一种很好的消食水果。
研究表明,杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,对下痢不止者亦有良效。
杨梅性味酸涩,具有收敛消炎作用,加之其能够抑菌,故还可治各种泄泻。
尤其是在夏天，胃口不好的时候吃点杨梅，杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。
最重要的是杨梅还可以泡酒喝，偶尔小酌一杯自己酿的杨梅酒，别提多舒坦了~No.4 荔枝“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。
”荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
不过荔枝吃多了容易上火，所以阴虚火旺、有上火症状的人不要多吃，以免加重上火症状。
No.5 面食腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。
面食营养丰富，而且比较容易消化吸收，不影响肠胃，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。
常见的面食都是白面，这样面条含有蛋白质、碳水化合物比较多，吃的时候对身体各方面都是没有任何损害。
闹肠胃的时候吃点带汤的面食，一方面可以填饱肚子，一方面又可以温养脆弱的肠胃。
别让闹腾的肠胃阻挡你的脚步，不放肆玩乐怎么能算是完整的夏天呢！