地瓜粥可以放上海青菜叶吗？
可以，不影响，但是菜的叶子要在关火前20分钟放进去，不然会变黄，味道怪怪的。
蔬菜地瓜瘦肉粥——润肠增进食欲
喝粥是我们生活中的一种食疗药方:润肠解毒，防癌开胃。
营养价值:蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素等适宜人群:一般人群均可食用。
禁忌人群:溃疡、食管炎、阴虚火旺、高血压等。不可食用。
青菜红薯瘦肉粥所需材料
主料是甜椒、青菜、瘦肉、大米、盐、红薯。
青菜红薯瘦肉粥的功效与作用
青菜中粗纤维含量高，能促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排泄，达到防癌的目的。瘦肉的加入使汤汁鲜浓，能刺激胃液分泌，增加食欲。甜椒含有丰富的维生素C，可以促进生长发育。青菜甜椒瘦肉粥营养丰富。吃了它可以增强宝宝的抵抗力，保护宝宝免受病毒侵害，帮助宝宝健康成长。绿色蔬菜能促进大肠的蠕动，还能促进食欲，对增强体质、预防疾病、促进发育有很好的作用。
青菜红薯瘦肉粥的问题已经给大家介绍过了。可见其营养价值非常高。润肠、抗癌、增强食欲，既能补充营养，又能很好地消化吸收，有益健康。让我们试一试。
红薯粥的最佳搭配是什么？
红薯粥配一些凉菜，还是挺爽口的。比如凉拌瓜条、凉拌花生、蒜泥裙带菜、凉拌土豆丝都可以配粥。
红薯粥也可以和黄豆、花生、银耳、玉米、小米等一起煮。红薯在煮粥的情况下可以搭配很多食物，味道和营养成分都可以更丰富。
功效
1.润肠通便。红薯中含有大量的膳食纤维，在肠道中是无效的。
4.生津止渴。红薯含有糖、蛋白质、钙、磷、大豆皂甙、大豆黄酮等成分。吃红薯可以清热除烦，生津止渴。
5.预防心血管疾病。红薯可以保护心血管系统。红薯中的钾、维生素A、叶酸、维生素B和胡萝卜素有助于预防心血管疾病。
红薯又叫地瓜、地瓜、地瓜等。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素。营养价值高，营养学家称之为最均衡的健康食品。红薯含有β-胡萝卜素、维生素E和维生素C，尤其是赖氨酸含量丰富，而大米和面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯和米粉混合食用，可以获得更全面的蛋白质补充。食用红薯具有润肠通便、延缓衰老、抗癌、生津止渴、预防心血管疾病的功效。
红薯青菜粥的做法
红薯青菜粥的做法
红薯青菜粥的做法，养生是很多人关注的话题。养生需要注意的方面很多，饮食也有很多人注意。很多人会喝粥，喝粥养胃。粥里可以加入很多食材，增加粥的口感和营养。下面我整理了红薯青菜粥的做法。
红薯青菜粥的做法1
红薯粥的做法
小米
将红薯切成小块或滚刀块。
将卷心菜叶切碎备用。
适量的面粉
在面粉中加入适量冷水，搅拌均匀备用。
用水煮小米；
2分钟后加入红薯，煮10分钟左右；
加入准备好的面粉水(面粉水增加粥的粘度和口感，不加面粉)；搅拌均匀；
煮沸一分钟后加入切好的大白菜；
最后加入适量的盐即可。
红薯本身有甜味，可以不加糖。如果喜欢甜口，可以根据口味加入冰糖。
红薯青菜粥的做法2
红薯粥的做法也可以吃减肥
把米洗干净，在水里泡一下，冷藏一夜，这样明天煮起来会快很多。
红薯去皮，切块，用清水洗净，然后浸泡，这样就不会变黑了。天冷了，我会连夜准备好一切。明天可以省很多力气，晚一点起床也没问题。当然，最好是现在吃，现在准备。原谅我是个懒鬼。
把蔬菜洗干净以备后用。嗯，万事俱备，只欠东风，就等明天早上了。
丁咚！现在是六点钟。起床很忙。先把泡好的大米和红薯一起煮，然后开中小火，注意要溢出锅。
煮的时候有点粘。红薯用筷子戳一下(20分钟左右)，就可以切青菜了。煮一下，然后我们的调料就可以上场了。蚝油和盐要根据每个人的口味放。友情提醒早上要轻。最后在整理前，放入香油和五香粉。(香油也是爸爸种的芝麻榨的，嘻嘻)
好吧，我们趁热开始吧！美好的一天从一顿温暖的早餐开始。
红薯青菜粥的做法3
奶味红薯粥的做法
红薯洗净去皮，切成滚刀块。
锅中融化10克黄油，煸炒红薯，加入400毫升水，煮至红薯变软。
稍凉后，将红薯连同汤一起放入料理机中，搅拌成细泥。
将红薯泥倒入奶锅，然后加入200ml牛奶，小火加热，同时不断搅拌至沸腾冒泡，加入适量炼乳调味。
简单的配料让它香甜可口。来试试吧！
地瓜粥怎么做蔬菜？小贴士:地瓜粥怎么做蔬菜？
1.材料:青菜2个，米饭1碗，红薯1个。辅料:盐2大勺，猪油适量，鸡精少许。
2.大米、蔬菜、红薯洗净。将红薯和蔬菜切成丁。
3、大米放入锅中，放入适量的水。
4.米饭煮开后，加入蔬菜和红薯。
5.加入盐和猪油。将粥烧开，然后开小火煮20分钟左右，看粥稠。
红薯营养价值很高。红薯搭配什么菜吃会更好吃？
红薯最好吃，搭配起来简单易学又好吃，全家都争着吃！
燕麦红薯粥。既补钙，又有美白功效。孩子喝美容养颜，是糖尿病人的营养粥。常吃不仅有利于消肿减肥，还能通风通便，是日常养生的不二之选。干净的红薯可以用电饭锅煮，有的可以直接吃。另外，它们可以当馒头用，方便不用看火。也可以切片，放在蒸笼上蒸。它们越薄，越容易蒸。
红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人经常吃红薯会慢慢变得滋润。红薯是补气血的，功能可以和大枣相比，不像大枣那么容易湿热。面色苍白的女生，长期坚持吃红薯，可以改善面部气色。吃红薯可以有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健美。红薯中含有大量的膳食纤维，在肠道中是无效的。红薯可以和小米一起煮成粥吃。将这两种食物一起烹饪，可以提高红薯的甜度，增加小米的柔软度，促进消化吸收。也可与青菜、豆腐等蔬菜一起食用，能促进肠胃蠕动，刺激食欲，营养价值高。可以满足身体的营养需求。
