这篇文章的列表:

1、温热性水果一览表

2、温性水果有哪些种类

3、属温性水果有哪些

温热水果清单

温热水果清单

温性水果清单。在中医理论中，食物可以分为五类:寒、凉、平、温、热。水果的种类很多，也可以从中医理论中的五大类进行分类，从里面挑选适合自己体质的水果。我们来看看温性水果的清单。

温热水果清单1

红毛丹:红毛丹是一种热带水果，性质温和，果肉细腻多汁，味道酸甜，含有丰富的钙、磷和维生素C，外形独特，口感与荔枝相似，所以又叫毛荔枝。红毛丹果肉含有葡萄糖和蔗糖，并富含维生素C、氨基酸、碳水化合物和各种矿物质，如磷和钙。

樱桃:中医认为大樱桃味甘，性温，有调中益气的作用。长期食用能明显提高人体免疫力。樱桃营养丰富，比苹果和梨含有更多的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素和维生素C，尤其含铁量高。

石榴:石榴是石榴科的水果，原产我国西域，汉代传入中原。主要有玛瑙石榴、粉石榴、绿石榴、玉子石。石榴的营养特别丰富，含有人体所需的多种营养素。水果含有维生素C和B，有机酸，糖，蛋白质，脂肪和矿物质，如钙，磷和钾。

木瓜:木瓜是大家熟悉的水果，不仅味道香甜，还有保健美容的功效。木瓜含有多种酶元素、维生素(维生素)和矿物质，丰富的维生素有维生素A、复合维生素B、维生素C和维生素E..

山楂:山楂具有重要的药用价值。自古以来就是健脾开胃，消食化积，化痰的良药。山楂含有糖、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、柠檬酸、钙、铁，具有降血脂、降血压、强心、抗心律失常的作用。

温暖水果清单二

1.在温性水果中，最常见的十种水果是榴莲、樱桃、荔枝、龙眼、菠萝、橘子、杨桃、石榴、大枣和橄榄。

2.这些温性水果营养丰富，功效各异，适合寒性体质的人食用，但不宜过量食用，容易引起人上火。

3.虚寒体质的人，气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，即使在夏天，四肢也是冰凉的。相比较而言，这些人的脸比普通人白，而且很少口渴，也不爱碰冷的东西，包括进空房间。因此，这些人多吃些温性水果无疑是一种奇妙的效果，而且人们长期服用还能提高免疫力，其中还富含维生素c。

石榴

石榴属于石榴科绿色植物果实，种类繁多。这种水果属于温性水果，食用后对人的身心健康很有帮助。

它的营养成分非常丰富多彩，其中所含的各种成分也是人体所需要的。其中维生素C及其B族维生素最为丰富，对人体极为有益。

木瓜

夏天，温性水果多吃木瓜。作为水果食用的木瓜，其实就是木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细腻，香气浓郁，汁液丰富，香甜可口，营养丰富。

而且木瓜有“百益之果”、“百果之王”、“长寿之瓜”的美誉，深受大众喜爱。

山楂

山楂果实有一定的功效和作用，众所周知的作用是健脾、养关键、点胃和消化吸收成分。

另外，山楂属于温性水果，接近性平，酸甜可口，能健脾消食，所以寒热体质的人都可以吃。

芒果

芒果属于温性水果，特别适合全家人吃，满足了一天口腹之欲。同时，芒果营养高，口感好，草稿中含有糖、粗纤维、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。

而且芒果可以提高免疫力，美容养颜，健脾开胃，预防便秘。春天来临时，我容易疲劳和无精打采。经常吃脸色红润，气色不错。

樱桃

樱桃含铁量特别高，居所有水果之首。可以补充体内铁元素，帮助身体再生血红蛋白，尤其适合女性。

樱桃是一种温热而干燥的食物。冬天吃樱桃可以调中焦，健脾胃，消风湿。

橘子

冬天来了，天气很冷。从健康的角度来说，宜吃温补补肾的水果。黄澄澄的橙子正合适。

橙子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维和果胶，具有开胃理气、止咳润肺、醒酒的作用。

温热水果清单3

一、温性水果:

桂圆、红毛丹、金桔、桃子、栗子、释迦牟尼、椰子肉、乌梅、樱桃、大枣等。

龙眼:龙眼又名龙眼，是一种益智。莆田本地人称之为农味三尺；常绿乔木，通常高10米以上；小枝粗壮，被微柔毛，散布的苍白的皮孔。吃饭的时候多容易上火啊。

红毛丹:红毛丹，又名:荔枝、哨子、红毛丹、红毛丹；它是原产于东南亚的无患子科大型热带果树，味道类似荔枝。

金桔:金桔是芸香科金桔属植物，又名枣、金桔、小桔。原产于我国东南沿海省份，尤其是广东，种植和食用金桔的历史最悠久，是名副其实的金桔之乡。

二、中性水果:

葡萄、苹果、桃子、杏子、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

葡萄:葡萄为葡萄科木本藤蔓植物，小枝圆柱形，有纵棱，叶无毛或稀疏柔毛，圆锥花序密集或星散，基部分枝发达，果实球形或椭圆形。

苹果:苹果是一种水果，属于蔷薇科苹果属，其树为落叶乔木。苹果果实富含矿物质和维生素，是人们常吃的水果之一。

桃:落叶小乔木；叶窄椭圆形至披针形，长15厘米，宽4厘米，顶端细长，边缘细齿，深绿色光泽，叶基部有蜜腺；树皮深灰色，随着年龄的增长出现裂痕。

三、凉果:

番茄、哈密瓜、猕猴桃、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑葚等。

番茄:番茄，即番茄，长满粘液腺毛，气味浓烈，茎易倒伏，叶羽状复叶或羽状深裂，花萼放射状，花冠放射状，浆果扁圆形或近球形，果肉多汁，种子黄色，夏秋开花结果。

猕猴桃:猕猴桃又称奇异果，一般为椭圆形，前期外观为绿褐色，成熟后外观为红褐色。表皮覆盖着密密的绒毛，果肉可食用，果肉鲜绿色，内部有一排黑色或红色的种子。

香蕉:香蕉又称其果，在热带地区广泛种植。香蕉气味芳香，营养丰富，植株为大型草本植物，起源于根茎，由叶鞘下部形成，叶片长圆形至椭圆形。穗下垂，从假茎顶端抽出，花多，淡黄色；果序下垂。

有哪些种类的温性水果？

温性水果常见的有苹果、荔枝、桃、桂圆、红毛丹、板栗、番荔枝、椰肉、金桔、乌梅、樱桃、大枣等。

水果有五大特性，即“寒、凉、平、温、热”。五性的分类可以更明显的根据自己的体质选择吃不同性质的水果。如果属于寒性体质，不宜吃太多寒性水果。如果不滑，只会雪上加霜，导致身体不适，违背水果健康的初衷。

温性水果能散寒补虚，消除寒证，增加人体热量，促进人体能量代谢。适合寒性体质的人。对于温性体质的人，吃温性水果要注意不要吃太多，以免上火。

扁平水果:

夏季常见的扁形水果有菠萝、木瓜、苹果、葡萄等。扁水果不冷不热，银色衬衫适合任何体质的人。平性食物的性质介于寒性食物和温性食物之间，适合一般体质，有寒热疾病的人可以选择。

从历代中医食疗书籍中记载的300多种常用食物分析，发现以平性食物居多；温度和热度是其次；寒凉在后。扁形水果有苹果、葡萄、菠萝、百香果、柠檬、番石榴、橙子等。

有哪些温带水果

有哪些温带水果

有哪些温带水果？在现实生活中，大部分水果相对来说对人的健康是有帮助的，而且因为水果的数量多，所以也分为不同种类的水果。下面是一些温带水果给大家分享。

有哪些温带水果？

1.木瓜

木瓜果肉柔软香甜，含有多种维生素和蛋白酶，能分解脂肪，消耗热量，非常适合减肥健身的人食用。木瓜富含水分，氨基酸含量高。经常吃可以促进毛囊生长，缓解脱发，对头皮也有好处。如果患者是油性头皮，可以多吃木瓜，减少油脂分泌。

2.石榴

石榴含有人体所需的多种维生素和有机酸。吃石榴有美白和抗氧化的作用。夏天，很多女人把石榴籽放在碗里，用勺子挖。

3.桃树

桃子热量低，富含膳食纤维。吃了桃子后可以有饱腹感，可以减少其他食物的摄入，有助于控制食欲。桃子含有果胶，可以防止便秘，帮助肠道排毒。

4.樱桃

樱桃酸甜可口，颜色鲜红，看起来很开胃。许多孕妇喜欢吃樱桃。吃樱桃不会胖，也不会让血糖升高。是温性水果，吃了不会影响胎儿，还能提高孕妇免疫力。中老年人也可以吃樱桃，樱桃含铁量高，可以预防贫血。

5.荔枝

很多人认为荔枝是热性水果。其实荔枝是一种温性水果。吃荔枝可以润肺，帮助牙龈消肿。如果身体上有小伤口，吃荔枝可以促进伤口愈合。

有哪些温带水果？

1、樱桃

樱桃是生活中常见的一种水果，属于温性水果，可以调节人体的气血。长期食用可以提高人体免疫力，还含有非常丰富的维生素c。

2.石榴

石榴原产我国西域，汉代才传入中原。它属于石榴科的果实，品种繁多。营养特别丰富，含有人体同样需要的各种成分，其中维生素C和B族维生素最为丰富，对身体极为有益。属于温性水果，人吃了之后对健康有很大的帮助。钱桥湖

3.木瓜

说起木瓜，很多人都会想到丰胸，它也是大家都很熟悉的一种水果。味道很甜，可以起到美容的作用。木瓜含有大量的镁和一些矿物质，这些物质对身体有很多好处。

4.山楂

山楂有一定的药用价值。众所周知的功效是可以健脾、开胃、消食。同时也是一种可以活血化瘀的药物。它含有各种脂肪、维生素C、蛋白质、糖等。，还能起到强心、抗心律失常的作用。

吃水果的过程中需要注意哪些问题？

1.不要吃不卫生的水果。

现在很多人为了省钱吃水果，选择买一些不防尘不防虫的水果。这种水果很不卫生。现在环境污染比较严重，看起来比较干净的水果不一定干净。所以，人们吃水果的时候，一定要洗很多遍再吃。桑葚和草莓要特别注意，多洗几次再吃。

2.水果不能用酒精消毒。

很多人卫生意识很强，认为水果要洗干净就要用酒精洗。酒精可以杀死水果表面的大量细菌，会直接改变水果的性质。酒精如果不清洗，会被吃进人体，导致人中毒。

每天吃适量的水果对人的健康很有帮助。多吃温热的水果可以帮助人们变得更健康。同时在吃水果的过程中一定要注意一些问题。不干净的水果不要吃，也不要用酒精洗干净。

有哪些温带水果？

1.温性水果:榴莲

有许多不同性质的水果。其实榴莲就是其中一种温性水果。它的壳比较硬，果肉会散发一股臭味，但是吃起来特别甜，营养价值很高。

2.樱桃

樱桃通常在5月至6月结果，是夏季最受欢迎的水果之一。樱桃也是一种温性水果，富含维生素、铁、钾、钙等营养成分。能及时补充营养，适合体质较弱的人群。

3.荔枝

荔枝果肉多汁芳香，一般生长在温暖干燥的环境中，多分布在广东、福建等地区。它被称为中国南方的四大水果。平时长期吃荔枝，有非常好的补脑健身作用，但它是一种温性水果，吃多了容易上火。

4.龙眼

隆回眼块类似荔枝的果肉，但果皮比荔枝光滑，可直接洗净食用，或制成桂圆、罐头、甜汤等，有安神、养血益气的作用，还能使皮肤红润。

5.菠萝

菠萝是夏天非常受欢迎的水果。味道酸甜多汁，属于热带水果。但菠萝性温，有很好的清热解暑功效，还能帮助清理肠胃。但不宜一次吃太多，容易上火，引起流鼻血等不良症状。

6.橘子

橘子在秋天特别受欢迎，也是一种温性水果。秋季气候相对干燥。每天适量食用，可以及时补充皮肤中的水分。其果肉中含有大量的维生素C等成分，具有很好的美容养颜功效。

7.杨桃

杨桃又叫五莲子、三莲子等。杨桃的果实形状独特，像五角星。含有多种维生素、维生素、苹果酸等营养成分，能增强抵抗力，帮助肠胃消化食物。

8.石榴

石榴果肉比较小，但含有大量的水分，如维生素C、花青素、钙等，可以缓解皮肤中的毒素，恢复肤色。但石榴是温性水果，每次不宜过量食用。

9.枣

枣对生长环境要求不高。我国大部分地区都有种植，成熟时果皮呈红色。可以晒干食用，也可以做成汤等各种食物，滋阴壮阳，适合虚寒体质的人食用。

10、橄榄

橄榄的果肉香甜可口，深受人们的喜爱。很多人喜欢直接吃。此外，他们还可以将其榨成果汁饮用，具有清热解毒、补充营养、增强抵抗力的作用，因此也被称为天果。