这篇文章的列表:
1、哪些饮料喝了不好？
2、哪些饮料不宜多喝？
3、睡前不能喝的饮料有什么？
4、什么饮料不能喝
有哪些饮料不好喝？
1.碳酸饮料
几乎没有孩子不喜欢碳酸饮料。很多时候，家长甚至用可乐炒鸡的诱惑来鼓励孩子积极学习。但是，碳酸饮料对孩子的伤害很大。长期大量饮用碳酸饮料会腐蚀孩子的牙齿，容易导致结石。容易引起骨质疏松；容易诱发肾脏问题，影响孩子成长。所以，想要孩子健康成长，一定要远离碳酸饮料。
2.果汁饮料
鲜榨果汁饮料近年来很受欢迎。很多人有一个误区，认为多吃水果对身体有好处。那果汁饮料也是一个道理，不仅营养丰富，而且不含添加剂，多喝对孩子有好处。
而鲜榨果汁饮料在压榨的过程中，不仅营养会大大降低，纤维素也几乎损失殆尽。而且一杯果汁饮料需要几种水果“浓缩”，一不小心里面的糖分就可能超标。什么饮料不能喝，长期过量摄入粗缺糖会诱发年轻人糖尿病。
3.乳制品和饮料
在选择乳制品给孩子补充营养的时候，很多家长会选择购买复合乳饮料，因为味道酸酸甜甜的，很多孩子也会非常喜欢。但需要注意的是，复合乳饮料中有很多“成分”，包括岩石香精、色素等添加剂，对孩子的身体不好。更何况这些饮料的营养价值也不是纯牛奶能比的。
4.功能饮料
最新研究结果表明，市场上流行的能量饮料，如果儿童误饮，可能会增加心绞痛、心律失常、心脏病、癫痫等致命疾病的风险，尤其是那些体质较差的儿童，饮用能量饮料后更容易出现不良反应。
所以，为了孩子的健康和健康成长，家长一定要做好对孩子的监督，尽可能让孩子远离各种饮料。如果有时候无能为力，也要注意自己喝酒的方式。
专家制定儿童饮酒指南；
0~6个月:尽量以母乳为主。如果母乳不够，可以选择婴幼儿配方奶粉，获得足够的液体补充和适当的营养。
6~12个月:除了母乳和奶粉，在吃固体食物的同时，给宝宝补充少量的饮用水。一般来说，吃饭的时候可以喝几口。
12~24个月:可添加含有多种人体必需营养成分的全脂牛奶和普通饮用水，补充水分。在此期间，孩子可以吃一些小块的水果和果汁，但要注意量的控制，一定要保证是100%的果汁，而不是果汁饮料。
2~5岁:可以选择脂肪少的牛奶，如脱脂或低脂牛奶，果汁也可以，但只能是少量自榨果汁。
5岁以下:所有5岁以下的儿童应避免饮用调味奶、植物/非乳制“牛奶”、软饮料、含糖饮料和低热量甜饮料，因为这些饮料不仅不能提供独特的营养价值，还可能影响儿童的健康。
哪些饮料不宜喝？
不宜饮用的饮料:
1.碳酸饮料
碳酸饮料导致的肥胖是众所周知的，其中一些对健康有负面影响。此外，磷酸会降低钙、铁等微量元素的吸收和利用。从这个角度来说，碳酸饮料是最不健康的饮料。
2.柠檬汁
很多人很容易被这种饮料的名字欺骗。市场上的包装柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。
3.能量饮料
它确实为身体提供能量，但含有大量糖分，摄入过多对身体不好。正常人正常情况下不需要服用能量饮料。
4.运动饮料
出汗多的时候，喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但大多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择时一定要看清楚配料表。
5.果汁饮料
大多数果汁饮料都含有一定量的糖，对健康有害。所以最好选择100%纯果汁。
6.各种口味的汽水
除了维生素，大多数不同口味的软饮料都含有人工甜味剂。尽量选择商标上只列有“水”和“天然香料”的软饮料。
睡前不能喝的饮料有哪些？
睡前不能喝的饮料有:
1.酒精饮料
少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，而且会因为酒精分解产生的乙醛的影响而很快入睡。但在睡眠的后半段确实有相反的效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来。虽然以酒取乐是人生一大乐事，但还是要尽量避免睡前饮酒。
2.一种具有利尿作用的凉茶
蒲公英(或蒲公英咖啡)、洋甘菊等菊科草本植物，杜松、薏苡仁等具有改善连锁跳动水肿作用的草本植物，具有利尿作用。为了避免因为要上厕所而醒来，睡前最好不要喝酒。孙感慨
3.碳酸饮料
碳酸饮料大多是含糖的甜饮料。因为液态糖容易被吸收，人体的血糖水平很快就会升高。在血糖水平高的情况下，人体是无效的。一旦变成浅睡眠状态，再大的效果也是白费。
6.黑巧克力
黑巧克力不仅热量高，而且含有很多。一块约44克的黑巧克力含有约12毫克，几乎是10克普通咖啡所含的量。要知道，巧克力中的可可碱也会导致失眠。
有哪些饮料不能喝？
首先是碳酸饮料。
大家都很熟悉碳酸饮料，也就是像可乐饥饿、雪碧这样的气泡饮料，夏天喝起来很爽。
但是碳酸饮料的含糖量极高。可口可乐的标示含糖量为每250毫升26.5克，一瓶600毫升瓶装可乐含糖量超过60克。什么概念？有什么不能喝的？建议成年男性每天摄入糖分不超过40克，那么一瓶可乐就已经超标了！过量的糖摄入容易导致脱发、肥胖、糖尿病和心血管疾病。因此，纽约为了人们的健康，一度禁止销售碳酸饮料。
而且碳酸饮料会导致钙流失。因为碳酸饮料都含有磷酸，磷酸会导致人体吸收钙的效率低，长期饮用会导致缺钙。缺钙有很多危害，我就不说什么饮料不能喝。我强调一下，缺钙也会影响头发生长，造成脱发。秃顶是悲哀的。
之前看到了哪些饮料不能喝。一个有趣的实验是，一个博主把三条鱼放在三个装有液体的容器里，密封一段时间。结果过了一段时间，碳酸饮料里的鱼整个骨架都没了，看的人背脊发凉。
里面还有高防腐剂。大多数碳酸饮料的保质期是1~2年，这是因为添加了防腐剂，通常是苯甲酸钠。少量饮用没有错，但是经常饮用对人体有害。
第二种是健康果汁。
事实上，这并不健康。一位父亲曾经测试过，市面上的果汁只有一两种，90%都是用东西勾兑的，这也是为什么零售的世界租来的野生果汁比单一的水果味道更浓的原因。
