这篇文章的列表:

1、玉米粉怎么吃

2、玉米粉可以做什么好吃的

3、玉米粉怎么做好吃？

玉米粉怎么吃

玉米面怎么吃？

材料:玉米粉60克，面粉50克，糖3汤匙，豆瓣酱80克。

制造能量的物质。玉米的蛋白质含量略高于精米和白面，纤维素含量是后者的410倍。因此，玉米具有肠蠕动和预防便秘的作用。玉米的胡萝卜素含量比大豆高5倍。玉米每百克含钙量高达22毫克，这在谷物中是很少见的。饮食保健。

玉米是长寿食品。在世界上五个著名的长寿地区，至少有三个地区的居民以玉米为主食。玉米含有七种抗衰老剂:矿物质钙、镁、硒、维生素A和E、谷胱甘肽和不饱和脂肪酸，其中谷胱甘肽和硒具有很强的抗氧化作用，被称为生物活性长寿因子。调查表明，经常吃玉米的人，不仅患高血压和心脑血管疾病的概率低，而且还有。

中医认为，玉米性温味甘，有补中益气的功效。在中国，很多人把玉米视为粗粮。近年来，它的营养保健功能在国外受到了高度重视。目前我国大米和面粉的比重过大，玉米在主食中的地位被很多家庭忽视。一些营养学家主张粗粮应该占中国主食的一半。作者建议在各种粗粮当中。大连人应该首选玉米。为了避免经常便秘，老年人应该多吃玉米，这是有效的。适用于尿路感染、慢性肾炎、尿路结石、胆囊炎、肝炎、自汗盗汗、高血压、高血脂、慢性鼻炎、肠炎等。

玉米营养丰富，包括蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素A、维生素E、胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁等。据研究，玉米所含脂肪是精米的4-5倍，并含有丰富的不饱和脂肪酸，其中50%是亚油酸，亚油酸能抑制胆固醇的吸收。玉米油是一种油。

现代研究表明，多吃玉米可以预防高血压、冠心病、心肌梗塞的发生，具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。由于玉米对高血压、冠心病、动脉硬化有很好的预防和治疗作用，在许多欧美国家备受青睐，成为大众化的健康食品。

玉米作为高血压患者的优质食品，尤其适合脾虚肝旺、痰浊内蕴的高血压患者食用，具有显著的中和、开胃、利尿、清湿热的作用。为了降低和稳定血压，高血压患者不仅可以多吃玉米粉和玉米油，还可以用玉米须汤代替茶叶。但由于缺乏某些必需氨基酸，玉米不宜长期单独食用，可与豆类、小麦混合食用，提高营养。

玉米虽然营养价值高，但也不应该长期偏食玉米。长期单独吃玉米的人，会出现维生素PP缺乏，皮肤粗糙，角化过度。

玉米粉能做出什么好吃的？

玉米粉可以做牛奶香玉袜年糕。

1.用100克玉米粉，150克糯米粉，10克糖和牛奶。

2.将玉米粉和糯米粉与糖混合，然后加入温牛奶制成面团备用。

3.把面团揉匀，分成小份，然后做成小蛋糕的样子。再拿一个锅，把食用油放进去。加热后放入饼干，煎两面至黄色，然后出锅。

玉米粉可以用来做玉米燕麦片。

1.五十克玉米粉，一百克燕麦，适量的水和少许糖。

2.燕麦洗净后，短时间浸泡，然后放入锅中煮熟。煮沸后，用小火慢煮15分钟。这时候把碗里的玉米粉调好，加入锅里。

3.搅拌均匀后，用小火煨一会。如果可能的话，加入少量葡萄干，最后加糖调味，这样又香又滋补的燕麦玉米粥就做好了。

除上述方法外，玉米粉还可以做成蒸糕、馒头或面包、玉米粉糕。可以搭配一些海鲜食材一起吃。玉米粉营养丰富，口感细腻。也可以发挥自己的创造力，让玉米粉有一些独特的新吃法。

玉米面怎么做好吃？

玉米粉圆饼:

准备材料:玉米粉140g，小麦粉70g，桂花2包，无铝泡打粉适量空。

1.材料:玉米粉、面粉、糖桂花、无铝泡打粉。

2.将玉米粉和面粉倒入一个大盆中。

3.然后，放入桂花和无铝泡打粉。

4.然后，逐渐加入清水。

5、入桂花玉米丸子。

6.然后，取一些桂花玉米丸子揉成丸子，压平。

7.把它放在一个覆盖着叶子的蒸笼里。

8.最后盖上盖子，大火蒸15分钟。

9.打开盖子，拿出来，放凉了再吃。