宝宝吃什么杂粮粥？

大多数全谷物适合婴儿。可以给孩子吃一些小米粥、黑米粥、高粱粥等。，而且还可以给孩子吃荞麦面，既能给宝宝补充营养，又容易消化，不会增加孩子肠胃的负担。

2岁宝宝建议吃什么粗粮？

两岁的宝宝可以适量吃一点粗粮，比如红薯，比如八宝粥。但是煮八宝粥的时候，冰糖不要放太多，不要放太甜就好。

孩子吃五谷杂粮吗？

孩子的生长发育需要各种营养素，尤其是一些很小的孩子更需要注意。其实粗粮对一个人的营养还是有保障的，只是很多孩子年龄越小，需要根据肠胃消化能力选择合适的粗粮。只有这样，他们才能保证自己的健康。我们都说粗粮好，有营养，健康，富含膳食纤维，有的家庭可能会增加三餐中粗粮的比例。但是对于孩子来说，吃粗粮并不是越多越好。吃粗粮要有明确的目标。

虽然孩子的早餐需要大量的营养物质，但总的来说应该是清淡的。专家建议，孩子在日常生活中应该多吃五谷杂粮。比如小米有健脾胃的功能，适合脾胃虚寒的孩子。小米粥上厚厚的一层“米油”，营养极其丰富，对肠胃消化有问题的孩子有很好的恢复作用。而玉米具有健脾、利尿、开胃、益智的作用。同时要保证富含蛋白质、维生素、微量元素等营养成分。还要记住，就是不要给孩子吃太多油腻的烧烤油炸食品。烹饪食物时，最好采用汤、粥、汤等形式，这样不仅健康，而且有利于孩子的消化吸收。

粗粮是指面粉和大米，比如我们平时吃的精米、白面，主要指小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、荞麦、麦麸等。，而杂粮是指大豆、绿豆、土豆、山药、红薯等。现代人食物过于精细，纤维素、维生素B1摄入不足，导致肥胖、高血脂等健康问题增多。所以每天适当摄入粗粮是很有必要的。

孩子吃粗粮的好处:

1.各种粗粮、新鲜蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维，具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，发挥着“身体清洁剂”的特殊作用。

2.日常饮食中只吃细粮不吃粗粮的孩子，由于缺乏植物纤维，容易便秘。所以，每天让孩子吃些膳食纤维多的食物，可以刺激肠道的蠕动，加快排便的排出，缓解便秘带来的痛苦。

3.如果经常让孩子吃粗粮，植物纤维可以在肠道内与胆汁酸结合，降低血液中胆固醇的浓度，起到预防动脉粥样硬化和保护心血管系统的作用。

4.膳食纤维可以减缓肠道对糖分的吸收速度，避免饭后高血糖，提高人体的糖耐量，有助于稳定血糖。膳食纤维还能抑制胰高血糖素的分泌，促进胰岛素的充分发挥。

5.膳食纤维在胃肠道中可以吸收比自身重几倍甚至几十倍的水分，使原来的体积和重量增加几十倍，在胃肠道中形成胶状物质产生饱腹感，减少进食，有助于控制体重。

6、宝宝吃太多的肉类和甜食，可使体液由弱碱性变为弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡，会消耗大量的钙，导致骨骼脱钙导致骨质疏松。所以，多吃粗粮、水果、蔬菜，可以让骨骼强壮。

立正！粗粮虽好，但孩子不宜多吃。

相对来说，大人多吃粗粮没关系，但是孩子不能吃太多粗粮，否则会造成一些营养不良或者身体机能障碍。一般来说，孩子每天只需要吃100克粗粮，其他营养食物仍需来自水果、蔬菜或面粉和大米。所以提醒家长，粗细粮平衡是关键。

儿童吃粗粮的注意事项:

1.注意粗细的搭配。

比如做馒头时，在面粉中加入玉米粉或黄豆粉；将玉米粉制成玉米糊、玉米饼等。；用小米和大米煮粥；燕麦、绿豆、红豆做成浆，和米粉混合作为辅食。

2、去粗粮。

比如燕麦片加水煮熟后，加入牛奶、葡萄干、苹果丁，加热到70℃左右，做成水果燕麦片汤。

3.不要吃太多粗粮

一周就一两次，逐渐增加到一周2、4次。需要提醒的是，一些容易做成泥的东西，比如红薯、土豆、南瓜等。，也是粗粮，不宜天天吃。

4、粗粮不宜油炸

在餐厅和酒店里，我们经常会吃到各种杂粮做成的小吃，比如油炸玉米饼、芝士奶油烤红薯、椰蓉燕麦小圆面包等。油炸或油炸会破坏粗粮的营养价值，比如做玉米饼，传统上是用油炸的；做土豆的时候，很多人喜欢捣烂，做成饼，然后油炸。这样做出来的食物会失去粗粮的营养价值。

5.吃粗粮后喝水。

孩子吃粗粮后，由于粗粮的消化需要大量的水，孩子也要多喝水，以免出现消化不良、大便干燥等不良身体反应。

以上是孩子吃粗粮的一些注意事项。必须记住，过于极端的饮食是不好的。

小贴士:谷物粉营养更全面，对宝宝的胃肠道也会有好处。如果是现成的，上面有说明，可以按照上面的方法给宝宝吃。自己做粉的话，一般和米粉一样，只是粗一点。如果不是太稀，就没有太多营养，也不会太稠，宝宝也不容易消化。

孩子吃什么粗粮好？有哪些粗粮适合宝宝吃？

孩子吃什么粗粮好？

1.对于膳食纤维含量高的粗粮，膳食纤维可以调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，对体内毒素的排泄非常有利；此外，膳食纤维还有控制体重的作用，家长可以让孩子多吃些玉米、小米、燕麦等粗粮。黄豆、黄豆、红豆等豆制品也很有营养，但是吃多了容易胀气，所以家长要让孩子适量食用，也可以让孩子多吃豆腐、豆芽等豆制品。其次，菠菜等蔬菜含有较多的膳食纤维，对孩子也有好处。

2.萝卜也适合孩子吃。萝卜有很强的行气作用，还能止咳化痰，润喉清咽，行气开胃，说明萝卜有很好的保健作用。父母可以做不同的萝卜吃，也可以缓解便秘的痛苦，因为很多宝宝在日常饮食中只吃一些辅食，由于缺乏植物纤维，容易发生便秘。所以，每天让宝宝吃适量的膳食纤维多的粗粮，可以刺激肠道蠕动，加速排便。

2.家长可以给孩子准备红薯。红薯营养丰富，含有蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素、钾、铁及10多种微量元素、钙等。而且红薯也是一种不可多得的生理碱性食物，可以中和吃肉、鱼、蛋、米、面等产生的过多酸性物质。，维持身体的酸碱平衡，对宝宝的辅食有很大的作用。家长可以少量使用。

7-9岁的孩子适合吃什么麦片？

小麦、玉米、豆类等。

给宝宝吃粗粮。第一，注意粗细搭配。比如做馒头时，在面粉中加入玉米粉或黄豆粉；将玉米粉制成玉米糊、玉米饼等。；用小米和大米煮粥；燕麦、绿豆、红豆做成浆，和米粉混合作为辅食。第二是要精心制作粗粮。比如燕麦片加水煮熟后，加入牛奶、葡萄干、苹果丁，加热到70℃左右，做成水果燕麦片汤。两三岁后，可将杂粮杂豆磨成粉，与小麦粉按1:3的比例混合，用芝麻酱或核桃粉蒸熟。

不要过量给孩子喂粗粮，一周一两次即可，逐渐增加到一周2、4次。需要提醒的是，一些容易做成泥的东西，比如红薯、土豆、南瓜等。，也是粗粮，不宜天天吃。